Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Dinh Tran Ngoc Mai şöyle açıklıyor: Hem çay hem de kahve, esas olarak polifenoller olmak üzere antioksidanlar içerir; bu da onlara kendine özgü lezzetlerini verir ve sağlığı iyileştirir.
Hem çay hem de kahve antioksidan içerir.
Hem çayda hem de kahvede bulunan antioksidanlar enerji seviyesini yükseltmeye, kilo vermeye yardımcı olmaya ve uyanıklığı korumaya katkıda bulunur.
Bazı araştırmalar, orta miktarda kafein tüketiminin bunama, Alzheimer hastalığı, metabolik sendrom ve karaciğer yağlanmasına karşı koruma sağlayabileceğini öne sürmektedir. Kafeine duyarlı kişiler için çay, kahveye iyi bir alternatif olabilir.
Çay, sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olurken vücudu uyanık tutan, sakinleştirici özelliklere sahip bir amino asit olan L-teanin içerir.
Dolayısıyla çay ve kahveyi bir arada tüketmek tamamen normaldir ve kişisel tercihlere bağlıdır.
Ancak kafeinin beyin üzerindeki etkileri nedeniyle, yüksek miktarda kahve tüketimi bağımlılığa yol açabilir. Bu nedenle, kahve tüketiminde aşırıya kaçmamalıyız.
Evde balık kokusu olmadan kolayca yumurtalı kahve nasıl yapılır?
Sağlıklı bir yaşam için günde kaç fincan kahve içmelisiniz?
Bologna Üniversitesi ve Bologna Üniversite Hastanesi'ndeki (İtalya) bilim insanları tarafından 1.500'den fazla katılımcıyla gerçekleştirilen yakın tarihli bir çalışmada, katılımcıların kan basıncı ile kahve içme alışkanlıkları karşılaştırıldı.
Daily Mail'in haberine göre, yapılan araştırmada günde 1-3 fincan kahve içen kişilerin sistolik kan basıncının, kahve içmeyenlere kıyasla önemli ölçüde daha düşük olduğu; günde 3 fincan kahve içenlerde ise kan basıncında daha da büyük bir düşüş görüldüğü tespit edildi.
İngiltere Ulusal Sağlık Servisi, günde dört fincandan fazla kahve içmenin kan basıncını yükseltebileceği konusunda uyarıyor.
Daily Mail'e göre, araştırma bulgularına dayanarak uzmanlar, günde üç fincan kahvenin sağlığınız için iyi olduğuna inanıyor.
Okuyucular, makalenin altına yorum yaparak veya suckhoethanhnien247@gmail.com adresine e-posta göndererek 7/24 Doktor bölümüne sorularını iletebilirler.
Sorular doktorlara, uzmanlara vb. iletilecek ve onlar da okuyucularımız için cevaplayacaklardır.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)