Секс не тільки зміцнює емоційні зв'язки, але й пропонує численні переваги для здоров'я чоловіків.
За словами доктора Фам Сюань Лонга (відділення андрології, лікарня загального профілю Там Ань, Хошимін), секс – це природна та незамінна фізіологічна потреба для чоловіків. Здорова сексуальна активність, окрім емоційного задоволення, також приносить багато переваг для здоров'я, таких як зниження стресу, покращення сну та боротьба з хронічними захворюваннями старості, такими як ішемічна хвороба серця, інсульт і навіть рак.
Здорова сексуальна активність допомагає чоловікам стати здоровішими та привабливішими. Фото: Freepik
Підтримуйте стабільний артеріальний тиск.
У людей, які відчувають задовільний статевий акт, спостерігається значне зниження артеріального тиску. Рівень задоволення прямо пропорційний здатності знизити артеріальний тиск. Однак цей ефект не поширюється на мастурбацію.
Крім того, сексуальна активність допомагає знизити рівень кортизолу та вивільняти окситоцин («гормон щастя»). Це створює відчуття благополуччя, зменшує стрес і, як наслідок, знижує тиск у кровоносних судинах. Крім того, секс є ефективною формою фізичних вправ і спалює калорії. В середньому чоловіки займаються сексом близько 13 хвилин і спалюють 190 калорій. Це дуже корисно для людей з високим кров'яним тиском.
Знижує ризик раку простати.
Численні дослідження показують, що чоловіки, які еякулюють більше 20 разів на місяць, мають на 20% нижчий ризик раку простати порівняно з тими, хто еякулює не більше 7 разів на місяць. Хоча точна причина досі невідома, вчені вважають, що часта еякуляція допомагає усунути канцерогени. Цієї переваги також можна досягти за допомогою мастурбації.
Підвищення народжуваності
Для пар репродуктивного віку нечасті статеві акти або статеві акти лише під час овуляції можуть значно ускладнити зачаття. Регулярні статеві акти подібні до фізичних вправ, значно збільшуючи кількість еякульованої сперми, тим самим збільшуючи шанси на зачаття у чоловіків.
Часті статеві акти значно збільшують кількість сперми, що еякулюється кожного разу. (Зображення: Freepik)
Зменшити тривожність та депресію.
Сексуальна близькість пропонує не лише переваги для фізичного здоров'я, але й значні переваги для психічного здоров'я. У похилому віці чоловіки стикаються з підвищеним ризиком психічних розладів. Інтимна близькість посилює зв'язок та близькість, сприяючи емоційній рівновазі.
Покращення серцево-судинного здоров'я
Сексуальна активність допомагає серцю перекачувати більше крові, збільшуючи кровотік. Таким чином, вона має серцево-судинний ефект, подібний до фізичних вправ, таких як ходьба чи біг. За оцінками, кожна хвилина статевого акту спалює близько 4 калорій; за 25 хвилин — близько 100 калорій. Ця витрата енергії залежить від віку та тривалості. Піковий вік для сексуальної активності — 20-40 років, і після цього цей вік поступово знижується.
Однак доктор Сюань Лонг зазначив, що людям із серцево-судинними захворюваннями, які відчувають задишку або втому, слід негайно зупинитися, змінити положення тіла та уникати напруженої діяльності.
Допомагає вам краще спати
Сексуальна активність допомагає організму вивільняти окситоцин, також відомий як гормон кохання, та ендорфіни під час оргазму, одночасно знижуючи рівень гормону стресу кортизолу. Ці два гормони діють як седативні засоби, допомагаючи тілу розслабитися, відчути ейфорію та створити міцний зв'язок з партнером, що полегшує засинання після статевого акту. Гарний сон допомагає зміцнити імунну систему та рівень енергії, завдяки чому чоловіки почуваються більш енергійними наступного дня.
Окрім користі для здоров’я, здорова сексуальна активність допомагає чоловікам жити довше, почуватися щасливішими, зменшувати стрес і виглядати молодшими за свій фактичний вік, додав доктор Сюань Лонг.
Квейен Фан
Посилання на джерело
Коментар (0)