Стиснення м'язів живота

Вправа «планка»: скільки секунд слід утримувати її для оптимального покращення стану живота та хребта?

Báo Thanh niên

08/01/2026

3 вправи, які надзвичайно ефективні для зменшення жиру на нижній частині живота.

Báo Thanh niên

11/11/2025

Скільки присідань мені слід робити щодня, щоб побачити результати?

Báo Thanh niên

22/07/2025

Чи допомагають присідання спалювати жир?

Báo Thanh niên

18/07/2025

Лікарі діляться порадами щодо дотримання режиму фізичних вправ під час святкування Нового року за місячним календарем.

Báo Thanh niên

29/01/2025