5 натуральних напоїв для здорової печінки

Печінка допомагає виводити токсини, метаболізувати поживні речовини та підтримувати гомеостаз. Однак печінка часто перевантажується через неправильне харчування та стрес.

Щоб покращити здоров'я печінки, людям слід регулярно вживати такі корисні напої:

Вживання лимонної води вранці – дуже корисна звичка для печінки.

ФОТО: ШІ

Кава

Кава – це не лише напій, який допомагає прокинутися вранці, але й корисний для печінки. Багато досліджень показують, що регулярне вживання кави допомагає знизити ризик хронічних захворювань печінки, включаючи гепатит та цироз, повідомляє веб-сайт про здоров'я Medical News Today (Велика Британія).

Дослідження, опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування, показало, що вживання кави зменшує жорсткість печінки. Жорсткість печінки – це показник, який відображає еластичність тканини печінки, допомагаючи оцінити фіброз печінки.

Секрет довголіття для людей старше 100 років

Зелений чай

Зелений чай багатий на антиоксиданти, особливо катехіни, які підтримують функцію печінки. Кілька досліджень показали, що регулярне вживання зеленого чаю може допомогти зменшити жирові відкладення та запалення печінки.

Зокрема, дослідження, опубліковане у Всесвітньому журналі гастроентерології, показало, що Доведено, що зелений чай зменшує накопичення жиру в печінці, бореться з оксидативним стресом та покращує стан при неалкогольній жировій хворобі печінки.

Буряковий сік

Буряковий сік – це напій, багатий на поживні речовини та антиоксиданти, особливо бетаїн. Бетаїн сприяє детоксикації печінки та захищає її від окислювального пошкодження. Крім того, буряковий сік також допомагає знизити рівень тригліцеридів та шкідливого холестерину в крові, допомагаючи печінці функціонувати ефективніше.

Чай з куркумою

Куркума відома своїм високим вмістом куркуміну, сполуки з потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями. Дослідження показали, що куркумін може зменшувати запальні молекули, що може допомогти запобігти або уповільнити прогресування захворювань печінки.

Регулярне вживання чаю з куркумою допомагає захистити печінку від пошкодження та підтримує її здатність до регенерації. Щоб приготувати чай з куркумою, закип’ятіть порошок куркуми або свіжу куркуму з водою, додайте трохи чорного перцю, щоб збільшити засвоєння куркуміну.

Лимонад

Починати день зі склянки теплої лимонної води – це здорова звичка, яка дуже корисна для вашої печінки. Лимони багаті на вітамін С та антиоксиданти, які допомагають печінці синтезувати глутатіон, необхідний для процесу детоксикації. Крім того, лимонна вода також допомагає виводити токсини з крові, сприяє травленню та підтримує рівень води в організмі, повідомляє Medical News Today .