Наслідки екранного візуального синдрому

У 90% людей, які проводять більше 3 годин на день перед електронними пристроями, може розвинутися синдром екранного зору. Якщо його не лікувати, це може призвести до втрати зору та потенційно спричинити серйозне його погіршення.

Що таке екранний візуальний синдром?

Пані Хоай Тхуонг (27 років, Ханой ) працює в галузі графічного дизайну. Вона називає себе «трудоголіком», тобто може цілий день сидіти перед комп’ютером.

Магістр наук. Доктор Фам Хью Ву Тунг оглядає пацієнта.

Однак, вже майже рік пані Туонг помічає значне погіршення зору, яке часто супроводжується сльозотечею. Після звернення до лікаря вона дізналася, що в неї синдром екранного зору.

За словами доктора Хоанг Тхань Нги з очної лікарні Ханоя №2, екранний зоровий синдром розуміється як група проблем, пов'язаних із зором та очима, спричинених тривалим та частим використанням електронних пристроїв, таких як комп'ютери, планшети, телефони та телевізори.

Це не є специфічним захворюванням, а охоплює низку симптомів, таких як: напруга очей; сухість або почервоніння очей; печіння в очах; затуманений зір; подвійне бачення або труднощі з фокусуванням; чутливість до світла; біль в очах, що супроводжується системними симптомами, такими як: головний біль; біль у шиї, плечі або спині.

Багато зорових симптомів, які відчувають користувачі комп’ютерів та електронних пристроїв, є тимчасовими та зникають після перерви. Однак деякі люди можуть продовжувати відчувати порушення зорової функції, такі як нестабільний зір на далеку відстань, навіть після припинення використання комп’ютера.

Причини захворювання

Доктор Фам Хью Ву Тунг, офтальмолог лікарні загального профілю Там Ань у Хошиміні, сказав, що хоча екранний зоровий синдром не є небезпечним захворюванням, він викликає дискомфорт у пацієнтів і впливає на їхнє повсякденне життя.

Зазвичай, зменшення часу, проведеного перед екраном, може допомогти полегшити симптоми проблем із зором, пов’язаних із використанням екрану. Однак, якщо ми продовжуємо щодня користуватися електронними пристроями, симптоми можуть повернутися та погіршитися.

Доктор Тхань Нга також пояснив, що причиною синдрому комп’ютерного зору є те, що очі повинні постійно фокусуватися під час роботи з комп’ютерами, що призводить до зниження частоти моргання, спричиняючи пересихання очей, втому та погіршення зору.

Багато людей також часто користуються електронними пристроями в умовах слабкого освітлення, наприклад, вимикають світло, дивляться телевізор або користуються телефонами під ковдрами всю ніч, або ж при надмірно яскравому (сліпучому) світлі, наприклад, спрямовують світло безпосередньо на екран комп’ютера або збільшують яскравість екрана телефону до максимуму.

Невідповідна відстань між очима та екраном електронного пристрою — занадто близько або занадто далеко — може призвести до постійної адаптації очей, що призводить до втоми.

Як ми можемо це виправити?

Синдром екранного зору можна швидко виправити, змінивши деякі шкідливі звички, такі як: коригування пози під час сидіння, екрана комп’ютера та робочих документів відповідно до ваших потреб, щоб вашим очам не доводилося постійно змінювати фокус.

Відрегулюйте освітлення електронних пристроїв та навколишнього простору до відповідного рівня, не надто яскравого та не надто тьмяного; подумайте про використання фільтра відблисків на екрані, щоб зменшити кількість світла, що відбивається від екрана.

Крім того, люди можуть виробити звичку давати очам відпочити за правилом 20-20-20: кожні 20 хвилин перед екраном дайте очам відпочити, дивлячись на об’єкт, що знаходиться на відстані 6 м (20 футів), протягом 20 секунд. А після кожних 2 годин роботи ви можете залишити своє положення та відпочити принаймні 15–20 хвилин.

Регулярне моргання або використання штучних сліз для зволоження очей, а також вироблення звички регулярно проходити огляди очей кожні шість місяців для перевірки зору, може допомогти обмежити симптоми, пов'язані з екранним зоровим синдромом, та запобігти розвитку очних захворювань.

Дослідження показують, що більшість людей, які безперервно працюють перед екранами комп'ютерів більше трьох годин на день, мають підвищений ризик розвитку комп'ютерного зорового синдрому.

Рівень подразнення та дискомфорту в очах зростає пропорційно частоті використання електронних пристроїв. Якщо не діагностувати та не лікувати це, це може не лише вплинути на працездатність, але й потенційно призвести до серйозної втрати зору.

Джерело: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm