Науковий погляд на щастя

Чи пам'ятаєте ви, коли були дитиною, чи була ви дитиною, яку було дуже легко сміятися? Якщо ви не можете згадати, як ви виглядали тоді, то поспостерігайте за дітьми навколо вас. Чи легко вони задовольнялися простими речами? Навіть морозиво, маленький подарунок або навіть калюжа дощової води, здавалося, могли змусити їх щасливо сміятися. Але, дорослішаючи, вони поступово втрачають цей невинний стан, замінюючись порівнянням, конкуренцією та тривогою.

Брюс Худ обіймає посаду професора соціально-розвиткової психології в Брістольському університеті, Велика Британія, з 1999 року. Він отримав ступінь доктора філософії з неврології в Кембриджському університеті, а згодом викладав в Університетському коледжі Лондона (UCL), Массачусетському технологічному інституті (MIT) та Гарвардському університеті.

Він вивчає розвиток дитини, самоідентичність та самоконтроль. Протягом останніх п'яти років він зосередився на тому, як люди можуть стати щасливішими. Він написав п'ять науково-популярних книг, які були опубліковані у понад тридцяти країнах, а його остання книга — «Наука щастя: сім уроків для повноцінного життя».

За словами професора Брюса Худа, проблема не в зовнішньому світі , а в тому, що ми не навчилися змінювати своє сприйняття себе, щоб стати щасливішими. У книзі «Коріння щастя» Брюс Худ зазначає, що більшість маленьких дітей егоцентричні, також відомі як егоцентричні. У їхньому розумі майже немає місця для жалю про минуле чи турбот про майбутнє.

Дорослішаючи та потрапляючи у конкурентний світ іспитів, стосунків, соціальних мереж та роботи, вони перестають бути центром уваги. Їм доводиться вчитися вписуватися в колектив інших, які також змагаються за статус та визнання.

Однак, ми все ще можемо застрягти у власному егоцентричному світі, який змушує нас зосереджуватися на власних проблемах і перебільшувати все. Ми не думаємо, що в інших людей є власні проблеми, або якщо вони є, то їхні проблеми не такі великі, як наші. Але якщо ми тримаємо своє его в центрі уваги, цей егоцентризм ризикує спотворити нашу перспективу та призвести до нещастя.

«Якщо ми хочемо бути щасливішими, ми самі повинні зазнати фундаментального зрушення у сприйнятті власного життя», – каже Брюс Худ. «Ми повинні відмовитися від ідеї егоцентричного всесвіту, оточеного іншими, тобто нам потрібно усвідомити своє місце та те, як ми ставимося один до одного».

Але проблема в тому, що іноді ми ставимо щастя метою поза межами себе. Ми постійно порівнюємо себе з іншими, мріємо про процвітаюче майбутнє або хвилюємося про речі, які нам непідвладні. Ці речі відволікають нас від теперішнього моменту — місця, де відбувається справжнє щастя.

Соціальна ізоляція також є фактором нашого нещастя. Сьогодні, з розвитком технологій та соціальних мереж, дуже легко спілкуватися з людьми по всьому світу. Однак, з'являється все більше доказів того, що технології роблять людей менш щасливими.

Дослідження, проведене у 2017 році в Університеті Піттсбурга, показало, що чим більше часу молоді люди проводять у соціальних мережах, тим більш ізольованими вони почуваються. Інше дослідження, проведене серед понад 1000 китайських студентів коледжів, показало, що чим самотнішими почуваються люди, тим частіше вони покладаються на соціальні мережі для зв'язку, але з часом це змушує їх почуватися більш самотніми.

«Ми зараз перебуваємо на переломному етапі розвитку людства, де сучасний спосіб життя та цифрові інновації формують нашу поведінку та світ, у якому ми обираємо жити. Все більше з нас обирають жити в густонаселених містах, але, як не парадоксально, ми стаємо дедалі ізольованішими», – зазначив Брюс Худ.

Як науковий дослідник, професор Брюс Худ завжди прагнув розшифрувати щастя, спираючись на силу даних та доказів, щоб зробити переконливі висновки про те, як мати щасливе життя. Завдяки сорокаріччям досліджень у галузі нейронауки та психології розвитку він стверджує, що щастя – це стан, який можна тренувати.

У своїй книзі «Коріння щастя» Брюс Худ не лише допомагає читачам зрозуміти коріння того, що робить нас нещасними, але й пропонує методи, як зробити нас щасливішими, за допомогою семи уроків, які він узагальнив. Він застосував ці уроки до студентів пілотного курсу «Наука щастя» в Брістольському університеті. Результати вимірювання щастя всіх студентів показали значне збільшення позитивних балів: на 10-15% протягом десяти тижнів курсу. «Найкращий шлях до щастя — це бути менш егоїстичним і більше жити для інших», — підсумував Брюс Худ.

Завдяки поєднанню наукових даних та гуманістичних ідей, «Походження щастя» пропонує абсолютно новий погляд на походження щастя.

Джерело: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html