Надолуження сну у вихідні знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Нестача сну може вплинути на загальний стан здоров'я, зокрема на серцево-судинну систему. – Ілюстрація: Alamy

У дослідженні вивчили дані 90 903 дорослих, які беруть участь у проекті UK Biobank, базі даних, яка зберігає записи про здоров'я та спосіб життя 500 000 людей у ​​​​Сполученому Королівстві, включаючи 19 816 осіб, які страждали від недосипання.

Як повідомляє The Guardian від 29 серпня, після 14-річного спостереження за їхнім станом дослідницька група виявила, що ті, хто більше спав у вихідні, мали на 19% меншу ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто спав у вихідні менше.

У дослідженні також обстежили невелику групу людей, які страждали від щоденного недосипання, і виявили, що ті, хто найбільше надолужував сон у вихідні, мали на 20% нижчий ризик серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто спав найменше.

«Достатня кількість сну для компенсації пов’язана з нижчим ризиком серцево-судинних захворювань. Цей зв’язок ще більш виражений у людей, які постійно не висипаються у будні дні», – сказав професор Яньцзюнь Сун, автор дослідження та дослідник Національного центру серцево-судинних захворювань у Китаї.

Відповідно, результати дослідження показують, що для значної частини населення сучасного суспільства, яке відчуває недосипання/недостатність сну, ті, хто може надолужити згаяне найбільше у вихідні, мають нижчий рівень серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто надолужує згаяне менше.

«Багато хто з нас не висипається через роботу чи сімейні обставини, і хоча сон у вихідні не може замінити повноцінного нічного відпочинку, це масштабне дослідження показує, що надолуження сну може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань», – зазначає професор Джеймс Лейпер, який працює в Британському фонді серця і не брав участі в дослідженні.

За словами Лейпера, брак сну може вплинути на загальний стан здоров'я людини, і вищезгадане дослідження є важливим нагадуванням про важливість намагатися спати щонайменше 7 годин щоночі.

Джерело: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm