Hindistan cevizi suyu içmek sağlığa faydalı mı?

Hindistan cevizi suyu, genç hindistan cevizlerinin içinde bulunan berrak, lezzetli bir sıvıdır ve hindistan cevizi sütünden farklıdır.

Vietnam Bilim ve Teknoloji Akademisi ve Hanoi Geleneksel Tıp Derneği'nden Geleneksel Tıp Uzmanı Bui Dac Sang'ın VnExpress'te yayınlanan açıklamasına göre, taze hindistan cevizi suyu doğal, güvenli ve popüler bir ferahlatıcı içecektir.

Hindistan cevizi suyu düşük kalorili ve yağsızdır ancak laurik asit, klorür, demir, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve sodyum gibi vitaminler, mineraller ve diğer besin maddeleri açısından zengindir. Özellikle hindistan cevizi suyu potasyum açısından çok zengindir, bu nedenle sıcak yaz günlerinde içmek vücudunuzu yeniden nemlendirmek için harika bir yoldur. Peki, hindistan cevizi suyu içmek sağlığınız için iyi mi?

Hindistan cevizi suyu içmek sağlığa faydalı mı?

Health & Life gazetesinde yer alan bir makaleye göre, hindistan cevizi suyu içmenin bazı faydaları şunlardır:

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

Hindistan cevizi suyu, kalorisi ve yağı düşük, ancak vitaminler, mineraller ve diğer besin maddeleri açısından zengin, steril bir sıvıdır. Hindistan cevizi suyunda bulunan önemli besin maddeleri arasında laurik asit, klorür ve demir, potasyum, magnezyum, kalsiyum, sodyum ve fosfor yer alır.

Ayrıca, hindistan cevizi suyu muzda bulunan potasyum miktarının iki katını içerir.

Bu nedenle, hindistan cevizi suyu içmek bağışıklık sistemini dengelemeye yardımcı olur ve vücuttaki sıvıların emilimini ve dengesini destekler.

Hindistan cevizi suyu içmenin birçok sağlık faydası vardır (Fotoğraf: Pinterest)

Dehidratasyon riskini azaltın.

Hindistan cevizi suyu, vücudu yeniden nemlendirmeye yardımcı olan potasyum ve diğer mineraller açısından zengindir. Her gün bir bardak hindistan cevizi suyu içmek, dehidrasyon riskini azaltmaya, iş veya egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırmaya ve ağız ülseri oluşumunu azaltmaya yardımcı olur.

Kalp ve damar sağlığı için faydalı.

Birçok uzmanın araştırmasına göre, yüksek tansiyonu olan kişilerin genellikle potasyum seviyeleri nispeten düşüktür; bu nedenle, yüksek potasyum ve laurik asit konsantrasyonu nedeniyle hindistan cevizi suyunu düzenli olarak içmek, kan basıncını düzenlemek için etkili bir yöntem olarak kabul edilir.

Birçok başka araştırma da hindistan cevizi suyunun HDL (iyi) kolesterolü artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir; bu nedenle hindistan cevizi suyu, kalp ve damar sağlığı sorunları olan kişiler için oldukça faydalıdır.

Sindirim sistemi için faydalı.

Hindistan cevizi suyu, vücuda girdiğinde monolaurine dönüşen laurik asit içerir. Monolaurin, çocuklarda ve yetişkinlerde virüsler, bakteriler, bağırsak kurtları, parazitler ve diğer gastrointestinal enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

Ayrıca, hindistan cevizi suyu bağırsak sorunları için doğal bir antibiyotik olarak kabul edilir. Bu nedenle, kabızlık, ishal ve diğer yaygın sindirim sorunları yaşıyorsanız, günde iki kez bir bardak hindistan cevizi suyu içmelisiniz.

Güzel cilt, kilo vermeyi destekler.

Hindistan cevizi suyu, cilt hücrelerinin büyümesini düzenlemeye yardımcı olan sitokininler içerir. Ayrıca, cilt hücrelerinin yaşlanmasını en aza indirmeye, pH seviyelerini dengelemeye, güçlü bağ dokusunu korumaya ve cildin nemini artırmaya yardımcı olan laurik asit içerir.

Sayısız farklı meyve ve sebze suyu arasından seçim yapmak yerine, hızlı, pratik ve etkili bir şekilde kilo vermeyi destekleyen hindistan cevizi suyunu her gün içmeyi tercih edebilirsiniz.

Hindistan cevizi suyu düşük kalorili olmasına rağmen çeşitli besin değerlerine sahiptir ve vücuda daha fazla oksijen sağlayarak metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.

Düzgün çalışan bir metabolizma, kan şekeri seviyelerini daha iyi düzenleyerek, yeme isteğini daha iyi kontrol altına alacaktır.

Hindistan cevizi suyunu kullanırken dikkat edilmesi gerekenler.

Hindistan cevizi suyu besin açısından zengin olup birçok sağlık faydası sunsa da, tüketirken aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

Günde yalnızca bir veya iki taze hindistan cevizinin suyunu içmelisiniz.
Ekşimiş veya çürük kokan hindistan cevizi suyunu içmeyin.
Hindistan cevizi suyu, tansiyonu düşük olan kişiler için iyi değildir çünkü tansiyonun çok fazla düşmesine neden olabilir.
Hamileyseniz, hamileliğin ilk birkaç ayında hindistan cevizi suyu içmekten kesinlikle kaçınmalısınız. Sadece üçüncü aydan itibaren, fetüsün durumu daha stabil hale geldiğinde, hindistan cevizi suyunu diyetinize eklemeyi düşünebilirsiniz.

Khanh An (derlenmiş)

[reklam_2]
Kaynak