Теплове виснаження: коли воно пов'язане з тепловим виснаженням?

Якщо людина відчуває незвичайну втому, запаморочення або дратівливість на роботі, особливо в спекотні місяці, причиною можуть бути наслідки теплового виснаження.

Теплове виснаження виникає, коли організм перегрівається через тривалий вплив високих температур, особливо в поєднанні з високою вологістю та фізичною активністю. Це одна з найпоширеніших проблем, спричинених спекою. Якщо теплове виснаження не лікувати своєчасно, це може призвести до теплового удару, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Недостатньо прохолодна температура в офісі та погано провітрюваний одяг все ще можуть спричинити теплове виснаження.

ФОТО: ШІ

Симптоми теплового виснаження

До поширених симптомів теплового виснаження належать сильне потовиділення, прискорене серцебиття, запаморочення, головний біль, нудота та м’язові судоми. Надмірно висока температура навколишнього середовища може перевантажити природні механізми охолодження організму, такі як потовиділення. Організм не може ефективно регулювати свою температуру. Це призводить до підвищення температури тіла, що може навіть призвести до теплового удару, якщо його не лікувати своєчасно.

Симптоми теплового виснаження часто проявляються непомітно, їх легко сплутати зі звичайною втомою. Деякі ранні ознаки теплового виснаження, на які людям слід звернути увагу, це надмірне потовиділення, бліда, липка шкіра, запаморочення, прискорене серцебиття, відчуття слабкості. Тому, якщо людина постійно відчуває втому, навіть не виконуючи важкої роботи, це може бути моментом, коли організм подає попереджувальний сигнал.

Працівників, які працюють на відкритому повітрі, часто попереджають про ризик теплового удару. Однак люди, які працюють в офісах, також можуть отримати тепловий удар, хоча ризик низький.

Наприклад, погана вентиляція, недостатнє кондиціонування повітря та пристрої, що генерують тепло, такі як комп’ютери та принтери, підвищують температуру в приміщенні. Крім того, носіння тісного, погано вентильованого офісного одягу також обмежує здатність організму охолоджуватися. Тому робота в приміщенні, хоча й з низьким рівнем ризику, все ж може призвести до теплового виснаження.

Щоб запобігти тепловому виснаженню на роботі, людям слід пити достатньо води, носити прохолодний одяг, робити перерви, користуватися особистими вентиляторами або охолоджувальними рушниками та стежити за температурою в приміщенні. За даними Healthline , регулярне стояння, ходьба або відвідування прохолодного місця допоможе охолодити тіло, коли воно занадто спекотне.

Джерело: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm