Побоюючись , що його надмірне ожиріння загрожує його життю, Майкл Мелер, вагою 266 кг, змінив свій спосіб життя, почавши харчуватися здорово та відвідувати спортзал, що допомогло йому скинути 166 кг.
38-річний Мелер, освітлювальник, має обхват талії майже 190 см. Його велика вага ускладнює ходьбу; навіть пересунувшись на метр, він задихається. Не маючи змоги далеко йти, він почувається ізольованим і нещасним.
«Коли я мав зайву вагу, я міг з’їсти 6-8 бубликів на сніданок разом з апельсиновим мармеладом, горіховим джемом, солодким шоколадом та м’ясною нарізкою. Мій обід складався з двох піц та турецького сендвіча. Увечері я з’їдав 4-6 сендвічів, куплених у ресторані швидкого харчування», – сказав він.
У 2019 році Мелер був одягнений у сорочку розміру 10XL, його кров'яний тиск різко підвищувався, і йому було важко ходити. Саме тоді чоловік зрозумів, що йому потрібно змінити свій спосіб життя, якщо він не хоче померти передчасно.
У 2020 році йому зробили операцію з лікування ожиріння, видаливши близько 80% шлунка, що допомогло йому зменшити переїдання. Після операції Мелер схуд на 25 кг. Однак пізніше він знову набрав вагу, і лікарі підозрюють, що Мелер все ще потурає своїм недисциплінованим харчовим звичкам.
Після трьох років регулярних тренувань у спортзалі та здорового харчування Майкл Мелер схуд на 160 кг. Фото: Newsweek
Результати аналізу крові виявили шокуючий стан здоров'я Мелера. Рівень тестостерону в нього був майже нульовим, тоді як пролактин становив 198, а естроген – 70. Пролактин – це гормон, що виділяється гіпофізом і стимулює вироблення молока. Вагітні жінки або ті, хто нещодавно народили, зазвичай мають вищий рівень пролактину для вироблення грудного молока. Нормальний рівень цього гормону у чоловіків коливається від 2 до 18 нанограмів/мілілітр.
Мелер пройшов МРТ-сканування та виявив пухлину в гіпофізі, яка спричиняла аномально високий рівень гормонів пролактину та естрогену.
«Такий гормональний дисбаланс унеможливив для мене схуднення. Якби пухлину гіпофіза не виявили, я б точно набрав ще більше ваги і, можливо, помер передчасно. Я лікую цей стан медикаментами, а тепер перевіряю рівень гормонів раз на рік», – сказав він.
Цей шок для здоров'я спонукав Мелера серйозно зосередитися на схудненні. Він почав ходити до спортзалу щонайменше три години на день. Спочатку він займався силовими тренуваннями протягом двох годин, а потім додав ще одну-дві години для кардіовправ, які спалювали калорії та збільшували частоту серцевих скорочень. Після операції він їв набагато менші порції.
Його ранковий розпорядок дня складається з 40 грамів сироваткового протеїну та ягід, а потім ще 40 грамів сироваткового протеїну після тренування в спортзалі. В обід він їсть курку та овочі; яблуко або протеїновий батончик на полуденок. Увечері чоловік з'їдає два шматочки цільнозернового хліба з тунцем або лососем та зеленню. Нарешті, він випиває протеїновий коктейль перед сном.
Після трьох років інтенсивних фізичних тренувань Мелер скинув 160 кг, втративши вісім розмірів одягу – «вражаючий» результат. Після схуднення Мелер став набагато щасливішим і здоровішим.
Сьюзен Бауерман, старший директор Worldwide Nutrition Education, глобальної організації з питань харчування , стверджує, що значної втрати ваги при збереженні доброго здоров'я можна досягти лише за допомогою сталого та збалансованого підходу.
«Коли втрата ваги відбувається занадто швидко, ризик втрати м’язової маси тіла зростає. Це не тільки впливає на загальний стан здоров’я, але й уповільнює метаболізм у стані спокою, що ускладнює підтримку здорової ваги», – сказав Бауерман.
За її словами, схуднення для людей з ожирінням має бути комплексним процесом, що включає багату на поживні речовини дієту з розумним споживанням калорій.
Актуальне фото Мелера. Фото: Newsweek
Бауерман закликає людей з ожирінням зосередитися на зміні способу життя, а не лише на втраті ваги. «Підтримка здорової ваги після схуднення може бути такою ж складною, якщо не складнішою, ніж сам процес схуднення», – каже вона.
План дієти не є стійким, якщо він не відповідає вашому способу життя, смакам чи бюджету. Тому Бауерман наголошує, що план має бути адаптований до кожної окремої людини з ожирінням.
Незважаючи на зменшення обхвату талії більш ніж на 100 см, Мелер не припиняє своїх зусиль щодо схуднення. Він сподівається, що його рішучість схуднути надихне інших.
«Я досі не повністю задоволений своїм тілом, тому продовжую тренуватися. Зараз я з нетерпінням чекаю операції з видалення зайвої шкіри після схуднення», – сказав Мелер, додавши, що хоче надихати та мотивувати інших у подібних ситуаціях, показуючи їм, що «кожна мета досяжна, якщо вірити в себе».
Хонг Ван ( за даними Newsweek )
Посилання на джерело
Коментар (0)