Все більше людей у світі страждають на ожиріння - Ілюстрація: ШІ
Ожиріння — це не лише естетична проблема; воно також створює ризик багатьох проблем зі здоров’ям. Наразі нові рекомендації щодо лікування ожиріння від провідних організацій охорони здоров’я, таких як Американська асоціація серця (AHA), Американська діабетична асоціація (ADA) та Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), регулярно оновлюються, щоб допомогти людям отримати більш повне розуміння управління та лікування цього стану.
ІМТ 23-27,5 може свідчити про ожиріння.
Індекс маси тіла (ІМТ) – розрахований шляхом ділення ваги (кг) на квадрат зросту (м) – залишається основним інструментом для визначення ожиріння. Однак для комплексної оцінки його необхідно поєднувати з іншими факторами, такими як жир на животі (виміряна окружність талії), відсоток жиру в організмі та історія хвороби.
ІМТ 30 або вище вважається ожирінням, але для деяких етнічних груп, таких як азіати, ІМТ від 23 до 27,5 може потребувати уваги та вважатися надмірною вагою або ожирінням.
Крім того, вирішальне значення має оцінка ризику захворювань, пов'язаних з ожирінням, таких як серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, дисліпідемія та високий кров'яний тиск.
Втрата ваги є основною метою лікування ожиріння; проте конкретна кількість втрати ваги може відрізнятися від пацієнта до пацієнта.
Мета втрати 5-10% маси тіла може принести значні переваги для здоров'я, включаючи зниження ризику серцево-судинних захворювань, покращення глікемічного контролю у пацієнтів з діабетом 2 типу та зниження артеріального тиску.
Довгострокове лікування є надзвичайно важливим, оскільки ожиріння може рецидивувати, якщо не дотримуватися довгострокових змін у способі життя.
Як лікується ожиріння?
Лікування ожиріння вимагає правильного харчування, рекомендовання продуктів, багатих на клітковину (зелені овочі, фрукти, цільнозернові продукти), та зменшення споживання калорій з оброблених харчових продуктів, продуктів з високим вмістом цукру та насичених жирів.
Споживання калорій слід коригувати відповідно до рівня активності кожної людини. Низькокалорійна дієта (приблизно 1200-1500 калорій на день для жінок та 1500-1800 калорій для чоловіків) може допомогти у втраті ваги.
Дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертензії) або середземноморська дієта також рекомендується пацієнтам з ожирінням та супутніми захворюваннями, такими як гіпертонія та діабет.
Крім того, необхідні регулярні фізичні вправи; пацієнтам рекомендується займатися спортом щонайменше 150 хвилин на тиждень помірної інтенсивності (наприклад, швидка ходьба, їзда на велосипеді) або 75 хвилин на тиждень високої інтенсивності (біг, плавання).
Крім того, вам слід виконувати вправи для зміцнення м’язів принаймні два дні на тиждень, щоб покращити силу та гнучкість вашого тіла.
Одночасно, методи модифікації поведінки, такі як постановка конкретних цілей, моніторинг споживання їжі та групова підтримка, допомагають пацієнтам підтримувати мотивацію та керувати своїми харчовими звичками та способом життя.
Боротьба з ожирінням – це довгостроковий процес, що поєднує правильне харчування, регулярну фізичну активність та стійкі зміни в поведінці.
Застосування ліків або хірургічне втручання слід розглядати лише за призначенням лікаря. Завдяки новітнім рекомендаціям щодо лікування пацієнти можуть поступово контролювати свою вагу та покращувати якість життя.
Магістр наук, доктор Нгуєн Ле Фуонг Тхао — лікар амбулаторного відділення кардіологічної лікарні Там Дук з понад 10-річним досвідом роботи в галузі кардіології.
Окрім спеціалізації на діагностиці та лікуванні серцево-судинних захворювань, таких як вади клапанів серця, ішемічна хвороба серця, аритмії, гіпертензія та дисліпідемія, доктор Тао також володіє сучасними методами ехокардіографії, такими як трансторакальна ехокардіографія, трансезофагеальна ехокардіографія та 3D-ехокардіографія.
Джерело: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
Коментар (0)