Чи справді Шаоліньське кунг-фу — це «розбиття золота та розбиття каміння»?

Ті, хто любить романи Кім Зунга про бойові мистецтва, мабуть, чули про знамениті бойові мистецтва храму Шаолінь, що «розбивають золото та каміння». Від Ваджрного пальця, Залізної Піщаної Долоні до Залізної Тканинній Сорочки...

Чернець-майстер бойових мистецтв у храмі Шаолінь виконує «Залізну піщану долоню» – Фото: CN

Ці бойові мистецтва разом називаються «важкими бойовими мистецтвами», тобто чистими бойовими мистецтвами, що тренують м’язову силу та витривалість тіла.

Не лише історії Кім Зунга, легенди китайських бойових мистецтв вірять, що жорстке кунг-фу храму Шаолінь, практикуване на найвищому рівні, може творити надзвичайні речі, що перевершують розуміння звичайних людей.

Наприклад, практик Ваджри може лише пальцем пробити отвір у золотому злитці. Практикуючий Залізну Піщану Пальму, все ще може розбивати цеглу та каміння голими руками, тоді як Залізна Тканинна Сорочка перетворює його тіло на залізні обладунки, здатні витримувати мечі та списи…

Тож яка ж правда криється за легендами про шаолінські бойові мистецтва, що розбивають золото та руйнують скелі? Чи це все лише плод уяви?

Наскільки реалістично?

Незалежно від романів чи фільмів, є люди, які вивчали шаоліньське кунг-фу, а потім публікували відео зі своїми складними прийомами кунг-фу на YouTube. Поширені прийоми - це використання рук для розбиття цегли та каміння або використання списів для проколювання горла, але без заподіяння жодної шкоди…

Звіт про вправи «Залізна піщана долоня» в храмі Шаолінь - Фото: СКРІНШОТ

Але загалом, більшість цих відео легко розгледіти крізь хитрощі, що стоять за ними. Такі як використання штучних матеріалів, порожнистої цегли або каменів, оброблених так, щоб вони були крихкими.

Ракурси камери, звуки та ефекти також сприяють тому, щоб глядачі повірили, що ці демонстрації сили реальні.

Хоча значна частина легенди перебільшена, не можна заперечувати, що деякі бойові мистецтва Шаоліня є реальними, задокументованими в літературі з бойових мистецтв, телевізійних шоу та навіть наукових дослідженнях.

Ваджра — лише один із прикладів. Це техніка кунг-фу, яка тренує кінчики пальців, щоб вони стали твердими, як сталь, шляхом проколювання піску, бобів, а потім дерева або земляних стін. Звичайно, проколювання металу — це лише вигадка.

Багато літніх ченців у Шаоліні й сьогодні можуть використовувати пальці, щоб проколювати молоді стовбури дерев або пробивати тонкі цеглини – частково завдяки техніці, частково завдяки товстій шкірі, міцним кісткам і здатності концентрувати абсолютну силу.

Сила двох пальців практикуючого Ваджру - Фото: CN

Практична ефективність методу «Залізна піщана долоня» – тренування рук шляхом ударів по мішках з піском, квасолі та гравію в циклі зростаючої твердості – також підтверджена міжнародними звітами.

Ті, хто опанував це, можуть розбивати тонкі цеглини голими руками, хоча дослідження показують, що ця ефективність значною мірою залежить від техніки передачі сили, вибору матеріалу та швидкості атаки, а не лише від м'язової сили.

Залізна тканина, кунг-фу залізної голови та кунг-фу залізної ноги – це форми тренувань, що підвищують витривалість організму за допомогою ударів, часто пов'язані з цигун – формою регульованого дихання для стабілізації внутрішніх органів та зменшення пошкоджень.

За словами дослідників спортивної медицини, правильні практики жорсткого кунг-фу можуть збільшити щільність кісток, товщину шкіри, покращити з'єднання м'яких тканин, тим самим допомагаючи тілу краще витримувати удари. Однак межа все ще дуже чітка: ніхто не може пробити граніт чи суцільну сталь, як часто описують легенди.

Як практикуватися, щоб досягти рівня «залізної руки»?

Процес тренувань з жорсткого кунг-фу ченців Шаолінь триває багато років, дотримуючись принципу поступового збільшення тиску, поєднуючи традиційну медицину та цигун.

Крок 1: Ознайомтеся з силою удару

Початківці плескають долонями по піску, квасолі, потім гравію або тканинному мішку, наповненому битою цеглою. Ця вправа, яку повторюють тисячі разів на день протягом кількох місяців, допомагає шкірі на руках стати мозолистою, а м’язам і сухожиллям адаптуватися до легких ударів.

Крок 2: Збільшення інтенсивності

Коли їхні руки достатньо зміцніють, вони переходять до рубання деревини, тонкої цегли або щільно упакованих мішків з піском. Водночас, практикуючі повинні практикувати внутрішній цигун та контролювати дихання, щоб покращити свою здатність концентрувати силу та зменшити біль під час удару.

Крок 3: Підтримка - відновлення - лікування

Після кожного тренування ченці бойових мистецтв замочують руки в трав'яному вині, широко відомому як Діт Да Джоу, щоб допомогти відновити м'які тканини та зменшити запалення. Деякі традиційні рецепти також допомагають потовщити епідерміс, обмежуючи мікроскопічні пошкодження під час удару руки об твердий предмет.

Практикуючим Ваджри потрібно лише щодня тикати пальцями в пісок, дотримуючись принципу: трохи, але стабільно, поступово збільшуючи твердість, абсолютно не проявляючи нетерплячості. Практика з неправильною технікою може призвести до переломів кісток, артриту і навіть інвалідності.

Що каже наука про «наполегливу працю»?

Доктор Джеймс Феллон, фізіолог з Каліфорнійського університету (США), сказав:

«Ті, хто практикує «Залізну Піщану Долоню», не перетворюють свої руки на залізо. Вони просто оптимізують розподіл сили та роблять своє тіло більш стійким до ударів. Це фізіологічний процес, а не щось містичне».

Тренування сили рук у стилі шаоліньських ченців - Фото: CN

Аналогічно, дослідження, проведене Університетом Мельбурна (Австралія) за допомогою МРТ, показало, що люди, які тривалий час практикували жорсткий гун, мають вищу щільність кісток в області рук, ніж здорові люди, але різниця не надто велика. Важливим моментом є техніка розподілу сили та здатність контролювати тіло, а не абсолютна сила.

Крім того, експерти зі спортивної медицини також зазначають: неправильні заняття, недостатнє відновлення або ігнорування ролі цигун можуть легко призвести до хронічних травм.

Шаоліньське жорстке кунг-фу реальне, але з певними межами. Ніхто не може розбити граніт чи пробити цементну стіну голими руками.

Однак серйозний та наполегливий практик, поєднуючи правильні техніки та належним чином відновлюючись, може повністю пробити стовбур дерева, розбити тонку цеглу та отримати сильний удар по голові чи животу без травм.

Те, що люди називають «магією, що руйнує гори», насправді є лише неправильним розумінням фізики або перебільшенням сценічного мистецтва. Шаоліньське кунг-фу — це культурна сутність, а також свідчення сили дисципліни, наполегливості та фізичного інтелекту, а не неможлива магія.

ХУЙ ДАНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm