Чи справді лимонна вода корисна для вас?

Лимони є звичним інгредієнтом на багатьох сімейних кухнях.

Окрім покращення смаку страв, лимонний сік також пропонує багато корисних властивостей для здоров'я при правильному використанні.

Нижче наведено користь для здоров’я від лимонної води та пропозиції щодо ефективних і безпечних способів її вживання, згідно з веб-сайтом про здоров’я Everyday Health .

Хоча лимонна вода має багато корисних властивостей, неправильне вживання також може бути шкідливим.

Фото: ШІ

Підтримує травлення

За словами Абігейл Х'юбер, дієтолога, яка працює в США, пити лимонну воду вранці – це корисна звичка, оскільки вона допомагає активувати травну систему.

Відповідно, лимонний сік, будучи злегка кислим, при розведенні та вживанні перед їжею може створити сприятливе середовище в шлунку для сприяння травленню.

Деякі люди відчувають брак шлункової кислоти з різних причин, таких як прийом ліків або тривалий стрес. У цих випадках розведена лимонна вода може бути простим рішенням для покращення травної функції без необхідності прийому ліків.

Забезпечує антиоксиданти

Лимонний сік також є джерелом антиоксидантів, особливо вітаміну С.

Лаура М. Алі, дієтолог, яка працює в США, стверджує, що лимонна вода може забезпечити організм природним джерелом вітаміну С.

Вітамін С не лише відіграє певну роль у запобіганні пошкодженню клітин, але й підтримує функціонування імунної системи. Щоденне отримання достатньої кількості вітаміну С допоможе організму зміцнити свою здатність боротися з хворобами.

Підтримуйте гідратацію організму.

Видавлювання свіжого лимонного соку у склянку води покращить смак і зробить її легшою для пиття.

Хоча сама по собі вода з лимоном не забезпечує більше зволоження, ніж інші рідини, якщо додавання лимонного соку змушує вас пити більше води, це позитивний момент.

Лимонний сік допомагає запобігти утворенню каменів у нирках.

За словами Мелані Бец, дієтолога, що працює в США, лимонний сік містить лимонну кислоту – сполуку, яка може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках, спричинених кальцієм.

Лимонна кислота має здатність зв'язуватися з кальцієм у сечі, допомагаючи його розчиняти та обмежувати утворення каменів у нирках.

Хоча лимонна вода має багато корисних властивостей, неправильне вживання також може бути шкідливим.

Тому вживання чистого лимонного соку може пошкодити зубну емаль і збільшити ризик печії та болю в шлунку.

Джерело: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm