Лікар розкрив найкращу позу для сну, яка допоможе зберегти красиву шкіру.

Ось як лікарі розкривають, що потрібно спати, щоб отримати сяючу шкіру, повідомляє Indian Express.

Коли йдеться про догляд за шкірою, люди часто думають про зволожувальні креми та складні процедури догляду за шкірою для підтримки яскравого кольору обличчя. Однак важливим аспектом, який часто не помічають, є вплив пози під час сну на шкіру. Ваша нічна поза під час сну може значно вплинути на здоров'я та зовнішній вигляд вашої шкіри.

Хоча багато людей віддають перевагу сну на боці, така поза для сну може мати свої недоліки для шкіри.

Нещодавно доктор Анчал Пантх, дерматолог клініки пересадки шкіри та волосся Dermafollis (Індія), опублікував в Instagram інформацію про те, які пози для сну корисні, а які шкідливі для шкіри.

Спати на боці шкідливо для вашої шкіри.

Хоча багато людей віддають перевагу сну на боці, це також має свої недоліки для шкіри.

Доктор Гітіка Санодія Біяні, дерматолог і косметолог лікарні доктора Л. Х. Хіранандані в Поваї, Мумбаї (Індія), пояснює, що притискання щоки до подушки може призвести до утворення зморшок під час сну. Тиск від сну на боці також може руйнувати колаген, білок, який підтримує пружність і еластичність шкіри, що призводить до передчасного старіння, повідомляє Indian Express.

Щоб виправити це, доктор Біяні рекомендує використовувати шовкові або атласні наволочки, щоб зменшити тертя та ризик появи зморшок на обличчі після пробудження.

Сон на животі – це найгірше для вашої шкіри.

Доктор Моніка Бамбру, головний дерматолог і косметичний хірург лікарні Artemis у місті Гургаон (Індія), пояснює: «Коли ви ховаєте обличчя в подушку, тиск і тертя з часом можуть призвести до утворення зморшок. Крім того, сон на животі може сприяти набрякам навколо очей, оскільки в цьому положенні може накопичуватися рідина».

Сон на спині ідеально підходить для вашої шкіри.

Дерматологи вважають сон на спині ідеальною позою для захисту здоров'я шкіри.

Дерматологи хвалять сон на спині як ідеальну позу для захисту здоров'я шкіри. Доктор Шрілеха Чаллагундла, дерматолог, яка працює в Індії, каже, що під час сну на спині шкіра обличчя найменше контактує з подушкою. Це зменшує ризик розвитку дрібних зморшок, які можуть утворюватися з часом через тертя та тиск на шкіру, якщо ви спите в інших положеннях. Сон на спині також допомагає запобігти накопиченню жиру та бруду на обличчі, сприяючи яскравішій шкірі.

Доктор Бамбру пояснює, що сон на спині також сприяє кровообігу, допомагаючи поживним речовинам і кисню ефективніше досягати шкіри, тим самим підтримуючи вироблення колагену та зрештою покращуючи зовнішній вигляд шкіри, повідомляє Indian Express.

Дерматологи радять, що для сяючої шкіри слід підняти верхню частину тіла за допомогою подушки. Доктор Біяні каже: «Ця поза може допомогти запобігти затримці води в обличчі, зменшуючи ранкову набряклість. Крім того, вона покращує лімфодренаж, що призводить до сяючої шкіри».

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tu-the-ngu-tot-nhat-de-co-lan-da-dep-khong-ti-vet-185240113124410639.htm