Karın yağlanmasına kıyasla kas kütlesine sahip olmak neden daha endişe verici?

Yağ, kasların içinde ve çevresinde birikebilir, tespit edilmesi zordur ve diğer yağ birikimi türlerine kıyasla daha fazla sağlık riski taşır.

Telegraph'ın haberine göre, European Heart Journal'da yayınlanan yeni bir çalışma, kaslar arasındaki yağlanmanın artmasının, kalpteki küçük kan damarlarını etkilediği için ciddi kalp hastalığı riskini artırdığını ortaya koydu.

Harvard Tıp Fakültesi'nde kardiyolog olan ve çalışmaya katılan Profesör Viviany Taqueti, verilerinin ilk kez kaslardaki yağ dokusunun, deri altı yağ, kalbin etrafındaki perikardiyal yağ veya karaciğer yağı gibi diğer yağ türlerine göre çok daha yüksek risk oluşturduğunu gösterdiğini belirtti.

Bazı kişilerde TOFI (Dışarıdan Çok Yağlı, İçeriden Yağlı) adı verilen bir durum vardır; bu, aşırı kilolu olmadıkları ancak kaslarında yağ biriktiği anlamına gelir.

Sağlıklı bir vücut yapısını korumak için, kaslarınızın içinde ve çevresinde yağ birikmesini önlemelisiniz.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Advent Health (ABD)'nin baş bilimsel sorumlusu Dr. Bret Goodpaster, yaşlandıkça daha fazla yağ biriktirildiğini öne sürüyor. Bu nedenle, gençlerle aynı BMI'ye sahip yaşlı yetişkinlerin bile daha fazla vücut yağına sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Başka bir deyişle, sağlıklı bir kiloda olsanız, sigara içmeseniz ve sağlıklı beslenseniz bile, kaslarınızın etrafında yağ dokusu bulunması, kalp hastalığından tamamen kurtulduğunuz anlamına gelmez.

"Vücudunuzda çok fazla yağ varsa, insülin direnciniz daha yüksek olur ve diyabet geliştirme riskiniz artar," diye ekledi Dr. Bret Goodpaster.

Araştırmacılar ayrıca, kaslarımızda ve kaslarımızın çevresinde yağ birikmesinin aşırı kalori alımı ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanabileceğine inanıyor.

Düzenli egzersizle kaslarınızı iyi durumda tutarsanız, kaslarınızda yağ birikme olasılığı daha düşüktür. Tersine, kaslarınız sağlıksızsa, kas içi yağ birikimine daha yatkın olursunuz; bu da koroner mikrovasküler hastalığa (CMD) yol açabilir. Bu durum göğüs ağrısına ve bazı durumlarda kalp yetmezliğine neden olur.

Çalışmalara göre, vücut yağ oranındaki her %1'lik artış, bir kişinin kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini %2, büyük kardiyovasküler olay riskini ise %7 oranında artırmaktadır.

Profesör Taqueti, araştırmasıyla vücut yağ oranının değerlendirilmesinin obezite teşhisine önemli bir katkı sağlayacağını umuyor; çünkü ona göre "vücut kitle indeksi (BMI) gibi ham veriler kullanmak yeterli değil."

Kaynak: https://thanhnien.vn/vi-sao-beo-co-so-hon-beo-bung-185250305200835932.htm