Кофеїн і головний біль: палиця з двома кінцями.

Кофеїн – це стимулятор центральної нервової системи, широко відомий своєю здатністю боротися з втомою та головним болем, а також підвищувати пильність. Однак для багатьох людей кофеїн також може викликати головний біль.

Допомагає полегшити головний біль.

Кофеїн діє як анальгетик (знеболювальний засіб). Навіть невелика доза кофеїну може полегшити легкий головний біль. Багато безрецептурних знеболювальних засобів містять низькі дози кофеїну, оскільки поєднання кофеїну та знеболювальних препаратів робить препарат більш ефективним. Для людей з мігренню або головним болем напруги відповідна доза кофеїну у звичайних знеболювальних засобах може значно покращити ефективність лікування.

Вплив кофеїну різниться від людини до людини.

Фото: ШІ

Причини головного болю

Однак кофеїн є одним із поширених тригерів мігрені. Багато досліджень показали зв'язок між щоденним споживанням кофеїну та хронічними головними болями, тобто головні болі виникають 15 або більше днів на місяць протягом понад 3 місяців.

Регулярне вживання кофеїну може призвести до залежності, яка також може спричиняти головний біль, якщо ви не отримуєте свою дозу кофеїну. Наприклад, якщо ви пропустите кофеїн на день або відкладете його вживання, у вас може виникнути синдром відміни кофеїну, при якому головний біль є найпоширенішим симптомом.

Кофеїн також може опосередковано викликати головний біль, оскільки він впливає на інші аспекти здоров'я. Як стимулятор і засіб для покращення неспання, він може порушувати сон. Крім того, оскільки кофеїн має сечогінну дію, він також може призвести до зневоднення. Усі ці фактори можуть опосередковано провокувати мігрень.

Вплив кофеїну різниться від людини до людини.

За словами експертів, полегшує чи викликає кофеїн головний біль, залежить від організму кожної людини. Однак ті, хто страждає від мігрені або нечастих головних болів, можуть споживати менше 200 міліграмів кофеїну на день.

Якщо ви підозрюєте, що кофеїн викликає ваші головні болі, спробуйте припинити його вживання, щоб побачити, чи вирішить це проблему. Експерти рекомендують зменшувати споживання кофеїну приблизно на 25% щотижня, щоб уникнути симптомів відміни кофеїну. Крім того, поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, яке дозування безпечне для вас, не викликаючи головного болю.

Джерело: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm