Лікар розкриває найкращу позу для сну, яка допоможе вам створити красиву шкіру

Тут лікарі розповідають, як слід спати, щоб отримати сяючу шкіру, повідомляє Indian Express.

Коли йдеться про догляд за шкірою, люди часто думають про креми та складні процедури догляду за шкірою, щоб підтримувати її чистою та сяючою. Однак важливим аспектом, який часто не враховують, є вплив пози під час сну на шкіру. Поза, в якій ви спите щоночі, може мати величезний вплив на здоров'я та зовнішній вигляд вашої шкіри.

Хоча багато людей віддають перевагу сну на боці, така поза для сну може мати свої недоліки для шкіри.

Нещодавно доктор Анчал Пантх, дерматолог клініки пересадки шкіри та волосся Dermafollix (Індія), поділилася в Instagram корисними та шкідливими для шкіри позами для сну.

Спати на боці шкідливо для вашої шкіри.

Хоча багато людей віддають перевагу сну на боці, це також має свої недоліки для шкіри.

Доктор Гітіка Санодія Біяні, дерматолог і косметолог лікарні доктора Л. Х. Хіранандані в місті Повай, Мумбаї (Індія), пояснює, що притискання щоки до подушки може призвести до утворення зморшок під час сну. Тиск від сну на боці також може руйнувати колаген – білок, який підтримує пружність і еластичність шкіри, що призводить до передчасного старіння, повідомляє Indian Express.

Щоб виправити це, доктор Біяні рекомендує використовувати шовкові або атласні наволочки, щоб зменшити тертя та ризик пробудження зі зморшками.

Сон на животі найгірший для вашої шкіри.

Коли ви ховаєте обличчя в подушку, тиск і тертя протягом тривалого часу можуть призвести до появи зморшок, пояснює доктор Моніка Бамбру, завідувачка відділення дерматології та косметичної хірургії лікарні Артеміда в Гургаоні, Індія. Крім того, сон на животі може сприяти появі мішків під очима, оскільки в цьому положенні може накопичуватися рідина.

Сон на спині ідеально підходить для вашої шкіри.

Дерматологи вважають сон на спині ідеальною позою для захисту здоров'я шкіри.

Дерматологи вважають сон на спині ідеальним положенням для захисту здоров'я шкіри. Шрілеха Чаллагундла, дерматолог, яка працює в Індії, каже, що коли ви спите на спині, ваше обличчя найменше контактує з подушкою. Це зменшує ризик появи зморшок, які можуть з часом утворюватися через тертя та тиск на шкіру під час сну в інших положеннях. Сон на спині також допомагає запобігти накопиченню жиру та бруду на обличчі, сприяючи яскравішій шкірі.

Доктор Бамбру пояснив, що сон на спині також сприяє кровообігу, допомагаючи поживним речовинам і кисню ефективніше досягати шкіри, тим самим підтримуючи вироблення колагену та зрештою покращуючи зовнішній вигляд шкіри, повідомляє Indian Express.

Дерматологи радять для сяючої шкіри підняти верхню частину тіла, підперши її додатковою подушкою. Таке положення може допомогти запобігти затримці води в обличчі, зменшуючи набряклість вранці, каже доктор Біяні. Це також допомагає покращити лімфодренаж, що призводить до сяйва шкіри.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tu-the-ngu-tot-nhat-de-co-lan-da-dep-khong-ti-vet-185240113124410639.htm