Біль у спині під час вагітності: які ознаки потребують негайної медичної допомоги?

Біль у спині є поширеним станом під час вагітності, зазвичай з'являється з 18 тижня. Хоча здебільшого це фізіологічні ознаки, вагітним жінкам слід стежити за будь-якими незвичайними ознаками.

Біль у спині є одним із найпоширеніших симптомів під час вагітності. Багато жінок починають відчувати біль приблизно на 18-му тижні вагітності, і цей стан може тривати до останніх місяців вагітності.

За словами доктора Нгуєн Конг Діня, спеціаліста Ханойської лікарні акушерства та гінекології, більшість випадків болю в спині під час вагітності є нормальним фізіологічним явищем і можуть бути покращені за допомогою належного догляду.

Багато змін викликають біль у спині у вагітних жінок.

Під час вагітності організм жінки зазнає багатьох змін, щоб адаптуватися до розвитку плода. Однією з головних причин є гормональні зміни. Гормон релаксин вивільняється для розслаблення зв'язок тазу в рамках підготовки до пологів, але він також робить суглоби менш стабільними, що легко викликає біль у попереку.

Крім того, у міру зростання плода матка розширюється, збільшуючи тиск на хребет. Центр ваги тіла зміщується вперед, що призводить до більшого викривлення поперекового відділу хребта, ніж зазвичай, що призводить до постійного болю та дискомфорту.

Біль у спині під час вагітності часто поступово посилюється протягом усієї вагітності. Фото: Unsplash.

М’язи спини також повинні працювати інтенсивніше, щоб підтримувати тіло. У деяких випадках може виникнути ішіас, який проявляється болем, що поширюється від спини до сідниць і ніг через здавлення нервів.

Що я можу зробити, щоб полегшити біль у спині?

За словами доктора Діня, вагітним жінкам слід підтримувати правильну поставу, коли вони сидять і стоять. Вони повинні сидіти з прямою спиною, уникаючи занадто тривалого сидіння або схрещування ніг. Після кожних 45-60 хвилин роботи їм слід вставати та обережно ходити, щоб розслабити м’язи спини.

Вагітним жінкам також слід обмежити носіння важких вантажів. Під час підняття предметів їм слід згинати коліна, а не спину, щоб уникнути додаткового тиску на хребет.

Контроль ваги під час вагітності також є важливим, оскільки надмірне збільшення ваги може посилити біль у спині. Крім того, вагітним жінкам слід вибирати взуття на низьких підборах з хорошою підтримкою, а не на високих.

Правильна поза під час сну також може допомогти покращити симптоми. Вагітним жінкам слід лежати на твердому матраці та використовувати подушку для вагітних, щоб зменшити тиск на спину та стегна.

Окрім зміни способу життя, деякі підтримуючі заходи, такі як гарячі та холодні компреси, теплі ванни, пренатальний масаж або легка йога, також можуть ефективно зменшити біль.

Хоча біль у спині часто є фізіологічним явищем, вагітним жінкам все ж слід звернутися до лікаря, якщо біль тривалий, сильний, іррадіює вниз по нозі, супроводжується онімінням, слабкістю, або якщо з'являються лихоманка, кровотеча та інші незвичайні симптоми.

За словами лікаря Нгуєн Конг Діня, підтримка здорового способу життя, належні фізичні вправи та своєчасні огляди допоможуть майбутнім матерям мати здоровішу та комфортнішу вагітність.

Джерело: https://znews.vn/dau-lung-khi-mang-thai-dau-hieu-nao-can-di-kham-ngay-post1654767.html