Однак, за даними Hindustan Times , не всі знають, як правильно вимірювати артеріальний тиск, і навіть невелика помилка може спотворити результати на цілих 10%.
Доктор Даніель Белардо, кардіолог зі США, рекомендує дотримуватися правильних кроків, щоб ваші домашні вимірювання артеріального тиску точно відображали ваш справжній стан здоров’я.
Виберіть правильний пристрій
Пані Белардо наголосила, що замість зап'ястних тонометрів слід використовувати манжети для вимірювання артеріального тиску на плечі, оскільки манжета для плеча забезпечує точніші результати.
Моніторинг артеріального тиску вдома є важливим фактором у лікуванні серцево-судинного здоров'я.
Фото: ШІ
Тим, хто не має професійної підготовки, не слід використовувати ручні тонометри зі стетоскопами; натомість слід обирати автоматичні тонометри для забезпечення точності та зручності.
Крім того, вам слід вибрати пристрій, який зберігає результати або може підключатися до вашого телефону для легкого відстеження артеріального тиску з часом.
Не менш важливим фактором є те, що розмір манжети повинен відповідати обхвату руки – не бути занадто вільним або занадто тугим. Використання неправильного розміру може призвести до неточних результатів вимірювання.
Підготовка перед вимірюванням артеріального тиску
Уникайте куріння, вживання кави або фізичних вправ протягом 30 хвилин перед вимірюванням артеріального тиску. Ці дії можуть тимчасово підвищити артеріальний тиск і призвести до неточних результатів. Натомість посидьте та відпочиньте 5 хвилин, щоб ваш пульс і артеріальний тиск стабілізувалися.
Сядьте в правильній позі під час вимірювання артеріального тиску.
Під час вимірювання користувачі повинні сидіти на стільці зі спинкою, тримаючи спину прямо, з обома ступнями, що стоять рівно на підлозі, не схрещеними.
Руку, яка використовується для вимірювання, слід розмістити на рівній поверхні, такій як стіл або підлокітник, при цьому плече повинно бути на рівні серця. Таке положення допомагає мінімізувати вплив сили тяжіння на кровотік в організмі.
Метод вимірювання та час
Для об’єктивних результатів слід розмістити манжету безпосередньо на шкірі, приблизно на 2-3 см вище ліктя. Також не вимірювайте поверх одягу, оскільки це може вплинути на тиск вимірювання.
Під час вимірювань слід проводити щонайменше два послідовних вимірювання з інтервалом приблизно в одну хвилину, щоб отримати середнє значення.
Найкращий час для вимірювання – вранці, перед прийомом ліків та їжею, або ввечері, перед вечерею.
Вимірювання артеріального тиску щодня в один і той самий час допомагає більш послідовно контролювати коливання. Тим, хто проходить лікування, може знадобитися вимірювати тиск двічі на день, як це призначив лікар.
Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huyet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm
Коментар (0)