Зрозумійте себе

- Уві сні підсвідомість змушує людей нахилятися вперед і назад, немає фіксованого положення. А для людей із серцево-судинними захворюваннями сон на лівому боці робить їх ще більш млявими. Очевидною шкодою є підкладання руки під голову під час сну. Тому що таке положення зменшує кровообіг і стискає нерви, викликаючи оніміння та втому. Але набагато частіше в цей час трапляється так багато людей, які страждають на безсоння. Якщо ви перевертаєтеся, не має значення, на якому боці ви спите!

— То як же спати?

– Класичним прислів’ям для таких випадків є «Розум спить першим, тіло спить пізніше». Коли розум почувається комфортно та розслаблено, сон настає легко. Більшість людей перебувають у стресі протягом усього дня, і коли вони лягають спати, їхній мозок все ще напружений. Як вони можуть так спати? Звичка, яку потрібно практикувати, – це зосереджуватися на виконанні кожного завдання. Ще складніше практикувати не гніватися та не тривожитися. Тільки коли ви в мирі з собою, ви можете бути в мирі у стосунках з іншими.

- Що є запорукою гарного та здорового сну?

- Якщо ви зможете підтримувати звичку мінімального або повного відсутності стресу протягом дня, ви зможете спати. Бути здоровим не залежить від того чи іншого методу. Кожна людина різна, тому вам потрібно бути терплячим і спостерігати, щоб зрозуміти та підтримувати спосіб життя, який вам підходить.

ПЕРЕХРЕЩЕНИЙ ТУ

Джерело: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html