Спати голим - звичка, яка легко може призвести до хвороби.

Сон голим може легко викликати висипання та подразнення шкіри через контакт із брудом на постільній білизні, що призводить до закладеності носа, кашлю або чхання.

Згідно з дослідженням компанії з виробництва матраців Casper, понад 28% опитаних американців сказали, що сплять голими щодня, а понад 71% сказали, що ніколи не лягають спати без одягу. Насправді, сон голим не є рідкістю, але він підходить не всім, особливо тим, хто пітніє вночі або має чутливу шкіру.

За словами Джуліуса Патріка, керівника досліджень сну в лікарні Кромвеля в Бупі, піт накопичується та затримується на тілі під час сну. Сон без одягу дозволяє поту швидко випаровуватися, що робить вас схильними до застуди. «Легкий одяг під час сну поглинатиме піт, допомагаючи вам охолонути», — каже Патрік.

Постільна білизна та матраци часто накопичують пил, жир, відмерлі клітини шкіри та піт. Шкіра, яка безпосередньо контактує з постільною білизною, може спричинити висипання та подразнення. Носіння одягу під час сну допомагає запобігти прилипанню бруду до шкіри, закупоренню пор та виникненню акне. Під час сну організм скидає відмерлі клітини шкіри. Кліщі харчуються цією відмерлою шкірою, що може спричиняти алергію, закладеність носа, кашель та чхання.

Експерти рекомендують прати постільну білизну принаймні двічі на тиждень. Людям з екземою або псоріазом не слід спати голими на поліестері або інших синтетичних тканинах.

Сон голяка може легко призвести до дерматологічних проблем. Фото: Pexel — Сон голяка може легко призвести до дерматологічних проблем. Фото: *Pexel*

Один із способів добре виспатися, не роздягаючись, — це закривати штори вдень, щоб блокувати сонячне світло, та відкривати вікна, коли температура в кімнаті вища, ніж на вулиці.

Експерти також рекомендують приймати душ перед сном. Деякі люди вважають, що гарячий душ або ванна допомагають знизити температуру тіла, сприяючи швидшому та глибшому сну.

Thuc Linh (За матеріалами Cnet )

Посилання на джерело