6 простих способів мати білі та здорові зуби.

Здорові, білі зуби не тільки естетично привабливі та підвищують нашу впевненість, але й відображають міцне здоров'я.

Кілька простих натуральних засобів можуть підтримувати здоров'я зубів і ясен, зменшувати ріст бактерій і підтримувати належну гігієну порожнини рота.

Ось кілька способів підтримувати здорові, білі зуби:

1. Регулярне чищення зубів допомагає підтримувати їх білими та здоровими.

Щоденне чищення зубів – найважливіше, що потрібно робити, щоб зберегти їх білими. Якщо ви не чистите зуби регулярно, обов’язково почніть зараз. Якщо ви вже чистите зуби щодня, але ваші зуби все ще жовті, спробуйте чистити їх частіше, особливо після їжі або пиття (оскільки їжа та напої можуть забарвлювати зуби). Однак не слід чистити зуби одразу після вживання кислої їжі або напоїв, оскільки це може призвести до ерозії зубів.

Щоб покращити свою посмішку, спробуйте використовувати відбілюючу зубну пасту. Ці зубні пасти містять м’які абразиви, які можуть допомогти видалити стійкі плями з поверхні зубів. Однак, якщо у вас виникнуть будь-які проблеми під час використання цього типу зубної пасти, вам слід звернутися до стоматолога.

Регулярне чищення зубів підтримує білі та здорові ваші ясна та зуби...

2. Використання трав для знищення бактерій

Спеції, що використовуються в кулінарії, також можуть бути ефективними засобами гігієни порожнини рота. Згідно з аюрведичною медициною (Індія), суміш спеціальних спецій діє як природний засіб для очищення зубів. Зокрема, такі інгредієнти, як гвоздика, кориця та кардамон, мають сильні антибактеріальні властивості. Ці спеції допомагають видаляти зубний наліт, запобігати карієсу та знищувати шкідливі бактерії.

Змішайте невелику кількість цих мелених спецій з водою до утворення пасти, потім обережно втирайте її в зуби та ясна.

3. Витягування олії

Олійна депіляція (oil pulling) – це традиційний індійський метод відбілювання зубів. Ця методика також спрямована на видалення токсинів і мікроорганізмів з ротової порожнини, що допомагає покращити здоров'я порожнини рота. Для олійна депіляції можна використовувати будь-який тип олії, але найчастіше використовуються соняшникова, кунжутна, кокосова тощо.

Олійна пулінг допомагає видалити шкідливі бактерії з рота, зменшує зубний наліт, зменшує запалення і навіть може з часом відбілити зуби. Щоб виконати олійна пулінг, візьміть ложку олії та потримайте її в роті 10-15 хвилин, а потім виплюньте.

4. Очищення язика

Чищення язика допомагає покращити дихання та зберігає ваші зуби білими та здоровими.

Язик – це часто недооцінена ділянка, коли йдеться про гігієну порожнини рота. Бактерії та частинки їжі можуть накопичуватися на поверхні язика, що призводить до неприємного запаху з рота та погіршення здоров’я порожнини рота. Щоб видалити будь-які накопичення, обережно зішкребіть язик від задньої частини до передньої за допомогою скребка для язика (з нержавіючої сталі або міді).

Ця проста звичка не тільки покращує дихання, але й запобігає утворенню бактерій, які можуть призвести до проблем із зубами, допомагаючи зберегти зуби білими та здоровими.

5. Натріть шкіру шкіркою банана, апельсина або лимона.

Щоб спробувати цей «трюк», візьміть шкірку банана, апельсина або лимона та обережно потріть нею зуби. Продовжуйте терти приблизно 2 хвилини, потім прополощіть рот і почистіть зуби. Шкірка цих фруктів містить лимонну кислоту, яка теоретично має відбілюючий ефект на зуби.

Якщо у вас чутливість, слабка емаль або ерозія емалі, не слід використовувати цей засіб.

6. Жуйте листя німу, щоб природним чином очистити зуби.

Листя німу має антибактеріальні властивості, які допомагають боротися з утворенням зубного нальоту та запобігають захворюванням ясен. Жування листя німу діє як натуральна зубна щітка. Дослідження, опубліковане в 2015 році, показало, що регулярне чищення зубів зубною пастою на основі німу зменшує утворення зубного нальоту, запобігає карієсу та зміцнює імунну відповідь, що корисно для загального здоров'я порожнини рота.

Нім містить антибактеріальні хімічні речовини, які допомагають очищати зуби, запобігають неприємному запаху з рота та обмежують утворення шкідливих бактерій. Просто жування свіжої гілочки німу забезпечує природний ефект очищення зубів та ясен.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm