Зменште стрес і напругу під час іспитового сезону.

Оскільки студенти наближаються до фінальної стадії перед важливими іспитами, багато батьків також стурбовані академічним тиском, який перебувають їхні діти.

Кандидати та батьки із задоволенням обідають та відпочивають у Школі освітнього менеджменту міста Хошимін, чекаючи на іспит з англійської мови для вступного іспиту до 10-го класу в Хошиміні 1 червня - Фото: Тхао Туонг

Як ми можемо підтримати наших дітей та зменшити стрес і тиск у цей вирішальний період?

Ненавмисне створення тиску

Пані Тхі Хьонг (округ Ан Хой Донг, Хошимін) розповіла, що її донька вже більше місяця готувалася до вступного іспиту до 10-го класу і майже повністю зосередилася на навчанні. «Щовечора я нагадую їй лягати спати рано, але вона каже, що є ще багато речей, у яких вона не впевнена, і хоче більше вчитися. Інколи я прокидаюся о першій чи другій годині ночі і все ще бачу світло в її кімнаті», – розповіла вона.

Пані Хуонг не самотня; багато батьків визнають, що вони часто відчувають одночасно жаль і занепокоєння за своїх дітей. Жаль, бо бачать, що їхні діти тиснуть на себе, щоб вони старалися, і занепокоєння, бо тривалі пізні ночі можуть негативно вплинути на їхнє здоров'я та психічне благополуччя.

«Чим старшими стають наші діти, тим менше вони нам довіряють. Коли їх запитують про навчання, вони відповідають коротко, часто просто кажучи: «Я знаю». Є речі, які вони тримають при собі, про які ми з дружиною не знаємо і не можемо з ними поділитися», – зізнався Тхань Лонг (підопічний Ан Кхань).

У дні перед іспитами багато сімей переживають напружені розмови. Батьки хочуть, щоб їхні діти відпочивали та добре харчувалися, щоб зберегти енергію, тоді як студенти хочуть максимально використати свій час для навчання.

Різниця в поглядах іноді створює тиск на обидві сторони. Пан Мінь Туан (округ Дук Нхуан) згадує випадок, коли його донька розплакалася під час вечері, коли її запитали про її прагнення до 10-го класу. «Вона сказала, що всі в школі цілий день питали про іспити, і навіть її батько питав удома. Саме тоді я зрозумів, що можу ненавмисно створювати на неї ще більший тиск», – поділився він.

Багато батьків помічають, що підлітковий вік призводить до швидких емоційних змін у їхніх дітей. Інколи вони веселі та балакучі з батьками, але інколи навіть легке нагадування може їх засмутити. Через це багато батьків відчувають розгубленість.

Найбільше студентам у цей період потрібно відчуття, що їхня родина завжди поруч. Коли вони знають, що їх люблять і поважають незалежно від результату, психологічний тиск значно зменшується.

Проф. доктор Хюїнь Ван Сон (ректор Університету освіти міста Хошимін)

Нам потрібно відчувати, що нас почули та зрозуміли.

За словами експертів з педагогічної психології, багатьох батьків під час іспитового сезону турбують не лише результати іспитів за 10 клас чи випускних іспитів у середній школі, а й зміни у стилі спілкування їхніх дітей у підлітковому віці. Зі зростанням екзаменаційного тиску багато учнів схильні замикатися в собі, менше розповідати або більш чутливо реагувати на запитання, які вони сприймають як тести чи оцінювання.

Експерти вважають, що у віці 15-18 років потреба в особистому просторі та здатності самостійно вирішувати проблеми є досить поширеним явищем. Однак стрес під час підготовки до іспитів може призвести до більшої замкнутості дітей, що ускладнює батькам розуміння їхніх почуттів та надання ефективної підтримки. Тому, окрім академічної підтримки, багатьом учням у цей час потрібні слухання, розуміння та почуття довіри з боку їхніх сімей.

Вам також може сподобатися

Під час літніх канікул батьки в Ханої витрачають мільйони донгів, щоб «зайняти своїх дітей».SKĐS – З наближенням літа багатьом батькам у Ханої щомісяця доводиться витрачати від кількох мільйонів до десятків мільйонів донгів на догляд за дітьми, позакласні заняття, транспорт та інші можливості для практичного навчання.

