Низький рівень міді може призвести до погіршення зору, слабких і крихких кісток, а також підвищеної сприйнятливості до захворювань через ослаблену імунну систему.
Організму потрібна мідь для підтримки здорового метаболізму, зміцнення кісток та забезпечення належного функціонування нервової системи. Можливі причини дефіциту міді включають: хірургічне втручання, що впливає на травний тракт, та споживання надмірної кількості цинку, що може перешкоджати засвоєнню міді. Нижче наведено ознаки дефіциту міді.
Втомлений
Дефіцит міді може бути однією з багатьох причин втоми та слабкості. Коли рівень міді низький, організм може засвоювати менше заліза, що може призвести до залізодефіцитної анемії. Дієта, багата на мідь, може допомогти виправити це.
Часті хвороби
Люди, які часто хворіють, можуть мати дефіцит міді. Це пояснюється тим, що коли рівень міді в організмі низький, стає важко виробляти імунні клітини, що значно зменшує кількість лейкоцитів і впливає на здатність організму боротися з інфекціями.
Слабкі та крихкі кістки
Остеопороз, пов'язаний з віком, також може бути спричинений дефіцитом міді. Цей мікроелемент стимулює організм до створення більшої кількості кісткових клітин, які допомагають змінювати форму та зміцнювати кісткову тканину. Аналіз восьми досліджень, в яких взяли участь понад 2100 осіб, показав, що люди з остеопорозом мали нижчий рівень міді, ніж здорові дорослі.
Дефіцит міді може призвести до погіршення зору та вплинути на пам'ять. (Зображення: Freepik)
Проблеми з пам'яттю
Брак міді може ускладнити навчання та запам'ятовування. Ця речовина відіграє вирішальну роль у функціонуванні та розвитку мозку. Одне дослідження показало, що у людей з хворобою Альцгеймера на 70% менше міді в мозку, ніж у тих, хто не має цієї хвороби.
Чутливий до холоду
Люди з дефіцитом міді можуть бути більш чутливими до температури. Мідь, разом з іншими мінералами, такими як цинк, допомагає підтримувати оптимальну функцію щитовидної залози. Коли рівень міді в крові низький, рівень цього гормону щитовидної залози знижується. В результаті щитовидна залоза не функціонує ефективно. За оцінками, понад 80% людей з низьким рівнем гормонів щитовидної залози відчувають більшу чутливість до низьких температур.
Втрата зору
Втрата зору – це серйозний стан, який може виникнути при тривалому дефіциті міді. Мідь також допомагає забезпечити правильне функціонування нервової системи. Дефіцит міді може спричинити проблеми з нервовою системою, зокрема втрату зору.
Втрата зору через дефіцит міді частіше зустрічається у людей, які перенесли хірургічне втручання на шлунково-кишковому тракті, таке як гастректомія, оскільки це знижує здатність організму засвоювати мідь. Хоча є деякі докази того, що втрата зору через дефіцит міді може бути оборотною, інші дослідження показали, що зір не покращується після збільшення споживання міді.
Ле Нгуєн (За даними Healthline )
Посилання на джерело
Коментар (0)