Бойові мистецтва, які допомагають жінкам «нокаутувати» чоловіків.

Жінки часто опиняються у невигідному становищі, коли стикаються з чоловіками. Однак існують деякі дуже практичні бойові мистецтва, які можуть допомогти жінкам перемогти чоловіків, які не є значно сильнішими або фізично більш вражаючими.

БЖЖ вважається чудовим бойовим мистецтвом самооборони для жінок - Фото: WF

Існує багато занять з бойових мистецтв, які навчають жінок ближньому бою та самообороні в ситуаціях, коли вони можуть зазнати сексуальних домагань або пограбування з боку особи протилежної статі.

У журналі «Самооборона жінок» цитується таке спостереження: «Насправді, коли на жінок нападає хтось, хто має більшу фізичну силу, наприклад, чоловік, захист за допомогою грубої сили завжди є найгіршим варіантом».

Натомість дівчатам потрібно зосередитися на вмілих, швидких, точних та ефективних методах самооборони, надаючи пріоритет безпечній втечі.

Згідно з рекомендаціями експертів Women Self Defense, три відомі бойові мистецтва, які жінки повинні вивчити для самооборони, це крав-мага, бразильське джиу-джитсу та айкідо.

Слід наголосити, що навички, якими повинні володіти жінки, в першу чергу спрямовані на оглушення та тимчасове завдання шкоди своїм опонентам-чоловікам, а не на досягнення справжньої перемоги.

Крав-мага — техніка швидкої та ефективної атаки на слабкі місця.

Крав-мага — це система захисту, розроблена ізраїльськими військовими, яка робить акцент на використанні таких частин тіла, як лікті, коліна та п'яти, як зброї.

Серед них такі точки атаки, як яєчка, колінні суглоби, горло та очі, вважаються надзвичайно чутливими та можуть легко миттєво вивести з ладу нападника.

Крав-мага завжди зосереджений на швидких, точних ударах - Фото: SC

До найкращих технік належать: удар долонею в підборіддя або ніс, удар коліном у пах та удари ліктем з близької відстані.

Ці техніки не вимагають сили рук, але вони дозволяють завдавати швидких, приголомшливих або болісних ударів, що дає жінкам змогу безпечно уникнути нападу.

Деякі специфічні прийоми самооборони, коли вас тримають ззаду (ведмежі обійми), включають: зниження центру ваги, використання ліктів для атаки ребер або паху, а потім скручування тіла, щоб втекти від суперника.

Бразильське джиу-джитсу — використовує техніки та силу для знешкодження більших супротивників.

БЖЖ (BJJ) — це бойове мистецтво на землі з систематичним підходом до блокування та стримування супротивників за допомогою технічних переваг та важелів (довжини ударних стрижнів), що дозволяє меншим людям контролювати більших.

БЖЖ стає дедалі популярнішим серед жінок - Фото: SJ

Ефективні методи самооборони включають: позицію «закритого гарду» для контролю суперника, а потім використання плечових замків, як у Кімури, та задушливих захватів ззаду. У стисненому положенні такі техніки, як підсічка стегном, перекидний мостик або втеча креветкою, можуть допомогти жінкам вирватися з атаки кліщами та повернути собі перевагу.

Яскравим прикладом є «трикутний задушливий прийом» – захисний задушливий прийом ногою в голову, який може позбавити суперника свідомості на кілька секунд.

Айкідо – бойове мистецтво, що підвищує впевненість у собі.

Айкідо часто називають « мирним бойовим мистецтвом» не тому, що йому бракує войовничості, а зовсім навпаки.

Айкідо зосереджується на використанні атак суперника, проведенні провідних та контратакуючих дій шляхом спрямування імпульсу в невигідну для суперника позицію. Відмінною особливістю є техніка "ірімі" (рух прямо в напрямку атаки для її нейтралізації), яка допомагає швидко та ефективно нейтралізувати удар суперника з мінімальними травмами для обох сторін.

Айкідо – це бойове мистецтво, яке завжди було популярним серед жінок – Фото: AJ

Ще однією перевагою айкідо є те, що учнів навчають безпечним технікам падіння (укемі), які допомагають їм проактивно захищати себе, коли їх сильно тягнуть або штовхають.

Згідно з дослідженням Вашингтонського університету, студентки, які практикують айкідо, як правило, краще реагують, є впевненішими в собі та мають меншу схильність до насильства. Це важлива психологічна основа для ефективного самооборони, яка допомагає жінкам почуватися впевненіше під час протистояння чоловікам.

Загалом, крав-мага ефективна, коли на жінок несподівано напали в обмеженому просторі, і їм потрібно швидко звільнитися та надати можливість втекти.

БЖЖ – це гарний вибір, коли ви вже перебуваєте в бійці або боротьбі та потребуєте ефективного контролю, а не потужних ударів. Айкідо, з іншого боку, підходить, коли суперник атакує вас, і мета полягає в тому, щоб м’яко контролювати ситуацію та пріоритезувати рішення, які не призведуть до травм.

ХУЙ ДАНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm