Як зрозуміти, що імбир починає псуватися.

Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути ці інші статті:   Чи корисно пити крижану воду в спекотну погоду?   Відкриття більш неочікуваних шкідливих наслідків високих температур ; Коли найкращий час доби пити воду?...

Попереджувальні ознаки того, що імбир більше не придатний для вживання.

Імбир – це рослина з дуже характерним ароматом, яка має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості. Після придбання імбир можна зберігати протягом тривалого часу. Однак, щоб максимально використати корисні поживні речовини, що містяться в імбирі, нам потрібно знати, в якому стані він найкраще зберігається.

Імбир використовується найрізноманітнішими способами в повсякденному житті. Ми можемо використовувати свіжий імбир або імбирний порошок для приготування солоних страв, солодких страв або супів.

Свіжий корінь імбиру має світло-жовту, соковиту м'якоть.

100 грамів імбиру містять приблизно 2 грами клітковини, 1,8 грама білка, 13 мг натрію, 415 мг калію, а також інші поживні речовини, такі як вітамін С, B6, залізо, магній та антиоксиданти. Одним з антиоксидантів є... Основним інгредієнтом імбиру є гінгерол. Ця речовина має протизапальні та знеболювальні властивості. Саме з цих причин імбир є природним засобом для полегшення м’язового болю, спричиненого фізичною активністю.

Імбир також відомий своїми властивостями, що зміцнюють імунітет, полегшують нудоту та покращують травлення. Численні дослідження показують, що імбир допомагає контролювати здуття живота та сприяє кращому травленню.

Найкращий стан для імбиру – це коли він свіжий і соковитий. Свіжий імбир матиме м’яку шкірку та тверду, натягнуту м’якоть. Якщо ви розімнете його рукою, то побачите, що всередині соковито, і може навіть витекти трохи соку. Якщо м’якоть імбиру м’яка, це може бути ознакою того, що він починає псуватися. Більше інформації з цієї теми ви можете знайти в розділі про здоров’я цієї статті від 11 квітня.

Виявлено неочікуваний шкідливий вплив високих температур

Нове дослідження, опубліковане в медичному журналі The Lancet Planetary Health, виявило ще один неочікуваний негативний вплив спекотної погоди.

Відповідно, спекотний клімат загострює хронічну хворобу нирок, стан, який вражає кожну десяту людину та потребує діалізу. Це перше глобальне середньострокове дослідження взаємозв'язку між хронічною хворобою нирок і температурою.

Планета стає гарячішою через зміну клімату.

Вчені з Університетського коледжу Лондона (UCL) та Лондонської школи тропічної медицини (Велика Британія) провели експеримент, щоб оцінити, як вплив високих температур впливає на функцію нирок у пацієнтів із хронічною хворобою нирок.

У дослідженні взяли участь 4017 пацієнтів із хронічною хворобою нирок з 21 країни, включаючи США, Японію та В'єтнам...

Результати показали, що у пацієнтів, які проживають у дуже спекотному кліматі, спостерігалося зниження функції нирок на 8% на рік порівняно з тими, хто проживає в холоднішому кліматі.

Провідний автор дослідження, професор Бен Каплін з медичного факультету UCL, сказав: «Наші результати свідчать про те, що вплив надмірного тепла призводить до швидшого зниження функції нирок у пацієнтів із хронічною хворобою нирок». Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров’я 11 квітня.

Коли найкращий час доби пити воду?

Кожній клітині тіла потрібна вода. Вода необхідна для функціонування травної системи, серця, легень та мозку.

Усім відомо, що для належного функціонування організму необхідно випивати вісім склянок води (по 240 мл) на день. Однак, чи знаєте ви, коли найкращий час для цього?

Тут експерти вказують на найкращий час для вживання води, щоб максимізувати її ефективність.

Перше, що потрібно зробити після пробудження, це випити 1-2 склянки води.

Відразу після пробудження дієтолог Сара Крігер, консультант з питань харчування в Дитячій лікарні Університету Південної Флориди (США), радить: перше, що потрібно зробити після пробудження, це випити 1-2 склянки води. Вживання води в цей час може допомогти активувати внутрішні органи, запустити метаболізм, відновити водний баланс організму після довгої ночі та допомогти вивести токсини.

До та після їжі . Вживання води за 30 хвилин до їжі може сприяти травленню. Це допомагає стимулювати вироблення травних ферментів.

Крім того, вона Мелісса Мітрі, дієтолог з Монро, штат Коннектикут, каже, що вживання води перед їжею може допомогти вам відчути ситість і запобігти переїданню.

Тим часом, вживання води через годину після їжі допомагає організму краще засвоювати поживні речовини з їжі .

Коли вас охоплює післяобідня сонливість , замість кави для боротьби з нею пийте воду, оскільки кава може порушити сон. Першопричиною сонливості може бути зневоднення. Почніть свій день з новин про здоров'я. Будь ласка, ознайомтеся з рештою цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-nhan-biet-cu-gung-bat-dau-hong-185240410165408678.htm