Sabah kahvesi içmek için en uygun zaman.

Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu diğer makalelere de göz atabilirsiniz:   Varisli damarları olan hastalar için yeni umut; Diyabet hastaları için iyi haber ; Hangi ilaçlar yan etki olarak saç dökülmesine neden olur?...

Sabah uyandıktan sonra kahvenizi içmeye başlamadan önce ne kadar beklemelisiniz?

Bir uyku uzmanı, uyandıktan sonra kahve içmeyi bir süre ertelediğinizde daha da büyük faydalar göreceğinizi açıkladı.

Ünlü İngiliz uyku araştırmacısı Rex Isap şöyle açıklıyor: Birçok insanın uyandığında kortizol seviyeleri en yüksek seviyededir. Daha sonra, bu hormon seviyeleri sonraki birkaç saat içinde hızla düşer ve günün geri kalanında düşmeye devam eder.

Uyandıktan hemen sonra kahve içmek ters etki yaratabilir.

Uyandıktan hemen sonra, kortizol seviyelerinin en yüksek olduğu zamanda kahve içerseniz, kafeinin etkisi azalacaktır çünkü hem kortizol hem de kafein uyanıklığı artırır. Bu saatte kahve içmek, her iki uyarıcının da aynı anda etki etmesi ve ardından her ikisinin de aynı anda azalması ve etkilerini kaybetmesi anlamına gelir.

Ancak bir saat beklerseniz, kortizol seviyeleri önemli ölçüde düştükten sonra kahve içerseniz, kafein etkisini göstermeye başlayacak ve uyanık kalmanıza yardımcı olacaktır.

Uzman Rex, kahve içmek için en iyi zamanın, uyanık kalmanıza yardımcı olan hormon olan kortizol seviyelerinin düşmeye başladığı, uyandıktan en az bir saat sonra olduğunu açıklıyor. Bu makalenin daha ayrıntılı içeriği 12 Ağustos'ta sağlık sayfasında yer alacaktır .

Bacaklarındaki varislerden muzdarip hastalar için yeni umut.

Üzüm, sulu, besleyici bir meyve ve birçok insanın sevdiği bir besindir. Ancak üzümün faydaları sadece meyve etinde değil; çekirdekleri de katkıda bulunur. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, üzüm çekirdeklerinin benzersiz bir faydasını ortaya çıkardı: bacaklardaki varislerden kaynaklanan şişliği azaltmak. Uzun süre ayakta duran kişilerde bu rahatsızlığın gelişme riski daha yüksektir.

Varis, damarların kıvrılması veya genişlemesi sonucu oluşur. Bu durum öncelikle bacakları etkiler ve damarların deriden görünür hale gelmesine, genellikle mavimsi-mor veya kırmızı renkte görünmesine neden olur.

Üzüm çekirdekleri, acı tadına rağmen, varisli damarlardaki şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan proantosiyanidin de dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir.

Varisli damarlar oluştuğunda, kan bu damarlarda birikir ve şişmeye, ağrıya ve iltihaplanmaya neden olur. Bu durum, özellikle kadınlarda oldukça yaygındır. İstatistikler, yetişkinlerin yaklaşık %25-30'unun, özellikle alt bacaklarında, varisli damarlardan muzdarip olduğunu göstermektedir.

Bacakların alt kısmı, kalbe en uzak damarlar olması ve yerçekiminin etkisiyle bu bölgedeki kanın kalbe geri dönmesinin daha zor olması nedeniyle varis oluşumuna en yatkın bölgedir.

Ancak, Güney Kore'deki Yonsei Üniversitesi'nden bilim insanları yakın zamanda yaptıkları bir araştırmada, üzüm çekirdeklerinin varislerden kaynaklanan şişlik ve ağrıyı azaltmada fayda sağladığını keşfettiler. Okuyucular, bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi 12 Ağustos tarihli bu makalenin sağlık bölümünde bulabilirler.

Şeker hastaları için iyi haber.

Bu yıl Chicago'da düzenlenen Sindirim Sistemi Hastalıkları Haftası konferansında sunulan yeni bir araştırma, tip 2 diyabetli yüz milyonlarca insan için günlük insülin enjeksiyonlarını ortadan kaldırabilecek yeni bir saatlik prosedürü ortaya koydu.

İnsülin enjeksiyonları durumu kontrol altına almaya yardımcı olsa da, bu yöntem rahatsız edici olabilir, sık uygulama gerektirir ve dikkatlice hesaplanmalıdır .

Bilim insanları, ince bağırsağın iç yüzeyine uygulanan hafif elektrik darbeleriyle verilen tek bir elektrik şokunun, kan şekeri seviyelerinin kontrol altına alınmasında etkili bir şekilde yardımcı olabileceğini keşfettiler.

Diyabet, genellikle yetersiz beslenme, egzersiz eksikliği ve obezite nedeniyle ortaya çıkan, yüksek kan şekeri seviyeleriyle karakterize bir durumdur.

Yakın zamanda yapılan bir klinik çalışmada, bu şekilde tedavi edilen tip 2 diyabet hastalarının %86'sı insülin kullanımını tamamen bırakarak sadece normal beslenmelerine ve ilaçlarına güvenebildiler.

Diyabet, genellikle yetersiz beslenme, egzersiz eksikliği ve obezite nedeniyle ortaya çıkan yüksek kan şekeri seviyeleriyle karakterize bir durumdur. Zamanla, kontrol altına alınmazsa, bu durum hayati organlara zarar verebilir ve kan damarlarını daraltarak kan akışını azaltabilir. Güne sağlık haberleriyle başlayın ve bu makalede daha fazlasını okuyun!

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm