Limon, birçok farklı şekilde kullanılan tanıdık bir meyvedir ve limon kabukları birçok şaşırtıcı sağlık faydası sunar. Hatta birçok insan limon kabuklarını kaynatıp içecek bile yapar. Peki, limon kabuğu suyu içmenin faydaları nelerdir?
Limon kabuğunun besin değeri
Limon suyu ve posası yaygın olarak kullanılsa da, limon kabuğu aslında daha yüksek oranda besin içerir. 6 gram limon kabuğunda:
Kalori: 3
* Karbonhidrat: 1 gram
* Lif: 1 gram
* Protein: 0 gram
* Yağ: 0 gram
* C Vitamini: Günlük besin değerinin %9'u.
Limon kabuğu C vitamini, pektin, kalsiyum, potasyum, lif, alfa hidroksi asitler ve limonene gibi flavonoidler açısından zengindir. Çalışmalar, limon kabuğunun çeşitli sağlık yararları olan biyoaktif bileşikler içerdiğini göstermektedir.
Limon kabuğu suyu içmenin faydaları nelerdir?
Kanser karşıtı
Daha önce de belirtildiği gibi, limon kabuğu, vücuttaki kanser hücreleriyle savaşmaya yardımcı olduğu bilinen salvestrol Q40 ve limonene adlı bileşenler içerir. Ek olarak, limon kabuğundaki flavonoidler kanser hücrelerinin bölünmesini etkili bir şekilde engeller ve bu da onu meme kanseri, kolon kanseri ve cilt kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanserlerin gelişmesine karşı potansiyel bir önleyici tedbir haline getirir.
Bir araştırmada, limon kabuğuyla demlenmiş sıcak çay tüketmenin kanser hücrelerinin büyümesini önlemede faydalı olduğu gösterilmiştir.
Ağız sağlığını destekler.
Limon kabuğu, mikroorganizmaların büyümesini engelleyebilen antibakteriyel özellikler içerir ve bu sayede Streptococcus mutans gibi bakterilerin neden olduğu ağız hastalıklarıyla etkili bir şekilde mücadele eder.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
Limon kabuğu, yüksek flavonoid ve C vitamini içeriği sayesinde bağışıklığınızı güçlendirebilir. Eğer mide bulantısı hissediyorsanız, rahatsızlığı azaltmak için yemeğinize veya çayınıza limon kabuğu ekleyin.
Kan lipidlerini düşürmek
Geleneksel Çin Tıbbına göre, limon kabuğunun en etkili faydası kan kolesterolünü düşürme özelliğidir. Kaynatılmış limon kabuğu suyu içmek, yağlı karaciğer hastalığı, hiperlipidemi, kardiyovasküler hastalıklar ve hipertansiyonu önlemeye yardımcı olabilir.
Limon kabuğu kullanımıyla ilgili notlar
Pek çok faydasına rağmen, doktorlar limon kabuğunun aşırı kullanımından da kaçınmayı tavsiye eder; çünkü bir odada çok fazla limon kabuğu bulundurmak güçlü ve hoş olmayan bir kokuya neden olabilir. Tıbbi bir bileşen olarak kullanıldığında, günlük doz 20 gram limon kabuğunu geçmemelidir.
Limon kabuklarını kullanmadan önce, meyveyi su ve temiz suyla yıkayın veya varsa pestisit kalıntılarını gidermek için kabartma tozuyla durulayın.
Ayrıca, mide ülseri gibi sağlık sorunlarınız varsa, limon kabuğu kullanmadan önce bir doktora danışmanız en iyisidir.
Ayrıca, limon kabuğu çayı içtikten sonra iki saat içinde idrar yapmazsanız veya baş ağrısı çekerseniz, hemen içmeyi bırakın; iki saat içinde sık sık idrar yapmak en iyisidir.
Yukarıdaki bilgiler ışığında, "Limon kabuğu suyu içmenin faydaları nelerdir?" sorusunun cevabını muhtemelen zaten biliyorsunuzdur.
vov.vn'ye göre
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)