Переваги масажу вух

Масаж вух може допомогти полегшити м’язовий біль і головний біль, впоратися зі стресом і підвищити пильність.

Напружений графік життя та роботи є основними причинами стресу. Масаж вух може допомогти зменшити стрес, стимулюючи певні точки на вусі. Нижче наведено інші переваги цього методу та як його виконувати.

Зняття м'язового болю

Багато досліджень показують, що масаж вух допомагає полегшити дискомфорт від м'язового болю. За словами вчених , легке потягування та розтирання мочки вуха стимулює нервові закінчення, що призводить до вивільнення ендорфінів. Цей гормон створює відчуття благополуччя та має знеболювальну дію. Масаж вух також покращує кровообіг.

Полегшення головного болю

Мігрень може виникати в будь-якому віці та тривати від кількох хвилин до кількох годин. Масаж внутрішнього вуха протягом цього часу активує точку тиску в вушній раковині, тим самим зменшуючи біль при мігрені.

Люди з вестибулярними розладами, спричиненими хворобою Меньєра (тип порушення слуху, що виникає у внутрішньому вусі через аномально підвищену кількість рідини), часто відчувають такі симптоми, як головний біль та шум у вухах. Пацієнти можуть спробувати масаж вух, щоб покращити свій стан та зменшити біль.

Масаж вух зменшує стрес. Фото: Freepik

Управління стресом

Масаж верхньої частини вуха допомагає активувати нерви, пов'язані з мозком, зменшуючи стрес і заспокоюючи збуджений розум.

Дослідження, проведене у 2014 році Університетом Чжецзян у Китаї, показало, що терапія акупресури вух знижує рівень тривожності та покращує якість життя жінок, які проходять лікування ЕКЗ (екстракорпоральне запліднення).

Вчені рекомендують усім масажувати верхню частину вуха повільними круговими рухами, коли вони відчувають стрес, тривогу, нервозність, втому або розлад.

Масаж вух також може допомогти розслабити розум і сприяти кращому сну.

Підвищте відчуття свіжості вранці.

Стимуляція вух за допомогою масажу може боротися із сонливістю, подібно до випитої чашки кави. Це пояснюється тим, що енергійне тертя у вухах активує нервові закінчення, тим самим збільшуючи кровотік до мозку, що призводить до бадьорості та відчуття свіжості. Протягом дня, якщо ви відчуваєте надмірну втому, ви також можете помасажувати вуха, щоб підвищити свою енергію.

Щоб правильно помасажувати вухо, обережно потягніть верхню частину вуха, тримаючи її великим і вказівним пальцями. Потім повільно розтирайте пальці вперед і назад, рухаючись до зовнішнього краю вуха. Або ж ви можете масажувати верхню частину вуха пальцями або обережно потягнути мочку вуха вказівним і великим пальцями та розтирати круговими рухами.

Хуєн Май (за даними Times of India, Bright Side )

Читачі можуть ставити тут запитання щодо захворювань вуха, носа та горла, щоб лікарі отримали на них відповіді.

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/loi-ich-khi-massage-tai-4703041.html