Який тип особистості є винуватцем вашого безсоння?

Нещодавнє дослідження показало, що певні риси особистості можуть бути причиною безсоння.

Люди, які часто емоційно нестабільні, дуже схильні до розладів сну - Фото: FREEPIK

Видання Neuroscience News , посилаючись на дослідників з Університету Сан-Паулу (Бразилія), повідомляє, що люди з дуже комунікабельним характером рідко страждають від безсоння, тоді як ті, хто емоційно нестабільний, набагато більше схильні до розладів сну.

Риси характеру можуть сприяти безсонню.

«Ми вивчаємо вплив рис особистості на безсоння, оскільки це надзвичайно поширений розлад з негативними наслідками для здоров’я, такими як підвищений ризик високого кров’яного тиску, діабету, тривоги та депресії. Ці проблеми з фізичним та психічним здоров’ям призводять до зниження якості життя», – сказала психолог сну Барбара Араужо Конвей.

За даними авторів, безсоння є одним із найпоширеніших розладів сну у дорослих. За оцінками, 30% населення світу страждає від цієї проблеми, яка характеризується труднощами із засинанням, труднощами із підтримкою сну або труднощами із повторним засинанням після несподіваного пробудження.

У Бразилії, зокрема в місті Сан-Паулу, ця цифра ще вища. Майже половина населення (45%) страждає від безсоння, згідно з даними Епідеміологічного дослідження сну (EPISONO).

«Згідно з теорією «Великої п’ятірки», у всіх нас є різний ступінь вираженості п’яти рис особистості. Ці риси відображають моделі емоцій, думок та поведінки людини. Вони є набором елементів, які формують особистість та природу кожної людини», – пояснив Конвей, пов’язуючи риси особистості з ризиком безсоння.

Ці п'ять рис особистості включають екстраверсію, чутливість, доброзичливість, відкритість та сумлінність.

Чутливі люди більш схильні до безсоння.

Конвей виявив, що люди з безсонням мали значно вищі показники чутливості, ніж здорові люди, водночас демонструючи нижчі бали за такими рисами, як приємність, відкритість та сумлінність. Екстраверсія, однак, не показала суттєвої різниці.

«Чутливість — найпомітніша риса, яка набагато частіше зустрічається серед тих, хто страждає на безсоння. Але ми не можемо зробити висновок, що люди з безсонням є інтровертами», — зазначив Конвей.

Дослідницька група також виявила, що тривога діє як посередницький механізм. Саме симптоми тривоги сприяють безсонню, викликаному сенсибілізацією.

Дослідження показують, що виявлення спільних рис особистості у людей з безсонням має вирішальне значення для оцінки, запобігання та розробки персоналізованих планів лікування.

Для лікування безсоння необхідно оцінити та лікувати супутню тривожність. Результати дослідження були опубліковані в журналі «Journal of Sleep Research» .

5 рис особистості згідно з теорією «Великої п'ятірки».

- Екстраверти : активні , рішучі та схильні до лідерства. Вони люблять групові заняття, легко встановлюють стосунки та добре ладнають з іншими, а також часто демонструють впевненість у собі.

- Чутливість : Люди з високим рівнем чутливості часто нестабільні та схильні зосереджуватися на негативних аспектах життя. Вони схильні до зривів, чутливі до стресу та гостро реагують на негаразди , що часто пов'язано з тривогою та депресією.

- Приємність : ця риса пов'язана з емпатією. Люди з високим рівнем приємності зазвичай дружелюбні, ввічливі та турботливі до інших, навіть схильні ставити інших вище за себе.

- Відкритість до нового досвіду : люди з відкритим мисленням часто творчі, допитливі та люблять досліджувати нове. Вони мають уяву та, як правило, сильні емоційні схильності.

- Відданість : Люди з високим рівнем відданості зазвичай наполегливі, мотивовані, віддані своїм цілям і готові пожертвувати теперішніми задоволеннями заради досягнення довгострокових цілей. Однак надмірна відданість може призвести до перфекціонізму.

СВІТАНОК

Джерело: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm