Спати голим - звичка, яка може легко призвести до хвороби

Сон голим може легко викликати висипання та подразнення шкіри через контакт із брудом на постільній білизні, що призводить до закладеності носа, кашлю або чхання.

Згідно з дослідженням компанії з виробництва матраців Casper, понад 28% опитаних американців сказали, що сплять голими щодня, понад 71% сказали, що ніколи не лягають спати без одягу. Насправді, спати голим — не рідкість, але це підходить не всім, особливо тим, хто страждає від нічної пітливості або чутливої шкіри.

За словами Джуліуса Патріка, керівника відділу медицини сну в лікарні Кромвеля в Бупі, коли ви спите, піт накопичується та залишається на вашому тілі. Якщо спати голяка, піт швидко випаровується, через що вам буде холодно. «Легкий одяг під час сну вбере весь піт, охолоджуючи вас», — каже Патрік.

Постільна білизна та матраци часто накопичують пил, жир, відмерлі клітини шкіри та піт. Шкіра, яка безпосередньо контактує з простирадлами, може спричинити висипання та подразнення. Носіння одягу під час сну допомагає запобігти прилипанню бруду до шкіри, що призводить до закупорки пор та появи акне. Під час сну ваше тіло скидає відмерлі клітини шкіри. Кліщі харчуються цією відмерлою шкірою, що може спричинити алергію, закладеність носа, кашель та чхання.

Експерти рекомендують прати постільну білизну принаймні двічі на тиждень. Людям з екземою або псоріазом не слід спати голими на поліестері чи інших синтетичних матеріалах.

Сон голяка може легко призвести до проблем зі шкірою. Фото: Pexel — Сон голяка може легко призвести до проблем зі шкірою. Фото: *Pexel*

Один із способів добре виспатися, не роздягаючись, — це закривати штори вдень, щоб уникнути сонячного світла, і відкривати двері, коли температура в кімнаті вища, ніж на вулиці.

Експерти також рекомендують приймати душ перед сном. Деякі люди вважають, що гарячий душ або ванна можуть допомогти знизити температуру тіла, що може допомогти швидше та глибше заснути.

Thuc Linh (За матеріалами Cnet )

Посилання на джерело