Відкрийте для себе чудову харчову добавку, яка допомагає знизити рівень холестерину.

У вас високий рівень холестерину через генетику? Вчені пропонують спробувати цю популярну добавку.

Нещодавнє дослідження, опубліковане в «Американському журналі клінічного харчування», показує, що риб’ячий жир з омега-3 жирними кислотами може допомогти людям з генетично високим рівнем холестерину, знижуючи рівень поганого холестерину, загального холестерину та тригліцеридів. Це пропонує потенційну стратегію для зменшення серцево-судинних захворювань .

Високий рівень холестерину зміцнює артерії, збільшуючи ризик серцевого нападу та інсульту.

Хоча здорове харчування та фізичні вправи можуть допомогти запобігти високому холестерину, існує один неконтрольований фактор – генетика. Для тих, у кого в сімейному анамнезі є випадки високого рівня холестерину, це відкриття надає додатковий спосіб захистити своє здоров'я.

Вчені з Університету Джорджії (США) використали генетичні дані понад 441 000 учасників та розрахували бали, щоб передбачити генетичний ризик високого рівня загального холестерину, високого рівня поганого холестерину, а також високого рівня тригліцеридів та хорошого холестерину.

Доктор Ітан Сун з кафедри генетики Університету Джорджії пояснює: «Останні досягнення в генетичних дослідженнях дозволили нам передбачити генетичний ризик розвитку високого рівня холестерину у людини».

Результати показали, що у тих, хто приймав добавки з риб'ячого жиру, рівень холестерину, зокрема загального холестерину, поганого холестерину та тригліцеридів, був нижчим, ніж очікувалося.

Вживання риб'ячого жиру допомагає покращити рівень ліпідів у крові.

Автор дослідження, доктор Кайсюн Є, доцент кафедри генетики в Університеті Джорджії, сказав: «Нові результати дослідження свідчать про те, що добавки з риб’ячим жиром можуть допомогти людям з генетично високим рівнем холестерину. Високий рівень холестерину зміцнює артерії, збільшуючи ризик серцевого нападу та інсульту».

Доктор Є заявив: «Вживання риб’ячого жиру допомагає покращити рівень холестерину. Зокрема, дослідники також виявили, що ця добавка підвищує рівень хорошого холестерину», – повідомляє Scitech Daily .

Немає фіксованих рекомендацій щодо кількості споживаного риб'ячого жиру, але є рекомендації щодо загальної кількості омега-3 жирних кислот, які мають засвоюватися, включаючи ЕПК та ДГК.

Зазвичай 1000 мг риб’ячого жиру забезпечує приблизно 300 мг комбінованої кількості ЕПК та ДГК. Рекомендована добова норма споживання загальної кількості омега-3 жирних кислот становить 1100 мг для жінок та 1600 мг для чоловіків.

Таким чином, за даними Healthline , здорові дорослі можуть споживати до 3000 мг риб'ячого жиру на день.

Джерело: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm