Дивно, але це насіння-«суперїжа» дуже добре допомагає запобігти діабету та серцево-судинним захворюванням, і його часто купують під час Тет.

GĐXH - Порівняно з іншими горіхами, горіхи макадамії трохи дорожчі, але їхній чудовий смак перевершує інших, тому багато людей обирають насолоджуватися ними під час Тет як традиційним задоволенням Тет.

У попередні роки на тацях з варенням Тет багатьох в'єтнамських сімей було переважно таке насіння, як насіння соняшнику, кавун, гарбуз... Але останнім часом з'явилося багато поживного насіння, такого як волоські горіхи, мигдаль, горіхи макадамія...

Порівняно з іншими горіхами, горіхи макадамії трохи дорожчі, але їхній смак чудовий, тому багато людей обирають насолоджуватися ними під час Тет як традиційним задоволенням Тет.

Ілюстративне фото

Горіхи макадамії містять мало цукру та вуглеводів, але багато різних необхідних поживних речовин, таких як клітковина та антиоксиданти, які допомагають знизити ризик та контролювати серцеві захворювання, діабет та здоров'я травної системи. Крім того, в горіхах макадамії також у великій кількості містяться такі речовини, як білок, жир, вітамін Е, тіамін, мідь.

Несподівана користь горіхів макадамії для здоров'я

Захистіть серцево-судинну систему

Одна з найбільших переваг горіхів макадамії полягає в тому, що вони допомагають захищати серцево-судинну систему. Містячи багато корисних жирів, таких як мононенасичені жири та насичені жирні кислоти, горіхи макадамії можуть покращити серцево-судинне здоров'я та знизити ризик серцево-судинних захворювань при регулярному вживанні.

Допомагає боротися з окисленням

Якщо ви хочете уповільнити швидке старіння свого організму, додайте горіхи макадамії до свого щоденного меню. Горіхи макадамії містять вітамін Е та сквален – дві речовини, які мають здатність добре поглинати вільні радикали та допомагають уповільнити процеси старіння організму.

Крім того, флавоноїди також містяться в горіхах макадамії. Ці антиоксиданти допомагають знизити ризик раку та мають протизапальну дію. Тому ви можете вживати горіхи макадамії як частину свого щоденного раціону або їсти їх як перекус, щоб зменшити ризик захворювань.

Зменшити ризик діабету

Дослідження показують, що горіхи макадамії можуть допомогти людям з діабетом 2 типу контролювати рівень цукру в крові, а також зменшити ризик метаболічного синдрому. Згідно з метааналізом 2014 року, горіхи допомагають покращити контроль рівня цукру в крові у людей з діабетом. Це може бути пов'язано з поєднанням клітковини, мононенасичених жирів та інших поживних речовин.

Зменшити ризик метаболічного синдрому

Дієти, багаті на мононенасичені жири, які складають 80% горіхів макадамії, допомагають зменшити фактори ризику метаболічного синдрому, особливо у людей з діабетом 2 типу.

Загалом, споживання горіхів також пов'язане зі зниженням рівня цукру в крові та ваги у людей з метаболічним синдромом або діабетом 2 типу.

Прикрасьте волосся та шкіру

Горіхи макадамії містять інгредієнти, які можуть допомогти захистити та покращити здоров'я жіночої шкіри та волосся. Саме тому багато жінок люблять використовувати засоби для догляду за волоссям та шкірою, що містять горіхи макадамії. Після певного періоду використання волосся стане м'якшим, блискучим та здоровішим. Шкіра також покращиться, стане гладкішою та еластичнішою.

Крім того, горіхи макадамії також можна використовувати для покращення здоров'я мозку, збільшення тривалості життя та покращення здоров'я кісток і суглобів.

3 групи людей, яким не слід вживати горіхи макадамії

Хоча цей вид насіння має високу харчову цінність і приносить багато користі організму, не всі можуть його вживати.

Ілюстративне фото

Пацієнти з нирковою недостатністю

Людям з нирковою недостатністю слід бути обережними, вживаючи горіхи макадамії. Оскільки вміст фосфору в цих горіхах досить високий, це може легко спричинити багато негативних наслідків для пацієнта. Їм слід проконсультуватися з лікарем, якщо вони хочуть вживати горіхи макадамії.

Люди з алергією на горіхи в анамнезі

Якщо у вас коли-небудь була алергія на деякі види горіхів, вам слід бути обережними, вживаючи горіхи макадамії. Після вживання горіхів макадамії ваш організм може відчувати такі симптоми, як утруднене дихання, свербіж, висип, діарея... навіть анафілактичний шок.

Люди з алергією на глютен

Хоча горіхи макадамії є безпечним вибором для людей з алергією на глютен, процес виробництва горіхів макадамії може призвести до забруднення глютеном при змішуванні з іншими продуктами. Це не підходить для людей з алергією на глютен.

Скільки горіхів макадамії на день достатньо?

Горіхи макадамії багаті на поживні речовини, тому не слід їсти їх забагато, оскільки ми не зможемо засвоїти всі поживні речовини. Крім того, горіхи макадамії містять дуже високий вміст олії. Ця кількість олії становить 80%, що є найвищим показником серед сухих горіхів. Тому, якщо їсти занадто багато, легко отримати біль у горлі, сухість у горлі, запор.

За словами експертів, горіхи макадамії найкраще вживати вранці. Приблизно з 6:30 до 9:00 – це час, коли тонкий кишечник найкраще засвоює поживні речовини. Здоровим людям слід з'їдати лише близько 10-15 горіхів на день.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-loai-hat-sieu-thuc-pham-giup-ngua-benh-tieu-duong-va-benh-tim-mach-cuc-tot-duoc-mua-nhieu-trong-dip-tet-172250130232541582.htm