Лікар: Холодний душ впливає на кров'яний тиск неочікуваним чином!

Прийняття холодного душу не тільки освіжає, але й впливає на кров'яний тиск так, як багато хто не очікує.

Далі доктор Лаура Кампеделлі, фізіотерапевт Бостонської дитячої лікарні (США), на основі досліджень пояснить вплив холодного душу на серцево-судинну та метаболічну системи.

Холодний душ може тимчасово підвищити кров'яний тиск.

Під впливом холодної води вегетативна нервова система дуже швидко реагує, щоб зігріти тіло, звужуючи периферичні кровоносні судини. В результаті, згідно з новинним сайтом про здоров'я Verywell Health, артеріальний тиск, частота серцевих скорочень і частота дихання зростають за короткий час.

Дивно, але артеріальний тиск зазвичай повертається до норми приблизно протягом чотирьох хвилин після холодного душу, а це означає, що ефект тимчасовий.

Однак для людей із захворюваннями серця або проблемами кровообігу раптові зміни можуть створювати значне навантаження на серцево-судинну систему. Тому людям із захворюваннями серця, серцевою недостатністю або іншими серцево-судинними захворюваннями слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати холодний душ.

Коли ви приймаєте холодний душ, ваш кров'яний тиск, частота серцевих скорочень і дихання підвищуються.

Фото: ШІ

Переваги холодного душу

Окрім впливу на кров'яний тиск, холодний душ може сприяти загальному здоров'ю наступним чином:

Покращення кровообігу : Вазоконстрикція при впливі холодної води призводить до рефлекторного збільшення кровотоку під час відновлення.

Підвищена концентрація та енергія : Невеликі дослідження показують, що замочування в холодній воді протягом приблизно 5 хвилин підвищує пильність та рівень енергії.

Сприяє відновленню м'язів : Багато спортсменів використовують холодну терапію для зменшення болю після тренування.

Покращення настрою : Деякі дослідження показують, що холодний душ може допомогти зменшити симптоми тривоги та легкої депресії.

Корисно для шкіри : Холодна вода може зменшити запалення та окислювальний стрес у шкірі.

Зміцнення імунітету : дані показують, що люди, які щодня приймають холодний душ, хворіють рідше; тримісячне дослідження, проведене за участю 3000 осіб, показало, що холодний душ зменшує кількість днів хвороби на 29%.

Подумайте, перш ніж приймати холодний душ

Практикуйте повільно: почніть з холодного душу протягом 5 хвилин, а наступного разу збільште до 10 хвилин.

Людям із серцевими захворюваннями, серцевою недостатністю або проблемами з кровоносними судинами слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати холодний душ.

Якщо під час прийняття холодного душу у вас виникнуть такі симптоми, як утруднене дихання, запаморочення, прискорене серцебиття або оніміння кінцівок, вам слід негайно зупинитися, повідомляє Verywell Health.

Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-tam-nuoc-lanh-anh-huong-den-huet-ap-theo-cach-khong-ngo-185250924234142109.htm