Кофеїн і головний біль: палиця з двома кінцями

Кофеїн – це стимулятор центральної нервової системи, широко відомий своєю здатністю запобігати втомі, головним болям і допомагати людям залишатися бадьорими. Однак для багатьох людей кофеїн також є причиною головного болю.

Допомога при полегшенні головного болю

Кофеїн діє як анальгетик (знеболювальний засіб). Навіть невелика доза кофеїну може полегшити легкий головний біль. Багато безрецептурних знеболювальних засобів містять низькі дози кофеїну, оскільки його поєднання зі знеболювальним засобом робить ліки більш ефективними. Для людей, які страждають від мігрені або головного болю напруги, відповідна доза кофеїну у звичайних знеболювальних засобах може значно підвищити ефективність лікування.

Вплив кофеїну різниться від людини до людини.

Фото: ШІ

Причини головного болю

Однак кофеїн є одним із найпоширеніших тригерів мігрені. Кілька досліджень показали зв'язок між щоденним споживанням кофеїну та хронічними головними болями, які виникають 15 або більше днів на місяць протягом понад 3 місяців.

Регулярне вживання кофеїну може призвести до залежності, яка також може спричинити головний біль, якщо ви не отримуєте достатньо кофеїну. Наприклад, якщо ви пропустите день, коли вживаєте кофеїн, або відкладете його, у вас може виникнути кофеїнова абстиненція, найпоширенішим симптомом якої є головний біль.

Кофеїн також може опосередковано викликати головний біль через його вплив на інші аспекти вашого здоров'я. Будучи стимулятором і засобом, що покращує неспання, він може порушити режим сну. Крім того, оскільки кофеїн є сечогінним засобом, він також може призвести до зневоднення. Обидва ці фактори можуть опосередковано спровокувати мігрень.

Вплив кофеїну різниться від людини до людини.

За словами експертів, те, чи кофеїн полегшує головний біль, чи викликає його, залежить від організму кожної людини. Однак люди з епізодичною мігренню або нечастими головними болями можуть споживати менше 200 міліграмів кофеїну на день.

Якщо ви підозрюєте, що кофеїн викликає ваші головні болі, спробуйте відмовитися від нього, щоб побачити, чи допоможе це. Експерти рекомендують зменшувати споживання кофеїну приблизно на 25% на тиждень, щоб уникнути симптомів абстиненції. Також поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, яке дозування безпечне для вас, не викликаючи головного болю.

Джерело: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm