Як правильно бігати онкохворим?

Пацієнти з онкологічними захворюваннями можуть обрати біг для покращення свого здоров'я, але це має бути відповідним їхньому стану. Експерти лікарні K дають конкретні поради.

«Хворі на рак можуть бігати, щоб покращити своє здоров’я, але це має бути відповідним їхньому стану. Для кожного типу захворювання існує різний режим фізичних вправ», – поділився професор доктор Ле Ван Куанг, директор лікарні K ( Ханой ), на забігу «Естафетна подорож» зі збору коштів для підтримки онкохворих, які перебувають у складних обставинах, що відбувся вчора вранці (8 грудня) у Ханої.

КОЛИ ХОДИТИ, КОЛИ БІГАТИ?

Щодо правильного способу бігу, доктор Куанг навів приклад: пацієнти, які перенесли операцію на легенях через пухлини легень, мають слабкі легені та повинні лише ходити. Коли вони почуваються добре, вони можуть бігати у повільному темпі. При інших типах раку пацієнти все ще можуть бігати або займатися спортом, якщо це відповідає їхньому фізичному стану; це призводить до споживання енергії та потовиділення, що сприяє виведенню токсинів.

Біг або фізичні вправи допомагають тілу бути здоровішим.

Я сам займаюся бігом вже близько 5 років, щотижня пробігаю щонайменше 4 тренування, кожне тренування – 5-8 км. Не швидко, але біг у помірному темпі для покращення здоров'я. Біг або фізичні вправи допомагають тілу бути здоровішим та краще працювати.

Професор, доктор Ле Ван Куанг (директор лікарні K)

«Біг – це вправа для всього тіла, корисна для здоров’я. Я сам бігаю вже близько 5 років, щотижня я пробігаю щонайменше 4 тренування, кожне тренування – 5-8 км. Не швидкий біг, а біг у помірному темпі для покращення здоров’я. Біг або фізичні вправи допомагають тілу мати краще здоров’я та краще працювати», – додав доктор Куанг.

ДВІ ОСНОВНІ ПРИЧИНИ, ПОВ'ЯЗАНІ З РАКОМ

Як проактивно запобігти раку? Директор лікарні K відповів: Щодо ризику раку, понад 33% пов'язано з тютюном. Відмова від куріння знижує ризик раку. Другим фактором, що викликає рак, є їжа та напої. Сама їжа не викликає рак, але спосіб, яким ми її готуємо та зберігаємо, збільшує ризик, складаючи 33% причин раку.

«Ці два фактори становлять майже 70% ризику. Крім того, генетичні фактори та генні мутації становлять близько 5%. Решта факторів включають інші фактори, такі як навколишнє середовище», – сказав доктор Куанг.

Зіткнувшись із реальністю, яку громадські групи в соціальних мережах поширюють щодо вживання продуктів, що виключають білок, щоб «зморити» ракові клітини, директор лікарні K зазначив: «Хворим на рак необхідно мати розумне, здорове харчування, оскільки їжа не викликає раку, але неправильний спосіб її приготування та вживання може спричинити рак».

За словами професора доктора Ле Ван Куанга, під час лікування онкохворим також необхідно отримувати білок для покращення фізичного стану. Якщо пацієнт не споживає достатньо білка, рак поглине всі м’язи, що призведе до виснаження пацієнта. Тому правильний режим харчування сприяє запобіганню та відбиттю раку.

C РАННЯ ДІАГНОСТИКА

Професор Ле Ван Куанг зазначив, що наразі досягнення у скринінгу допомагають виявляти рак на ранній стадії, тим самим ефективніше лікувати його. Зокрема, колоректальний рак можна виявити за допомогою ендоскопії або аналізу калу та крові для визначення групи ризику, а потім за допомогою вузькосмугової ендоскопії для виявлення уражень. При раку легенів скринінг можна проводити за допомогою низькодозової комп'ютерної томографії для виявлення аномальних утворень. Рак молочної залози можна виявити на ранній стадії за допомогою мамографії або МРТ для скринінгу, але цей метод є дорожчим, тому він не застосовується широко.

«Деякі захворювання можна виявити за допомогою тестування на генетичні мутації. Якщо є генетична мутація, необхідно ретельно спостерігати за станом здоров’я та навіть вживати деяких профілактичних заходів для запобігання раку», – сказав доктор Куанг.

Забіг «Естафетна подорож» зі збору коштів на підтримку онкохворих з малозабезпечених верств населення відбувся вранці 8 грудня в Ханої за участю керівників лікарні K, онкохворих та близько 1500 спортсменів.

Беручи участь у турнірі, пані Ву Хоанг Ань (56 років, Ханой) поділилася, що у 2022 році їй поставили діагноз рак молочної залози. Після операції вона продовжила лікування згідно з вказівками лікаря та наполегливо тренувалася фізично. Пані Ань сказала, що зараз її здоров'я набагато стабільніше, вона приймає пероральні ліки та регулярно перебуває під наглядом лікарні K. За її словами, регулярні фізичні вправи, такі прості, як щоденний біг підтюпцем, разом із розумним харчуванням, відпочинком та дотриманням режиму лікування, дуже допомогли їй у боротьбі з хворобою.

Джерело: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm