Кардіолог показує, як контролювати артеріальний тиск вдома

Моніторинг артеріального тиску вдома є важливим фактором контролю серцево-судинного здоров'я, особливо для людей, які лікуються від високого кров'яного тиску або мають ризик серцево-судинних захворювань.

Однак, за даними Hindustan Times , не всі знають, як правильно вимірювати артеріальний тиск, і навіть одна невелика помилка може спотворити результати до 10%.

Доктор Даніель Белардо, кардіолог зі США, рекомендує дотримуватися правильних кроків, щоб ваші домашні вимірювання артеріального тиску точно відображали ваш справжній стан здоров’я.

Виберіть правильний пристрій

Пані Белардо наголошує на використанні тонометра для плеча замість зап'ястя, оскільки манжета для плеча дає точніші результати.

Моніторинг артеріального тиску вдома є важливим фактором контролю серцево-судинного здоров'я.

Фото: ШІ

Людям без професійної підготовки не рекомендується використовувати ручний глюкометр зі стетоскопом, а обрати автоматичний глюкометр для забезпечення точності та зручності.

Крім того, слід вибрати пристрій, який має пам’ять для збереження результатів або може підключатися до телефону для легкого контролю артеріального тиску з часом.

Так само важливо, щоб розмір манжети відповідав обхвату вашої руки – не був занадто вільним і не занадто тугим. Використання неправильного розміру може призвести до неточних вимірювань.

Підготовка перед вимірюванням артеріального тиску

Не паліть, не пийте каву та не займайтеся фізичними вправами протягом 30 хвилин після вимірювання. Ці дії можуть тимчасово підвищити ваш артеріальний тиск і призвести до неточних результатів. Натомість посидьте та відпочиньте 5 хвилин, щоб стабілізувати пульс і артеріальний тиск.

Сядьте в правильній позі під час вимірювання артеріального тиску

Під час вимірювання користувачеві потрібно сидіти на стільці зі спинкою, тримати спину прямо, обидві ноги рівно стояти на підлозі та не схрещувати.

Руку, яку вимірюють, слід розмістити на рівній поверхні, такій як підлокітник столу або стільця, при цьому плече має бути на одному рівні з серцем. Таке положення допомагає мінімізувати вплив сили тяжіння на кровотік в організмі.

Як і коли вимірювати

Для об’єктивних результатів слід розмістити манжету безпосередньо на шкірі, приблизно на 2-3 см вище ліктя. Також не вимірювайте поверх одягу, оскільки це може вплинути на тиск.

Під час вимірювання необхідно робити це щонайменше 2 рази поспіль, з інтервалом приблизно 1 хвилину, щоб отримати середнє значення.

Найкращий час для вимірювання – вранці, перед прийомом ліків та їжею, або ввечері, перед вечерею.

Вимірювання артеріального тиску щодня в один і той самий час допомагає більш послідовно відстежувати коливання. Людям, які проходять лікування, може знадобитися вимірювати його двічі на день за вказівкою лікаря.

Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm