Надолуження сну у вихідні знижує ризик серцево-судинних захворювань

Нестача сну може вплинути на загальний стан здоров'я, зокрема на серцево-судинну систему. — Ілюстрація: Alamy

У дослідженні розглянуто дані 90 903 дорослих, зареєстрованих у проекті UK Biobank, базі даних, яка зберігає медичні записи та записи про спосіб життя 500 000 людей у ​​​​Великій Британії, з яких 19 816 страждали від недосипання.

Як повідомляє газета Guardian від 29 серпня, після 14 років спостереження за їхнім станом дослідницька група виявила, що люди, які більше спали у вихідні, мали на 19% менший ризик серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто спав у вихідні менше.

У дослідженні також розглядалася невелика група людей, які страждали від щоденної нестачі сну, і було виявлено, що ті, хто найбільше надолужував сон у вихідні, мали на 20% нижчий ризик серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто спав найменше.

«Адекватна компенсація сну пов’язана з нижчим ризиком серцево-судинних захворювань. Цей зв’язок ще більш виражений у людей, які регулярно не висипаються у будні дні», – сказав автор дослідження, професор Яньцзюнь Сун, який працює в Національному центрі серцево-судинних захворювань у Китаї.

Відповідно, результати дослідження показують, що для значної частини людей у ​​сучасному суспільстві, які відчувають недосипання/недостатнє сну, ті, хто може надолужити згаяне найбільше у вихідні, мають нижчий рівень серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто надолужує згаяне менше.

«Багато хто з нас не висипається через роботу чи сімейні обставини, і хоча сон у вихідні не замінить повноцінного нічного відпочинку, це масштабне дослідження показує, що надолуження сну може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань», — сказав професор Джеймс Лейпер з Британського фонду серця, який не брав участі в дослідженні.

За словами пана Лейпера, брак сну може вплинути на загальний стан здоров'я людини, і вищезгадане дослідження є важливим нагадуванням про важливість намагатися спати щонайменше 7 годин на добу.

Джерело: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm