Лікар вказує на ознаки, які свідчать про нездоровий кишечник.

Здуття живота, нерегулярне випорожнення та біль у животі – це симптоми поганого здоров’я кишечника. Окрім цього, існують інші менш відомі симптоми здоров’я кишечника, згідно з Eating Well .

Доктор Вілл Булсевич, гастроентеролог зі США, поділився чотирма ознаками поганого здоров'я кишечника.

Часті головні болі

Існує багато причин головного болю, включаючи потенційні проблеми, пов'язані зі здоров'ям кишечника. Дослідження, опубліковане в журналі «The Journal of Headache and Pain» у 2020 році, навіть показало, що мігрень може бути пов'язана з розладами травлення та запальними захворюваннями кишечника.

Bác sĩ chỉ ra những dấu hiệu cho thấy đường ruột không khỏe - Ảnh 1. — Мігрень може бути пов'язана з розладами травлення.

Дослідження також показують, що головний біль або мігрень можна покращити за допомогою дієти, яка корисна для кишкового мікробіому, та достатнього споживання клітковини.

Часта втома

Фізична та розумова втома також є симптомами поганого здоров'я кишечника. Дослідження Національної медичної бібліотеки (США) 2020 року також показало зв'язок між втомою та станом кишкового мікробіома. Відповідно, втома може бути пов'язана з проблемами травлення, такими як запор.

Екзема

Окрім генетичних факторів, погане здоров'я кишечника також може бути фактором, що сприяє подразненню шкіри.

Дослідження, опубліковане в 2018 році в журналі Acta Dermato-Venereologica, розкрило роль кишкового мікробіому в атопічному дерматиті (екземі). Згідно з дослідженням, зміни в кишковому мікробіомі можуть корелювати із симптомами екземи.

Прийом антибіотиків для лікування шкірних проблем може негативно вплинути на здоров'я кишечника. Безперервне вживання антибіотиків може призвести до таких симптомів, як хронічна втома, запалення та проблеми з травленням. Тому, якщо у вас є проблеми зі шкірою, зверніться до лікаря для отримання належного лікування.

Підвищений стрес і тривожність

Згідно з журналом «Frontiers in Psychiatry» , 95% серотоніну («гормону щастя») в організмі виробляється в кишечнику.

Булсевич також посилався на дослідження 2019 року з журналу «Journal of Neuroscience Research» , яке досліджувало зв’язок між запаленням кишечника та тривогою й депресією. Результати показали, що кишковий мікробіом відіграє значну роль у реакції на стрес. Тому включення до раціону продуктів, корисних для кишечника, може допомогти зменшити ці симптоми.

Посилання на джерело