Чи корисно пити апельсиновий сік, якщо у вас застуда?

Апельсиновий сік є популярним вибором для багатьох людей під час застуди, оскільки він містить велику кількість вітаміну С.

За даними Verywell Health, 240 мл апельсинового соку містять приблизно 125 мг вітаміну С, чого достатньо для задоволення щоденних потреб та підтримки функції імунної системи.

Апельсиновий сік також містить флавоноїди, кальцій, калій та фолат. Це поживні речовини, корисні для організму під час застуди.

Доктор Verywell Health, кардіолог зі США, стверджує, що вітамін С та антиоксиданти в апельсиновому соку допомагають організму зменшити запалення та швидше відновити тканини.

Апельсиновий сік містить поживні речовини, корисні для організму під час застуди.

Фото: ШІ

Зменшити рівень дискомфорту.

Вам також може сподобатися

Чому маленькі діти часто застуджуються?Застуда – поширене респіраторне захворювання у маленьких дітей, яке може повторюватися кілька разів на рік, особливо в перехідні сезони. Основні причини пов’язані з їхньою незрілою імунною системою, недорозвиненими дихальними шляхами та середовищем проживання.

Чи безпечна яловичина, яка має синюватий, блискучий вигляд?Блакитний або райдужний вигляд яловичини може викликати занепокоєння у багатьох. Однак це не завжди ознака зіпсованого або забрудненого м’яса.

Нове дослідження: Спекотна погода може згущувати кров, збільшуючи ризик інсульту.Окрім віку, високого кров'яного тиску чи супутніх захворювань, екстремальні погодні умови також вважаються фактором, що підвищує ризик інсульту.

Високі дози вітаміну С можуть полегшити симптоми застуди та скоротити тривалість хвороби. Однак кількість вітаміну С в апельсиновому соку недостатньо висока, щоб викликати такий самий ефект. Тим не менш, апельсиновий сік залишається популярним вибором для багатьох людей із застудою, оскільки він допомагає їм почуватися краще. Отримання вітаміну С з їжі та вживання достатньої кількості води сприятимуть кращому одужанню.

У чутливих людей це може спричинити посилене мокротиння та подразнення.

Оскільки апельсиновий сік є кислим, він підходить не всім. Деякі люди з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) можуть відчувати подразнення горла та підвищене вироблення слизу, якщо вживають апельсиновий сік під час застуди.

Людям з кашлем, наповненим мокротинням, або чутливим шлунком слід ретельно обміркувати, перш ніж пити апельсиновий сік, щоб уникнути дискомфорту.

Багато продуктів можуть ефективно доповнювати вітамін С, такі як болгарський перець, грейпфрут, ківі, броколі, полуниця та помідори. Ці продукти менш подразнюють організм, ніж апельсиновий сік, і допомагають урізноманітнити щоденне споживання вітаміну С.

Напої, що заспокоюють горло

Окрім апельсинового соку, кілька інших напоїв можуть допомогти заспокоїти біль у горлі та сприяти відновленню організму.

Сполучені Штати - Вʼєтнам: Не пропустіть

В'єтнам заохочує американський бізнес розширювати інвестиції у високі технології.Вранці 26 червня в урядовій будівлі віце-прем'єр-міністр Хо Куок Зунг прийняв пана Джеффа Плейса, директора з ланцюгів поставок Coherent Group (США). Під час зустрічі віце-прем'єр-міністр підтвердив, що В'єтнам заохочує американський бізнес розширювати інвестиції, особливо у високотехнологічну, інноваційну та напівпровідникову промисловість.

Заохочувати американський бізнес до розширення інвестицій у високотехнологічні сектори.Віце-прем'єр-міністр Хо Куок Зунг заявив, що В'єтнам вітає американські компанії, які продовжують розширювати свою діяльність у В'єтнамі, особливо у високотехнологічних галузях промисловості та секторах з високою доданою вартістю.

В'єтнам і Сполучені Штати зміцнюють співпрацю у подоланні наслідків війни.VTV.vn - 22 червня Генеральний секретар і президент То Лам прийняв виконуючого обов'язки секретаря ВМС США Хун Цао.

Трав'яні чаї, такі як м'ятний та ромашковий, допомагають зігрітися та заспокоїти біль у горлі. Супи-бульйони забезпечують зволоження та розріджують слиз, що робить їх підходящими для людей із закладеністю носа. Тепла вода з медом також допомагає полегшити біль у горлі.

Крім того, для відновлення вирішальне значення має достатнє зволоження. Організму потрібна вода для регулювання температури та підтримки імунної системи. Поєднання достатнього споживання води з вітаміном С з їжі призведе до кращого одужання.

Джерело: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm