Бойові мистецтва, які допомагають жінкам «нокаутувати» чоловіків

Жінки завжди у невигідному становищі, коли стикаються з чоловіками. Однак, є деякі бойові мистецтва, які багаті на практичність і можуть допомогти дівчатам перемогти чоловіків, які не надто перевершують їх за силою та фізичною формою.

БЖЖ вважається чудовим бойовим мистецтвом самооборони для жінок - Фото: WF

Існує багато занять з бойових мистецтв, які навчають жінок ближньому бою та самообороні, на випадок сексуальних домагань або пограбування з боку представника протилежної статі...

Журнал «Самооборона жінок» цитував коментар: «Насправді, коли на жінок нападає хтось із більшою фізичною силою та статурою, як чоловіки, захист за допомогою м’язів завжди є табу».

Натомість дівчатам потрібно зосередитися на вмілих, швидких, точних та ефективних навичках самооборони, надаючи пріоритет безпечній втечі.

Згідно з рекомендаціями експертів Women Self Defense, три провідні бойові мистецтва, які жінки повинні вивчити для самооборони, це крав-мага, бразильське джиу-джитсу та айкідо.

Слід наголосити, що навички, якими повинні володіти жінки, спрямовані на те, щоб викликати у своїх опонентів-чоловіків запаморочення та тимчасовий біль, а не на фактичну перемогу.

Крав-мага - швидка та ефективна техніка для атаки слабких місць

Крав-мага — це система самооборони, розроблена ізраїльськими військовими, яка робить акцент на використанні таких частин тіла, як лікті, коліна та п'яти, як зброї.

Серед них точки атаки включають яєчка, колінні суглоби, горло та очі, які вважаються надзвичайно чутливими та можуть легко нейтралізувати нападника за лічені миті.

Крав-мага завжди прагне швидких та лаконічних атак - Фото: SC

До передових технік належать: удар долонею в підборіддя або ніс, удар коліном у пах, удар ліктем у ближньому бою.

Ці техніки не вимагають сили рук, але є швидкими, оглушуючими або болючими, що дозволяє жінкам безпечно відійти від нападу.

Деякі специфічні захисні прийоми, коли вас тримають ззаду (ведмежі обійми): знизити центр ваги, використовувати лікоть для атаки ребер або паху, потім повернути тіло, щоб втекти від суперника.

Бразильське джиу-джитсу — використання техніки та сили для нейтралізації великих супротивників

БЖЖ (BJJ) — це наземне бойове мистецтво, яке передбачає систематичний спосіб блокування та задушення супротивника з використанням технічних переваг та важелів (використання ударів залежно від відстані), що дозволяє меншій людині контролювати більшу.

БЖЖ стає дедалі популярнішим серед жінок - Фото: SJ

Ефективні методи самооборони включають: прийняття позиції «закритого гарду» для контролю над суперником, а потім використання плечових замків, таких як кімура, задушливий прийом ззаду. У притиснутому положенні такі техніки, як «підсічка стегном», «місток і перекат» або «втеча креветкою», допомагають жінкам уникнути затискання та отримати перевагу.

Яскравим прикладом є «трикутне задушення» – задушення з позиції гарда, коли ноги оточують голову та руки суперника, що може призвести до втрати свідомості на кілька секунд.

Айкідо – бойове мистецтво, яке підвищує впевненість у собі

Айкідо часто називають « мирним бойовим мистецтвом» не тому, що воно менш бойове, а радше навпаки.

Айкідо зосереджується на використанні атаки суперника, лідерстві та контратаці шляхом переведення сили в невигідну для суперника позицію. Зокрема, техніка "ірімі" (рух прямо в напрямку атаки для нейтралізації) є важливою особливістю, допомагаючи швидко нейтралізувати атаку суперника з невеликою шкодою для обох сторін.

Айкідо – це бойове мистецтво, яке завжди популярне серед жінок – Фото: AJ

Ще однією перевагою айкідо є те, що учнів навчають безпечним технікам падіння (укемі), які допомагають їм активно захищати себе, коли їх сильно тягнуть або штовхають.

Згідно з дослідженням Вашингтонського університету, дівчата-учениці після занять айкідо часто реагують краще, впевненіше, без схильності до насильства. Це важлива психологічна основа для ефективного самооборони, яка допомагає жінкам почуватися впевненіше під час протистояння чоловікам.

Загалом, крав-мага ефективний, коли на жінок раптово напали в обмеженому просторі, і їм потрібна швидка відпустка та можливість втекти.

БЖЖ – це хороший вибір, коли ви перебуваєте в бойовій ситуації, де вам потрібно контролювати ситуацію ефективніше, ніж сильно бити. Айкідо підходить, коли ваш опонент кидається вперед, мета – контролювати ситуацію м’яко та пріоритезувати рішення, які не призведуть до травм.

ХУЙ ДАНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm