Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути ці інші статті: Відкриття показують, що тривалий сон щоночі може знизити ризик інсульту на 72% у людей старше 50 років; попереджувальні ознаки головного болю, які можуть бути пухлинами мозку ...
3 чудові поради, щоб зробити вашу ранкову каву ще ідеальнішою.
Багато людей не можуть жити без ранкової кави. Однак деякі люди відчувають розлад шлунка, коли п'ють каву занадто рано. Якщо ви один із них, ось корисна порада.
Медді Паскуаріелло, дієтолог з Брукліна, США, ділиться порадами, як зробити ранкову каву більш приємною для шлунка.
Багато людей не можуть жити без своєї ранкової чашки кави.
Кава по-різному впливає на організм кожної людини. Деякі люди можуть пити каву багаторазово без жодних проблем, тоді як інші можуть відчувати дискомфорт у шлунку навіть від невеликої кількості.
Експерт Паскуаріелло пояснює: вживання кави призводить до вироблення кислоти шлунком. Вживання кави натщесерце також може посилити моторику кишечника або викликати печію. Вона також може збільшити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, викликаючи відчуття неспокою або тривоги.
Вживання кави рано вранці також може пригнічувати апетит, змушуючи вас пропускати сніданок. Це може призвести до того, що ви не отримаєте загальну кількість макронутрієнтів, необхідних для споживання протягом дня.
Однак, якщо ви відчуваєте дискомфорт у шлунку після ранкової кави, спробуйте ці три поради. Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми в розділі про здоров’я цієї статті від 25 лютого .
Головний біль може бути попереджувальною ознакою пухлини мозку.
Усі ми колись відчували головний біль. Причини головного болю різноманітні, часто починаючи від надмірного вживання алкоголю, стресу на роботі, зневоднення і закінчуючи побічними ефектами ліків. У деяких випадках головний біль може навіть бути попереджувальною ознакою пухлини головного мозку.
Пухлина головного мозку визначається як аномальне розростання клітин у мозку. Цей стан змінює функцію навколишніх тканин і навіть може призвести до неврологічних симптомів, таких як судоми, зниження зору або прорізування зубів, через те, що пухлина стискає нерви.
Головні болі, спричинені пухлинами головного мозку, є постійними та не покращуються при застосуванні звичайних знеболювальних засобів.
Головні болі, спричинені пухлинами головного мозку, є тривалими та можуть варіюватися від легких до сильних, особливо коли вони з'являються вперше. З часом біль ставатиме дедалі інтенсивнішим, знеболювальні засоби будуть неефективними, і можуть з'явитися інші симптоми пухлини головного мозку.
У деяких випадках головний біль, спричинений алкоголем та стресом, також може проявлятися цими симптомами. Однак однією відмінною рисою є те, що головний біль, спричинений пухлинами мозку, посилюється в положенні лежачи або після пробудження вранці.
Крім того, головні болі, спричинені пухлинами головного мозку, трапляються майже постійно. Навіть якщо настає тимчасове полегшення, вони незабаром повертаються з більшою інтенсивністю. Біль посилюється, коли ви кашляєте, кричите, рухаєтесь, напружуєтеся або нахиляєтеся.
Біль може бути настільки сильним, що лякає вас вночі. Все це ознаки, які вимагають звернення до лікаря. Локалізація болю може вказувати на розташування пухлини. Наприклад, якщо пухлина знаходиться в лобовій частці мозку, вона може спричиняти такі симптоми, як біль в очах або біль у пазухах. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 25 лютого.
Відкриття показують, що кількість сну, яку 50-річна людина отримує щоночі, може знизити ризик інсульту на 72%.
Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Американської асоціації серця «Circulation», люди середнього віку, які сплять більше шести годин на добу, значно знижують ризик серцево-судинних захворювань.
Відповідно, люди віком від 42 до 52 років, особливо жінки, які сплять більше 6 годин на добу, мають на 72% нижчий ризик серцевого нападу та інсульту порівняно з тими, хто спить менше 5 годин.
Люди середнього віку, особливо жінки, які сплять більше 6 годин щоночі, значно знижують ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідники з Університету Піттсбурга (США) протягом 22 років спостерігали за майже 3000 людьми, переважно жінками, віком від 42 до 52 років, фіксуючи їхні звички сну та стан серцево-судинної системи.
Серед учасників 55% спали приблизно 6,5 годин щоночі, а 14% регулярно спали менше 5 годин.
Дослідження показують, що в середньому люди, які сплять більше 6 годин на добу, мають на 72% нижчий ризик інсульту, серцевого нападу, серцевої недостатності та ішемічної хвороби серця порівняно з тими, хто спить менше 5 годин.
Зокрема, для тих, хто страждає від безсоння більше трьох разів на тиждень і спить в середньому менше п'яти годин на добу, шкода ще серйозніша. У цих людей ризик серцевих захворювань вищий до 75% . Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше в цій статті!
Посилання на джерело
