Науковий погляд на щастя

Чи пам'ятаєте ви своє дитинство, коли ви були дуже життєрадісною дитиною? Якщо ви не можете згадати, якими ви були тоді, поспостерігайте за дітьми навколо вас. Чи легко вони задовольнялися простими речами? Навіть ріжок морозива, маленький подарунок або навіть калюжа дощової води приносили їм радість і щастя. Але з віком вони поступово втрачають цей безтурботний дух, замінюючись тривожними порівняннями та змаганням.

Брюс Худ є професором психології розвитку в суспільстві в Брістольському університеті, Велика Британія, з 1999 року. Він отримав ступінь доктора філософії з неврології в Кембриджському університеті, а згодом викладав в Університетському коледжі Лондона (UCL), Массачусетському технологічному інституті (MIT) та Гарвардському університеті.

Він вивчає розвиток дитини, самоідентичність та автономію. Протягом останніх п'яти років він зосереджувався на тому, як зробити людей щасливішими. Він написав п'ять науково-популярних книг, опублікованих у понад тридцяти країнах, а «Наука щастя: сім уроків для гарного життя» – його остання робота.

За словами професора Брюса Худа, проблема не в зовнішньому світі , а в нашій нездатності навчитися змінювати своє самосприйняття, щоб стати щасливішими. У своїй книзі «Джерело щастя» Брюс Худ зазначає, що більшість маленьких дітей егоцентричні. У їхньому розумі майже немає місця для жалю про минуле чи тривог щодо майбутнього.

Дорослішаючи та потрапляючи у конкурентний світ іспитів, стосунків, соціальних мереж та роботи, вони перестають бути центром уваги. Вони повинні навчитися вписуватися в колектив інших, які також змагаються за статус та визнання.

Однак, ми можемо все ще бути замкненими у власному егоїстичному світі, у світі мислення, який зосереджений на власних проблемах і перебільшує все. Ми не враховуємо, що в інших є свої проблеми, або якщо вони є, то їхні проблеми не можуть зрівнятися з нашими. Але якщо ми вперто тримаємо себе в центрі, цей егоїзм ризикує спотворити нашу перспективу та призвести до нещастя.

Брюс Худ стверджував: «Якщо ми хочемо бути щасливішими, ми самі повинні зазнати фундаментальної зміни в нашому розумінні життя. Ми повинні відмовитися від уявлення про егоцентричний всесвіт, оточений іншими; тобто нам потрібно усвідомити своє місце та вміти співпереживати один одному».

Але ще одна проблема полягає в тому, що іноді ми перетворюємо щастя на зовнішню мету. Ми постійно порівнюємо себе з іншими, фантазуємо про процвітаюче майбутнє або хвилюємося про речі, які нам непідвладні. Ці речі змушують нас відсторонюватися від теперішнього моменту – місця, де знаходиться справжнє щастя.

Крім того, соціальна ізоляція також є причиною того, що ми не почуваємося щасливими. Сьогодні, з розвитком технологій та соціальних мереж, ми можемо легко спілкуватися з людьми по всьому світу. Однак, з'являється все більше доказів того, що технології роблять людей менш щасливими.

Дослідження, проведене Піттсбурзьким університетом у 2017 році, показало, що чим більше часу молоді люди проводять у соціальних мережах, тим більша ймовірність того, що вони почуватимуться ізольованими. Інше дослідження, проведене за участю понад 1000 китайських студентів університетів, показало, що чим самотніші люди, тим більше вони схильні покладатися на соціальні мережі для зв'язку, але насправді це з часом робить їх ще самотнішими.

«Ми зараз перебуваємо на переломному етапі розвитку людства, де сучасний спосіб життя та цифрові інновації формують нашу поведінку та обирають світ, у якому ми живемо. Все більше з нас обирають життя у більш перенаселених містах, але, як не парадоксально, ми стаємо дедалі ізольованішими», – зазначає Брюс Худ.

Як науковий дослідник, професор Брюс Худ завжди прагнув розшифрувати щастя, спираючись на силу даних та доказів, щоб зробити переконливі висновки про те, як жити щасливим життям. Завдяки сорокаріччям досліджень у галузі нейронауки та психології розвитку він стверджує, що щастя – це стан, який можна культивувати.

У своїй книзі «Джерело щастя» Брюс Гуд не лише допомагає читачам зрозуміти корінні причини нещастя, але й пропонує методи досягнення більшого щастя за допомогою семи уроків, які він виклав. Він застосував ці уроки до учасників пілотного курсу «Наука щастя» в Брістольському університеті. Результати, виміряні за рівнем щастя серед учасників, показали значне збільшення позитивних балів: на 10-15% протягом десяти тижнів курсу. «Найкращий шлях до щастя — це бути менш егоїстичним і більше жити для інших», — підсумовує Брюс Гуд.

Поєднуючи наукові дані з гуманістичним посланням, «Джерело щастя» пропонує абсолютно новий погляд на походження щастя.

Джерело: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html