Батьки та їхні діти після вступного іспиту до 10-го класу в Хошиміні - Фото: DUYEN PHAN

Доцент доктор Ле Мінь Конг – експерт з психології та директор Програми досліджень та підтримки психічного здоров’я в Університеті соціальних та гуманітарних наук (В’єтнамський національний університет Хошиміна) – вважає, що студенти, які менше говорять або не хочуть ділитися одразу після кожного іспиту, є досить поширеною реакцією і не означає, що їм не потрібна увага з боку їхніх сімей.

За його словами, після багатьох годин зосередженої роботи під високим тиском студентам зазвичай потрібен час для відпочинку та відновлення емоційної рівноваги, перш ніж бути готовими обговорювати іспит; це поширений спосіб боротьби зі стресом.

«Замість того, щоб постійно питати дітей, на скільки запитань вони відповіли правильно, або чи був іспит складним чи легким, батьки можуть почати з емпатичних запитань або продемонструвати активне слухання. У цей час емоційна підтримка часто важливіша за аналіз результатів іспиту», – поділився пан Конг.

Він також порадив батькам уникати додаткового тиску на своїх дітей осудливими питаннями чи порівняннями з однолітками. Нагадування на кшталт «Друг А краще вчиться» або «Продовжуй намагатися, бо інакше не вступиш до бажаного навчального закладу», хоч і з добрими намірами, можуть ненавмисно посилити стрес, тривогу та страх невдачі у учнів.

За словами пана Конга, студентам найбільше потрібен не тиск щодо досягнення ідеальних балів, а відчуття розуміння, прийняття та підтримки з боку родини. Безпечне психологічне середовище допоможе їм підтримувати емоційну стабільність, відновлювати енергію та краще реалізовувати свої здібності на наступних іспитах.

Не єдині двері, що визначають майбутнє.

Батьки підбадьорюють своїх дітей після вступного іспиту до 10-го класу в Ханої - Фото: PHUC TAI

За словами професора Хьюїнь Ван Сона, ректора Університету освіти міста Хошимін, вступний іспит до 10-го класу є важливою віхою, але це не єдина перешкода чи єдині ворота, що визначають майбутнє дитини.

Так само можна сказати, що майбутній випускний іспит у середній школі є найважливішим іспитом у житті учня, але необхідно більше уваги приділяти викликам, з якими стикаються самі молоді люди, адже можливості для життя, успіху та щастя досить різноманітні та численні.

Батькам потрібно прищепити своїм дітям довіру та прийняття, незалежно від кінцевого результату. Дітям завжди потрібні розуміння та співчуття; підтримка та спільне використання, а не надія та очікування.

За словами пана Сона, насправді багато кандидатів та батьків залишалися стурбованими протягом усієї екзаменаційної сесії. Навіть сьогодні учні дев'ятикласників, які закінчили складати іспити та чекають на свої результати, все ще хвилюються. «Я співчуваю їхнім почуттям», – сказав він.

Вам також може сподобатися

«Зелені моделі» для громадиУ Кабау екологічна обізнаність – це не просто гасло, а конкретні моделі. Від руху зі збору металобрухту в молодіжних групах до проектів з озеленення – кожен захід потужно поширює ідею екологічності для сталого життя.

«Особливо молоді люди повинні сприймати складання іспиту як офіційну оцінку власних здібностей, а не чинити на себе тривалого тиску чи ускладнювати собі життя, щоб мати змогу підтримувати психологічну рівновагу та виконувати наступні дії», – сказав пан Сон.

Підтримка на іспитах

Важливі іспити тривають лише кілька днів, але для багатьох батьків це довгий період безсонних ночей, мовчки спостереження за навчанням дітей та тривожного очікування біля шкільних воріт.

Тому тиск екзаменаційного сезону лягає не лише на плечі учнів, а й на невисловлені тривоги батьків. Багатьох найбільше турбують не оцінки, а відчуття дедалі більшої складності в розумінні своїх дітей, коли вони вступають у доросле життя.

Психологи вважають, що спокій і розуміння батьків є вирішальними стовпами підтримки учнів під час іспитового сезону. Тепла вечеря, своєчасне підбадьорення або просто тихе спілкування з родиною іноді можуть бути набагато важливішими, ніж тиск чи очікування досягнень.

Повертаючись до теми

ТРАН ХУЇНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/giam-cang-thang-ap-luc-mua-thi-20260604093038369.htm