Увага: 5 звичок, які викликають кислотний рефлюкс.

Гастроезофагеальний рефлюкс стає дедалі поширенішим, особливо серед молодих людей з насиченим способом життя. Багато випадків пов'язані не з серйозними захворюваннями, а з неправильними щоденними звичками.

В останні роки кількість людей, які відчувають такі симптоми, як печія, кислотний рефлюкс, біль в епігастральній ділянці або печіння за грудиною, має тенденцію до збільшення. Це типові ознаки гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ) – стану, який виникає, коли шлункова кислота та інші травні соки повертаються в стравохід.

За словами гастроентерологів, окрім патологічних факторів, багато випадків рефлюксу пов'язані з, здавалося б, нешкідливими звичками способу життя. Коли ці звички виникають часто, кількість кислоти в шлунку може збільшуватися, одночасно послаблюючи природні захисні механізми травної системи.

Ось п’ять поширених звичок, які можуть підвищити ймовірність виникнення кислотного рефлюксу шлунка.

Див. також: Які функції шлункової кислоти? Яка стандартна кількість? Попереджувальні ознаки, які вам потрібно знати.

Їсти занадто багато або їсти занадто швидко

Звичка швидко їсти та споживати велику кількість їжі за один прийом змушує шлунок розширюватися, щоб вмістити велику кількість. Коли тиск у шлунку зростає, кислота та шлунковий сік легше виштовхуються назад у стравохід.

Крім того, занадто швидке вживання їжі означає, що вона не пережовується належним чином, що збільшує навантаження на травний процес і змушує шлунок виробляти більше кислоти. Це один із поширених факторів, що призводять до здуття живота, нетравлення шлунка та печії після їжі.

Ляжте одразу після їжі.

Після їжі організму потрібен час, щоб перетравити та просунути їжу по кишечнику. Якщо ви одразу ляжете або відкинетеся назад, сила тяжіння більше не сприяє цьому процесу, що полегшує рефлюкс їжі та шлункової кислоти в стравохід.

Експерти рекомендують почекати принаймні 2-3 години після вечері, перш ніж лягати спати, щоб зменшити ризик виникнення кислотного рефлюксу.

Регулярне вживання кави та алкогольних напоїв.

Кава, пиво та деякі алкогольні напої можуть стимулювати шлунок до вироблення більшої кількості кислоти. Водночас ці напої також можуть розслабити нижній стравохідний сфінктер – природний «клапан», який допомагає запобігти кислотному рефлюксу.

Коли цей механізм неефективний, шлункова кислота може легко потрапляти в стравохід, викликаючи печію або кислотний рефлюкс.

Пізнє лягання спати та тривалий стрес

Психологічний стрес може безпосередньо впливати на травну систему через вісь мозок-кишечник. Коли організм перебуває під тривалим стресом, шлунок, як правило, виділяє більше кислоти, і моторика травлення порушується.

Крім того, звичка засиджуватися допізна порушує циркадний ритм організму, послаблюючи здатність слизової оболонки шлунка захищатися від впливу кислоти.

Пропуск прийомів їжі або нерегулярні харчові звички.

Багато людей мають звичку пропускати сніданок або їсти нерегулярно через щільний робочий графік. Коли шлунок порожній протягом тривалого часу, кислота продовжує виділятися для підготовки до травлення.

Без їжі, яка б її нейтралізувала, ця надлишкова кислота може подразнювати слизову оболонку шлунка та збільшувати ризик рефлюксу.

Захищайте свій шлунок за допомогою щоденних звичок.

Гастроезофагеальний рефлюкс не лише викликає дискомфорт у повсякденному житті, але й може впливати на якість життя, якщо триває тривалий час. Коригування способу життя, таке як збалансоване харчування, обмеження вживання стимулюючих напоїв, достатній сон і зниження стресу, вважаються основними першими кроками. Водночас, для тих, хто страждає на часту печію та нудоту, застосування медично схвалених методів лікування гастроезофагеального рефлюксу має вирішальне значення для ефективного контролю цього стану.

Окрім коригування способу життя, багато людей також шукають підтримуючі рішення для контролю кислотного рефлюксу. Юмангель – препарат для шлунка з літерою Y, що містить 1 г Альмагату – є активним інгредієнтом, який нейтралізує надлишок шлункової кислоти, тим самим швидко зменшуючи біль у шлунку, печію, відчуття печіння у верхній частині живота та кислотний рефлюкс у стравохід. Завдяки механізму балансування кислотного середовища в шлунку, Юмангель також допомагає заспокоїти дискомфорт, такий як здуття живота та нетравлення шлунку, створюючи захисний шар на слизовій оболонці, допомагаючи шлунку краще відновитися.

Наразі препарат «Юмангель» доступний в аптеках та аптечних мережах по всій країні, а дистриб’ютором є компанія Dai Bac Co., Ltd. – № 11, Індустріальна дорога 4, промисловий парк Сай Донг Б, Лонг Б’єн, Ханой .
Перед використанням уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.

Підтримка здорового способу життя в поєднанні з відповідними заходами догляду за шлунком вважається ключовим фактором для належного функціонування шлунка та зменшення кислотного рефлюксу в сучасному житті.

Реклама

Джерело: https://baonghean.vn/canh-bao-5-thoi-quen-khien-axit-da-day-trao-nguoc-10329172.html