Krizantem ve kırmızı hurma çayının faydaları nelerdir?

Hafif yatıştırıcı etkisiyle kırmızı hurma ve papatya çayı, uyku kalitesini artırarak daha kolay uykuya dalmayı ve daha derin uyumayı sağlar.

Kırmızı hurma ve krizantem çayının sağlık faydaları

Stres azaltma ve rahatlama : Papatya, sinir sistemini yatıştırmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olan serinletici özelliklere sahiptir. Geleneksel tıpta sağlık artırıcı özellikleriyle bilinen kırmızı hurma ile birleştirildiğinde, papatya ve kırmızı hurma çayı rahatlamayı ve daha iyi uyumayı destekler.

Sindirim sistemini iyileştirir : Papatya iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve mideyi yatıştırmaya yardımcı olur. Kırmızı hurma bol miktarda lif içerir, bu da sindirim sistemini güçlendirir ve şişkinliği ve hazımsızlığı azaltır.

Antioksidan sağlar : Krizantem ve kırmızı elma, yaşlanmayı önlemeye ve vücudu serbest radikallerin neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir.

Vitamin ve mineral takviyesi : Kırmızı elmalar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan C vitamini ve demir gibi mineraller açısından zengindir.

Kan dolaşımını iyileştirir : Kırmızı hurma, kan akışını iyileştirerek enerji ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur.

Bağışıklığı güçlendirme : Kırmızı elmalardan gelen C vitamini ve papatyadan gelen antioksidanların birleşimi sayesinde bu çay, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve vücudu soğuk algınlığı ve grip gibi hafif hastalıklardan korumaya yardımcı olur.

Cilt koruma ve yaşlanma karşıtı etki : Hem papatya hem de kırmızı elmalarda bulunan antioksidanlar, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya, cildi çevresel hasarlardan korumaya ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur.

Uykuyu iyileştirir : Hafif yatıştırıcı etkisiyle bu çay, uyku kalitesini artırmaya, daha kolay uykuya dalmaya ve daha derin uyumaya yardımcı olur.

Krizantem ve kırmızı hurma çayı nasıl yapılır?

Malzemeler: krizantem çiçekleri (kurutulmuş krizantem çiçekleri de kullanılabilir); kırmızı hurma (kurutulmuş veya taze); kaynar su.

Talimatlar: Kırmızı hurmaları yıkayın (taze kırmızı hurma kullanıyorsanız). Bir demliğe yaklaşık 5-10 adet krizantem yaprağı ve 2-3 adet kırmızı hurma koyun. Demliğe kaynar su dökün, kapağını kapatın ve yaklaşık 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra çayın tadını çıkarabilirsiniz. Daha tatlı olmasını isterseniz biraz bal veya kaya şekeri ekleyebilirsiniz.

Kırmızı hurma ve krizantem çayı, bitki çaylarını seven ve sağlıklarına içten dışa özen göstermek isteyenler için harika bir seçimdir.

Kırmızı hurma krizantem çayı kullanırken önerilen doz

Krizantem ve kırmızı hurma çayının önerilen dozu genellikle kullanım amacına ve kişinin sağlık durumuna bağlıdır. Bununla birlikte, dozaj konusunda bazı genel kılavuzlar şunlardır:

Krizantem: Bir fincan çay için (yaklaşık 200-250 ml suya) 5-10 adet kurutulmuş krizantem çiçeği kullanın.

Kırmızı hurma: Bir fincan çay için yaklaşık 2-3 adet kırmızı hurma (kurutulmuş kırmızı hurma kullanılıyorsa) veya 1-2 adet taze kırmızı hurma.

İhtiyaçlarınıza ve vücudunuzun durumuna bağlı olarak günde 2-3 kez çay içebilirsiniz. Akşamları içildiğinde rahatlamanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olabilir, bu nedenle yatmadan önce içebilirsiniz.

Eğer mide problemleriniz, yüksek tansiyonunuz veya kalp damar hastalığınız varsa, bu çayı içmeden önce doktorunuza danışmanız en iyisidir. Krizantem veya kırmızı hurmaya alerjisi olanlar, herhangi bir reaksiyon olup olmadığını kontrol etmek için önce küçük bir miktar denemelidir.

Kırmızı hurma ve krizantem çayının kullanımıyla ilgili notlar

Çok fazla tüketmeyin: Kırmızı hurma ve krizantem çayının birçok faydası olsa da, çok fazla içmek (örneğin günde 4-5 fincandan fazla) mide rahatsızlığı, mide üşümesi veya uyku bozuklukları gibi yan etkilere neden olabilir. Özellikle düşük tansiyonunuz varsa (krizantem kan damarlarını genişletebileceğinden) veya sindirim sisteminiz zayıfsa (krizantem mide üşümesine neden olabilir) dikkatli olun.

Vücudunuzu dinleyin: Rahatsızlık hissederseniz veya alerjik reaksiyon belirtileri (örneğin döküntü, kaşıntı veya nefes darlığı) yaşarsanız, çay içmeyi hemen bırakın ve bir doktora danışın.

Yemeklerden sonra çay içmek: Sindirimi desteklemek için, yemeklerden yaklaşık 30 dakika sonra krizantem ve kırmızı hurma çayı içebilirsiniz.

Kaynak: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html