Kivi meyvesinden daha fazla fayda

Sağlık haber sitesi Health'e göre, ABD'de çalışan beslenme uzmanı Chelsea Rae Bourgeois, kivi meyvesinin kilo vermeyi destekleyebileceğini, kan şekeri seviyelerini kontrol altına alabileceğini ve bağışıklık, sindirim, kalp ve göz sağlığını güçlendirebileceğini söylüyor.

Thêm nhiều lợi ích từ trái kiwi - Ảnh 1. — Kivi, kilo vermeye ve kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.

Sindirim sistemini destekler.

Kivi, sindirim sistemini destekleyen hem çözünür hem de çözünmez lif içerir. Özellikle, çözünür lif sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun korunmasına yardımcı olurken, çözünmez lif düzenli bağırsak hareketlerinin sağlanmasına yardımcı olur.

Araştırmalara göre, kivi meyvesi diyabet, irritabl bağırsak sendromu (IBS), kardiyovasküler hastalıklar ve depresyon gibi rahatsızlıklar üzerinde de olumlu etkiye sahiptir.

C vitamini sağlar.

Kivi, bağışıklık sistemini desteklemeye ve vücudu serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasardan korumaya yardımcı olan C vitamini içerir.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Balık yağı kullanırken kaçınılması gereken 3 içecek türü.SKĐS - Bazı yaygın içecekler, balık yağının emilim verimliliğini azaltabilir veya istenmeyen yan etkilerini artırabilir.

Çocukluk çağı obezitesi ve metabolik bozukluklar hakkında uyarı.Çocukluk çağı obezitesi giderek artıyor ve artık sadece görünümle ilgili bir sorun değil. Bu durum, erken teşhis ve tedavi edilmediği takdirde metabolik bozukluklara yol açarak birçok kronik hastalığın riskini artırabilir.

Karaciğer tümörleri, karaciğer kanseri - Belirtileri ve kimler erken taramadan geçmeli?Karaciğer tümörleri ve karaciğer kanseri Vietnam'da sık görülen hastalıklardır. Hastalık genellikle belirgin semptomlar göstermeden sessizce ilerler. Birçok vaka geç evrede tespit edilir, bu da etkili tedavi şansını azaltır.

Bir kivi 64 miligram C vitamini içerir; bu da erkekler için önerilen günlük alımın %71'ini, kadınlar için ise %85'ini karşılar.

Kalp sağlığını destekler.

Düzenli egzersizin yanı sıra, kivi içeren dengeli bir beslenme düzeni de sağlıklı kan basıncını korumaya yardımcı olur.

Yapılan çalışmalar ayrıca, günlük kivi tüketiminin toplam kolesterolü ve trigliseritleri düşürebileceğini göstermiştir.

Kilo yönetimi

Kivi, düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir; bu da iştahı azaltmaya ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Bir kivi yaklaşık 42 kalori ve 2 gram lif içerir.

Kilo vermek için dengeli bir beslenme düzeni meyve, sebze, yağsız protein, tam tahıllar ve sağlıklı yağları içermelidir. Bu nedenle, kilo vermeye çalışanlar, bireysel beslenme ihtiyaçlarına göre, ölçülü miktarda kivi tüketmelidirler.

Göz sağlığını iyileştirin

Kivi meyvesinde bulunan lutein ve zeaksantin karotenoidleri, gözlerdeki oksidasyonu ve katarakt riskini azaltabilir.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Büyükelçi Nguyen Quoc Dung, ABD'nin Minnesota eyaletini ziyaret etti ve orada çalışmalar yürüttü.Vietnam'ın ABD Büyükelçisi Nguyen Quoc Dung, 28-30 Haziran tarihleri arasında Minnesota'yı ziyaret ederek burada çalışmalar yürüttü.

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

ABD işletmelerini yüksek teknoloji sektörlerine yatırım yapmaya teşvik edin.Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Vietnam'ın ABD şirketlerinin özellikle yüksek teknoloji sektörlerinde ve yüksek katma değerli sektörlerde faaliyetlerini genişletmeye devam etmesini memnuniyetle karşıladığını söyledi.

Bu arada, kivideki C vitamini iltihabı ve makula dejenerasyonu riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Glisemik indeksi düşüktür.

Kivi meyvesinin su içeriği yüksektir ve glisemik indeksi düşüktür. Yeşil kivilerin glisemik indeksi yaklaşık 39 iken, sarı kivilerin glisemik indeksi yaklaşık 48,1'dir.

Ancak bazı kişiler kiviye alerjik olabilir. Kivinin ana alerjen maddesi aktinidindir. Alerjik reaksiyonun yaygın belirtileri arasında karın ağrısı, kusma, hırıltılı solunum, yutma güçlüğü, boğaz ve ağızda kaşıntı ve yüz şişmesi bulunur.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı