Багато способів використання м'яти

М'яту зазвичай використовують у багатьох продуктах харчування та напоях, включаючи чаї, соуси, салати та десерти. Її можна додавати до їжі як у свіжому, так і в сушеному вигляді.

14 г м’яти містять 6 калорій, 1 г клітковини, вітамін А, залізо та марганець. М’ята також є потужним джерелом антиоксидантів.

Нижче наведено деякі переваги м’яти для здоров’я, згідно з веб-сайтом про здоров’я Healthline (США).

М'ята перцева містить ефірні олії, які, як кажуть, допомагають полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника.

1. Полегшує симптоми синдрому подразненого кишечника

Синдром подразненого кишечника – поширене захворювання травлення. Симптоми включають біль у шлунку, здуття живота та зміни у випорожненнях.

М'ята перцева містить ефірні олії, які, як вважається, допомагають полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника, розслаблюючи м'язи травного тракту.

2. Полегшення розладу шлунку

М'ята перцева також може бути ефективною для полегшення інших проблем з травленням, таких як розлад шлунка та нетравлення шлунку.

Розлад травлення може виникнути, коли їжа занадто довго залишається в шлунку, перш ніж потрапить до решти травної системи. Кілька досліджень показали, що їжа проходить через шлунок швидше, коли люди вживають олію перцевої м'яти під час їжі.

3. Покращення функції мозку

Окрім вживання перцевої м’яти, деякі дослідження показують, що вдихання запаху олії перцевої м’яти може бути корисним для здоров’я, включаючи покращення функції мозку.

Інше дослідження показало, що вживання аромату олії перцевої м'яти під час керування автомобілем підвищує пильність і знижує рівень нудьги, тривоги та втоми.

4. Полегшує симптоми застуди

Багато засобів від застуди та грипу включають олію перцевої м’яти. Деякі дослідження показали, що хоча олія перцевої м’яти не має протизастійної дії, вона може полегшити людям дихання через ніс.

5. Зменшення неприємного запаху з рота

Жувальна гумка з перцевою м’ятою та м’ятні цукерки для полегшення запаху з рота використовуються багатьма людьми, щоб позбутися неприємного запаху з рота.

Експерти сходяться на думці, що вищезазначені продукти можуть приборкати неприємний запах з рота на кілька годин.

Експерти кажуть, що вживання м’ятного чаю та жування свіжого листя м’яти перцевої може зменшити неприємний запах з рота та знищити бактерії.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm