Вживання солоної їжі шкідливе для вашої шкіри - VnExpress Health

Вживання продуктів з високим вмістом солі може спричинити проблеми зі шкірою, такі як лущення, акне, набряки під очима та передчасне старіння.

Натрій є важливою поживною речовиною в раціоні. Однак споживання надмірної кількості натрію може негативно вплинути на здоров'я, призводячи до таких проблем, як високий кров'яний тиск, набряки, здуття живота, зневоднення, сухість шкіри та передчасне старіння. Нижче наведено ризики для шкіри від вживання надмірної кількості солі (хлориду натрію).

Суха, лущиться шкіра

Споживання великої кількості натрію зменшує кількість води, яку можуть поглинати внутрішні органи. Це спонукає організм витягувати воду з клітин та шкіри, що призводить до зневоднення. З часом шкіра стає сухою та лущиться.

Підвищена секреція шкірного сала

Солона їжа не тільки викликає зневоднення, але й змушує шкіру виробляти більше жиру для зволоження. Підвищене вироблення жиру збільшує ризик закупорки пор, що призводить до запалення та, як наслідок, до появи чорних цяток, білих вугрів та прищів.

Свербіж шкіри

Продукти з високим вмістом солі часто стимулюють периферичну нервову систему, викликаючи пошкодження шкіри, свербіж та дискомфорт. Тому людям з екземою слід обмежувати споживання солі. Згідно з дослідженням 2019 року, опублікованим Мюнхенським університетом, Німеччина, вміст натрію в солі може сприяти імунній відповіді, пов'язаній з атопічним дерматитом.

Вживання продуктів з високим вмістом солі може спричинити проблеми зі шкірою. Фото: Freepik

Передчасне старіння

Дієта з високим вмістом солі може прискорити процес старіння. Вживання продуктів, смажених на олії за високих температур, також вивільняє вільні радикали, які можуть пошкодити ДНК та прискорити старіння.

Дослідження, опубліковане у 2023 році Національним інститутом серця, легень та крові США, показало, що рівень натрію в крові, що перевищує певні порогові значення, прискорює старіння, збільшує ризик хронічних захворювань та призводить до передчасної смерті. Було проаналізовано дані понад 15 000 людей віком 45-66 років протягом 25-річного періоду.

Набряклі очі

Сіль змушує організм затримувати воду, що призводить до утворення набряків навколо очей, оскільки область навколо очей дуже тонка та чутлива. Під час вживання солоної їжі організм затримує зайву воду, щоб збалансувати надлишок солі, що викликає набряки.

Щоб захистити свою шкіру, обмежте споживання солі під час приправлення їжі та використовуйте замість неї трав’яні спеції. Уникайте оброблених продуктів, оскільки вони часто містять багато натрію.

Хуєн Май (за даними Livestrong )

Читачі можуть поставити тут свої дерматологічні запитання, щоб лікар на них відповів.

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/an-man-hai-da-4653289.html