Що відбувається з вашим організмом, якщо ви їсте багато червоного м'яса?

Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути ці статті: Попереджувальні ознаки інсульту; 5 симптомів, що супроводжують головний біль, що попереджають про неврологічну нестабільність; 4 поради, які допоможуть уникнути інфекцій сечовивідних шляхів влітку...

3 шкідливі наслідки вживання надмірної кількості червоного м'яса та недостатньої кількості рослинної їжі.

Червоне м’ясо, таке як яловичина та свинина, є багатим джерелом поживних речовин для організму. Здоровий раціон повинен поєднувати як червоне м’ясо, так і овочі та фрукти. Вживання занадто великої кількості червоного м’яса та занадто малої кількості овочів і фруктів може призвести до кількох ризиків для здоров’я.

Червоне м'ясо пропонує численні переваги для здоров'я. Воно не тільки багате на білок, але й містить багато важливих вітамінів і мінералів. Організму потрібні ці поживні речовини для належного функціонування. Наприклад, червоне м'ясо допомагає будувати міцні м'язи, забезпечує достатню кількість поживних речовин для вироблення еритроцитів і сприяє синтезу ДНК.

Вживання надмірної кількості червоного м'яса може підвищити рівень шкідливого холестерину в крові.

Однак, шкідливе чи корисне вживання червоного м’яса залежить від виду м’яса, яке ми їмо, як часто ми його їмо та в якій кількості. Як і багато інших продуктів, червоне м’ясо слід вживати помірно, і перевагу слід надавати нежирному, багатому на білок м’ясу, а не жирному.

Організм зіткнеться з наступними ризиками для здоров'я, якщо він їсть багато червоного м'яса, не споживаючи достатньо овочів та фруктів.

Високий рівень холестерину шкідливий. Одна з найбільших проблем, пов'язаних із вживанням великої кількості червоного м'яса, полягає в тому, що воно збільшує кількість насичених жирів у крові. Це тип жиру, який міститься в тваринних жирах. Він твердне навіть за кімнатної температури. Вживання занадто великої кількості продуктів, що містять насичені жири, таких як червоне м'ясо, підвищить рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ у крові.

Підвищений ризик раку. Окрім збільшення ризику серцево-судинних захворювань, вживання надмірної кількості червоного м’яса також пов’язане з кількома видами раку. Ризик раку вищий, якщо ви вживаєте оброблене червоне м’ясо, особливо колоректальний рак. Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми в розділі про здоров’я від 31 травня.

5 симптомів, що супроводжують головний біль і попереджають про неврологічну нестабільність.

Головний біль – надзвичайно поширена проблема зі здоров’ям. У більшості випадків він проходить за допомогою ліків та відпочинку. Але це не завжди так. Деякі головні болі є ознакою дисфункції мозку та нервової системи. У таких випадках пацієнту необхідно звернутися до невролога для обстеження.

Деякі головні болі виникають не через поширені причини, такі як стрес, тривога, тепловий удар чи зневоднення, а радше через дисбаланс у нервовій функції. Фактично, неврологічні проблеми виникають не лише в головному мозку, а й у спинному мозку, периферичних нервах і м’язах.

Сильний, раптовий головний біль може бути ознакою інсульту.

Пацієнтам слід звернутися до невролога, якщо головний біль супроводжується такими симптомами:

Ліки від головного болю – поширена проблема. Якщо вам часто доводиться приймати знеболювальні для полегшення головного болю, принаймні 3-4 рази на тиждень, це може свідчити про серйозну проблему зі здоров’ям. Неврологи стверджують, що безрецептурні знеболювальні засоби забезпечують короткочасне полегшення, але можуть спричинити незворотне пошкодження шлунка, нирок і печінки, якщо їх надмірно використовувати протягом тривалого часу.

Оніміння або поколювання. Окрім постійних головних болів, якщо пацієнт відчуває оніміння або поколювання, йому слід звернутися до невролога. Ризик особливо високий, якщо оніміння або поколювання виникає лише з одного боку тіла. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров’я 31 травня.

4 поради, які допоможуть уникнути інфекцій сечовивідних шляхів влітку.

Інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ) є одними з найпоширеніших типів інфекцій. Вони частіше трапляються влітку. Існує багато причин цього стану. Застосування певних заходів може значно знизити ризик його розвитку.

Інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ) спричиняє бактерія E. coli. Цей тип бактерій зазвичай живе в травному тракті людини. Жінки більш схильні до ІСШ, оскільки їхня уретра коротша, ніж у чоловіків.

Вживання великої кількості води – один із найпростіших способів запобігти інфекціям сечовивідних шляхів.

Щоб зменшити ризик інфекцій сечовивідних шляхів влітку, людям слід вживати таких заходів:

Пийте багато води. Вживання достатньої кількості води, навіть великої кількості води, – це найпростіший спосіб зменшити ризик інфекцій сечовивідних шляхів протягом літніх місяців. Вживання великої кількості води призведе до частішого сечовипускання, тим самим запобігаючи накопиченню бактерій у сечовивідних шляхах.

Крім того, коли організм отримує достатню кількість води, сеча в сечовому міхурі розбавляється, концентрація продуктів життєдіяльності в сечі не концентрується, і таким чином ймовірність росту бактерій зменшується. Експерти рекомендують випивати щонайменше 2 літри води на день.

Носіть дихаючий одяг. Вільний, дихаючий одяг також допомагає запобігти інфекціям сечовивідних шляхів. Такий тип одягу сприяє циркуляції повітря на шкірі, зменшуючи потовиділення та вологість. В результаті зменшується ризик розмноження бактерій на шкірі, особливо в області геніталій, та спричинення інфекцій сечовивідних шляхів. Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше в цій статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm