Новий день із новинами про здоров'я: Несподіване відкриття від «1 склянки апельсинового соку щодня»

Склянка апельсинового соку щодня: відкриття неочікуваних ефектів, пов'язаних з артеріальним тиском і вмістом жиру в крові, є однією з головних новин на Thanh Nien Online, які ви знайдете сьогодні, 17 листопада, у випуску New Day with Health News.

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Сиве волосся може бути природною реакцією для запобігання раку; Втрата ваги: ​​скільки % жиру та м'язів втрачає організм?; 4 продукти, багаті на цинк, допомагають збільшити природне вироблення тестостерону...

Склянка апельсинового соку на день: виявлено неочікувані ефекти, пов'язані з артеріальним тиском та вмістом жирів у крові

Апельсиновий сік давно відомий своєю користю для здоров'я серця та імунної системи.

Тепер нове дослідження, опубліковане в журналі Molecular Nutrition & Food Research, виявило додаткові дивовижні переваги щоденного вживання апельсинового соку, пов'язані з кров'яним тиском, жиром та запаленням, надаючи йому глибший вплив на організм.

У дослідженні взяли участь 20 здорових дорослих віком від 21 до 36 років. Учасники не мали хронічних захворювань і повинні були випивати 500 мл стерилізованого апельсинового соку двічі на день протягом 60 днів, після уникнення цитрусових продуктів протягом перших трьох днів. На початку дослідження було взято кров, а через 60 днів у них були виділені імунні клітини PBMC для аналізу загальної РНК, що дозволило їм відстежувати, як змінювалися їхні гени.

Вживання склянки апельсинового соку щодня може «скинути» активність генів в імунних клітинах, позитивно впливаючи на кров'яний тиск, ліпіди крові та запалення.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Дивовижне відкриття після щоденного вживання апельсинового соку. Результати дослідження показали, що щоденне вживання апельсинового соку також може «точно налаштувати» активність тисяч генів, пов’язаних з кров’яним тиском, метаболізмом жирів і запаленням, з різними ефектами залежно від маси тіла.

Зокрема, було виявлено 3790 змін РНК, включаючи 1705 генів, що кодують білки, 66 мікроРНК, 19 довгих некодуючих РНК та 67 малих ядерцевих РНК. Аналіз показав, що гени, пов'язані з кров'яним тиском, ліпідами, запаленням та важливими сигналами в організмі, регулювалися у сприятливому напрямку. Зокрема, експресія запальних генів зменшилася, тоді як гени, що контролюють кров'яний тиск та метаболізм ліпідів, також рухалися у кращому напрямку, що узгоджується зі зниженням кров'яного тиску, зменшенням запалення та покращенням метаболізму, повідомляє сайт медичних новин News Medical.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті «Склянка апельсинового соку щодня: виявлення неочікуваних ефектів, пов'язаних з кров'яним тиском і жирами в крові» на сайті Thanh Nien Online, новини про здоров'я нового дня 17 листопада. Ви також можете прочитати інші статті про апельсиновий сік, такі як: Що відбувається з цукром у крові, коли ви п'єте апельсиновий сік?; Вживання апельсинового соку щодня має неочікуваний вплив на нирки...

Сиве волосся може бути природною реакцією на запобігання раку

Клітини в організмі постійно піддаються пошкодженню ДНК від різних факторів, включаючи сонячне світло, хімічні речовини та старіння. Пошкодження ДНК може призвести до старіння клітин або, що ще гірше, до перетворення на ракові клітини.

Однак нове дослідження, щойно опубліковане в науковому журналі Nature Cell Biology, показало, що сивина може бути природною реакцією організму для запобігання раку.

Дослідження, яке очолювали професор Емі Нішімура та доцент Ясуакі Морі з Токійського університету (Японія), було зосереджено на пігментних стовбурових клітинах – типі клітин, розташованих у волосяних фолікулах, які відповідають за створення кольору волосся та шкіри.

Сиве волосся може бути способом організму "пожертвувати" пошкодженими клітинами для запобігання раку

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Автори, досліджуючи реакцію меланоцитів на різні форми пошкодження ДНК, виявили, що вони можуть реагувати двома різними способами. Якщо організм активує свій захисний механізм, меланоцити перестають ділитися та стають зрілими клітинами, зрештою відмираючи. Це призводить до посивіння волосся, але також запобігає розвитку дефектних клітин у ракові. Цей процес контролюється захисним геном p53–p21, повідомляє сайт наукових новин Scitech Daily.

Однак, коли клітини піддаються впливу канцерогенів, таких як ультрафіолетове світло або хімічна речовина 7,12-диметилбенз(а)антрацен, цей механізм перестає працювати. Замість того, щоб старіти та зникати, меланоцити продовжують розмножуватися, а потім можуть розвиватися в клітини раку шкіри.

Новий день із новинами про здоров'я, будь ласка, продовжуйте читати статтю «Сиве волосся може бути природною реакцією для запобігання раку» на онлайн-новинах про здоров'я Thanh Nien у новий день 17 листопада. Ви також можете прочитати інші новини про рак, такі як: вакцина проти раку ВПЛ буде вводитися дітям безкоштовно; лікарня K планує купувати препарати для лікування раку в Росії...

Втрата ваги: ​​скільки % жиру та м'язів втрачає організм?

Коли люди починають худнути, їх найбільше хвилює кількість втрачених кілограмів, забуваючи, що не вся втрачена вага – це жир. Насправді, втрата ваги включає в себе втрату жиру, м’язів та води.

Втрата надмірної кількості м’язів може уповільнити ваш метаболізм, що полегшить повторний набір ваги та послабить вашу фізичну силу. Навпаки, якщо ви підтримуватимете м’язову масу, спалюючи жир, ваше тіло буде підтягнутим, здоровим і вам буде легше підтримувати вагу, згідно з веб-сайтом про здоров’я Verywellfit (США).

Занадто швидка втрата ваги шляхом надмірного скорочення калорій призведе до втрати м'язової маси.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Швидкість втрати м'язів і жиру під час схуднення залежатиме від наступних методів:

Дієта, а не фізичні вправи. Багато людей вирішують скоротити калорії, не займаючись фізичними вправами, що призводить до швидкої втрати ваги, але також і до значної втрати м’язової маси.

Дослідження, опубліковане в «Американському журналі клінічного харчування», показало, що коли ви худнете лише за допомогою дієти, близько 20-25% втраченої ваги припадає на м’язову масу. Це відбувається тому, що якщо ви не споживаєте достатньо калорій, ваш організм не тільки мобілізує жир, але й розщеплює м’язовий білок для отримання енергії.

Таким чином, схуднення лише за допомогою дієти може допомогти вам швидко схуднути, але це може легко призвести до втрати м’язів та уповільнення метаболізму. Більше того, вага повертається швидше після припинення дієти.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті Втрата ваги: ​​скільки % жиру та м'язів втрачає організм? на онлайн-новинах про здоров'я Thanh Nien у новий день 17 листопада. Ви також можете прочитати інші статті про втрату ваги, такі як: Чи допомагають фізичні вправи перед сніданком схуднути чи шкодять вашому шлунку?; 3 поширені причини, чому менше харчування все одно не зменшує жир...

Крім того, у понеділок, 17 листопада, буде багато інших новин про здоров'я.

Новий день із новинами про здоров'я, бажаю вам тижня міцного здоров'я, радості та продуктивної роботи.

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm