Їжте багато червоного м'яса, що станеться з організмом?

Починаючи день із новин про здоров'я , читачі також можуть ознайомитися з іншими статтями: Попереджувальні ознаки серцевого інсульту; 5 симптомів, що супроводжуються головним болем, що попереджають про нервову нестабільність; 4 поради, які допоможуть уникнути інфекцій сечовивідних шляхів влітку...

3 шкідливі наслідки вживання надмірної кількості червоного м'яса та недостатньої кількості рослинної їжі

Червоне м’ясо, таке як яловичина та свинина, є багатим джерелом поживних речовин для організму. Здорова дієта повинна поєднувати червоне м’ясо з овочами та фруктами. Якщо ви їсте забагато червоного м’яса та менше овочів і фруктів, ваш організм зіткнеться з деякими ризиками для здоров’я.

Червоне м'ясо має багато переваг для здоров'я. Воно не тільки багате на білок, але й містить багато важливих вітамінів і мінералів. Організму потрібні ці поживні речовини для правильного функціонування. Наприклад, червоне м'ясо допомагає будувати міцні м'язи, забезпечує достатньо поживних речовин для створення еритроцитів і синтезу ДНК.

Вживання надмірної кількості червоного м'яса підвищує рівень шкідливого холестерину в крові.

Однак, шкідливе чи корисне вживання червоного м’яса залежить від виду м’яса, яке ми їмо, частоти його вживання та кількості. Як і багато інших продуктів, червоне м’ясо слід вживати помірно, а перевагу слід віддавати нежирному м’ясу, багатому на білок.

Організм зіткнеться з наступними ризиками для здоров'я, якщо ви їсте багато червоного м'яса, не вживаючи овочів та фруктів.

Підвищує рівень поганого холестерину. Одна з найбільших проблем, пов’язаних із вживанням великої кількості червоного м’яса, полягає в тому, що воно збільшує кількість насичених жирів у крові. Це тип жиру, який міститься в тваринних жирах. Він твердне навіть за кімнатної температури. Вживання занадто великої кількості насичених жирів, таких як червоне м’ясо, може збільшити кількість «поганого» холестерину ЛПНЩ у крові.

Підвищений ризик раку. Окрім збільшення ризику серцево-судинних захворювань, вживання надмірної кількості червоного м’яса також пов’язане з деякими видами раку. Ризик раку вищий, якщо ви їсте оброблене червоне м’ясо, особливо колоректальний рак. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров’я 31 травня.

5 симптомів, що супроводжують головний біль, попереджають про нервову нестабільність

Головний біль – дуже поширена проблема зі здоров’ям. У більшості випадків хвороба минає після прийому ліків та відпочинку. Але це не завжди так. Бувають головні болі, які є ознакою нестабільності мозку та нервів. У такому випадку пацієнту необхідно звернутися до невролога для обстеження.

Деякі головні болі спричинені не звичними речами, такими як стрес, тривога, тепловий удар чи зневоднення, а неврологічними проблемами. Фактично, неврологічні проблеми виникають не лише в головному мозку, а й у спинному мозку, периферичних нервах і м’язах.

Раптовий, сильний головний біль може бути викликаний інсультом.

Пацієнтам слід звернутися до невролога, якщо головний біль супроводжується такими симптомами:

Часта потреба в ліках від головного болю. Якщо вам доводиться регулярно приймати знеболювальні засоби для полегшення головного болю, принаймні 3-4 рази на тиждень, це може бути пов'язано з серйозною проблемою зі здоров'ям. Неврологи кажуть, що безрецептурні знеболювальні засоби можуть допомогти в короткостроковій перспективі, але можуть спричинити незворотне пошкодження шлунка, нирок і печінки, якщо їх використовувати надмірно.

Оніміння або поколювання. Окрім постійних головних болів, якщо ви відчуваєте оніміння або поколювання, вам слід звернутися до невролога. Ризик особливо високий, якщо оніміння або поколювання виникає лише з одного боку тіла. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров’я 31 травня.

4 поради, які допоможуть уникнути інфекцій сечовивідних шляхів влітку

Інфекції сечовивідних шляхів є одними з найпоширеніших інфекцій. Вони частіше трапляються влітку. Існує багато причин цього стану. Вжиття певних заходів може значно зменшити ризик їх виникнення.

Інфекції сечовивідних шляхів спричинені бактеріями кишкової палички. Ці бактерії зазвичай живуть у травному тракті людини. Жінки більш схильні до інфекцій сечовивідних шляхів, оскільки їхня уретра коротша, ніж у чоловіків.

Вживання великої кількості води – один із найпростіших способів запобігти інфекціям сечовивідних шляхів.

Щоб зменшити ризик інфекцій сечовивідних шляхів влітку, людям необхідно застосовувати такі заходи:

Підтримуйте водний баланс. Підтримка водного балансу, навіть вживання великої кількості води, – це найпростіший спосіб зменшити ризик інфекцій сечовивідних шляхів протягом літніх місяців. Вживання більшої кількості води змусить вас частіше сечовипускатися, що допоможе запобігти накопиченню бактерій у ваших сечовивідних шляхах.

Крім того, коли організм отримує достатню кількість води, сеча в сечовому міхурі буде розбавлена, концентрація відходів у сечі не буде концентрованою, а отже, зменшиться можливість росту бактерій. Експерти рекомендують пити щонайменше 2 літри води на день.

Носіть дихаючий одяг. Носіння вільного та дихального одягу також допомагає запобігти інфекціям сечовивідних шляхів. Оскільки такий одяг сприяє циркуляції повітря на шкірі, зменшуючи потовиділення та зволоження. В результаті зменшується ризик розмноження бактерій на шкірі, особливо в області геніталій, та спричинення інфекцій сечовивідних шляхів. Почніть свій день із новин про здоров'я, щоб переглянути більше інформації з цієї статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm