Çocuğum 1,5 yaşında ve gazlı içecek içmeyi çok seviyor. Eşim ve ben çalışıyoruz, bu yüzden onu denetleyemiyoruz. Küçük çocuklar için gazlı içecek içmek tehlikeli mi? Çocuklar kaç yaşında gazlı içecek içebilir? (Minh Khue, Ho Chi Minh Şehri)
Cevap vermek:
Ulusal Beslenme Enstitüsü'ne göre, 2 yaşın altındaki çocuklar kesinlikle gazlı içecek tüketmemelidir. 2 yaşından büyük çocuklar ise günde 200 ml'den fazla gazlı içecek içmemelidir.
2 yaşın altındaki çocukların vücutlarının emdiği su miktarı çok azdır. Örneğin, yaklaşık 13 kg ağırlığındaki 2 yaşındaki bir çocuğun günde 1.000 ml suya ihtiyacı vardır (1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml); eğer çocuğa zaten 500 ml süt verilmişse, et suyu, sebze suyu ve sade sudan alınması gereken su miktarı 1.150 - 500 = 650 ml'dir. Yürümeye başlayan çocuklar ve daha büyük çocuklar için sade su tercih edilen içecektir. Ebeveynler çocuklarına sadece günlük su vermeli ve şekerli içeceklerden, özellikle gazlı içeceklerden kaçınmalıdır.
Çocuklar gazlı içecekler içmemelidir çünkü ana maddesi şekerdir. Sık tüketim iştahsızlığa, diş çürümesine, vücutta kalsiyum kaybına, kalsiyum eksikliğine ve büyüme geriliğine yol açabilir. Çocuklar ayrıca obezite, kardiyovasküler hastalıklar ve ishal gibi sindirim bozuklukları riski altındadır. Pediatri Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, gazlı içecek tüketen çocukların tartışmacı ve şiddet içeren davranışlar sergilediğini göstermiştir. Özellikle, günde 4 kutudan fazla gazlı içecek tüketen çocukların, diğer çocuklara kıyasla mala zarar verme, kavga etme ve başkalarına saldırma olasılıklarının iki kat daha fazla olduğu görülmüştür.
Gazlı içecekler, çocukların sevdiği tatlı ve ferahlatıcı bir tada sahip, birçok farklı lezzet ve aromada üretilir. Küçük çocuklar için gazlı içecek tüketimi çoğunlukla pasif bir eylemdir ve genellikle yetişkin izniyle gerçekleşir. Bu nedenle, çocukların gazlı içecekleri denemek istemelerini engellemenin en iyi yolu, evde onların önünde gazlı içecek servis etmemektir.
Ebeveynler, gazlı içecekleri aniden yasaklamanın tavsiye edilmediğini unutmamalıdır; çünkü bu durum çocukların direnmesine ve gözetimsiz kaldıklarında gizlice daha fazla içmelerine yol açabilir. Gazlı içecek tüketme alışkanlığı olan daha büyük çocukları olan aileler, günlük tüketim miktarını ve sıklığını azaltmalı ve ebeveynler gazlı içecek satın alma sayısını sınırlamalıdır. Ebeveynler, çocuklar gazlı içecek tüketimini tamamen bırakana kadar bol miktarda sade su içmeye teşvik etmelidir. Gazlı içeceklerden ilk "detoks" çocuklar için zor olabilir, ancak ebeveynler ısrarcı olursa sonunda bunu kabul edeceklerdir.
Dr. Nguyen Thi Hanh Trang
Çocuk Hastalıkları Bölümü, Tam Anh Genel Hastanesi, Ho Chi Minh Şehri
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)