Чи все ще можливо стати вищим після 20 років?

Винятковий зріст та період зростання після 15 років Дінь Бака, ключового гравця збірної В'єтнаму U23 на нещодавньому чемпіонаті Азії AFC U23 2026 року, привернули багато уваги. Чи означає це, що він може продовжувати рости після цього віку, або навіть після 20 років?

Báo Tuổi Trẻ•28/01/2026

Чи все ще можливо вирости вищим після 20 років? - Зображення 1.

Захоплення Дінь Бака після вражаючого голу зі штрафного удару у ворота збірної Південної Кореї U23 на чемпіонаті Азії з футболу U23 2026 року - Фото: AFC

Поєднання генетичних та екологічних факторів може впливати на розвиток зросту. Це включає сімейний анамнез, звички сну, харчування та стан здоров'я. Усі ці фактори разом визначають ваш зріст. Згідно з публікацією на Health.com , ви можете стати вищими після 20 років, проте найкращий час для цього все ще до 18 років.

Генетичні та екологічні фактори

Сімейний анамнез та історія хвороби, а також фізичні та зовнішні фактори можуть значно вплинути на ваш ріст та розвиток зросту, зокрема:

- Полігенні ознаки : це ознаки, на які впливають два або більше генів. Генетика є найбільшим фактором, що впливає на ваш зріст. Сучасні дослідження показують, що близько 80-90% відмінностей у зрості визначаються активністю кількох генів від обох батьків.

- Харчування : це другий за важливістю фактор, що впливає на зріст, після генетики. Недоїдання, тобто недостатнє отримання поживних речовин, особливо в дитинстві або під час вагітності, вплине на розвиток. Це може призвести до нижчого загального зросту.

- Спосіб життя : деякі дослідження показують, що брак сну під час статевого дозрівання також може вплинути на загальний зріст. Хоча одна ніч безсоння може не мати жодного ефекту, якщо ви регулярно маєте проблеми зі сном, це може мати довгострокові наслідки для зросту.

Фактори, що впливають на зріст

Кілька факторів можуть визначати ваш зріст, зокрема:

- Генетичні фактори: На зріст можуть впливати кілька генетичних факторів. Синдром Марфана може збільшити зріст людини, тоді як такі синдроми, як синдром Дауна та синдром Тернера, уповільнюють ріст.

- Ендокринні розлади: це стани, що спричиняють гормональний дисбаланс, уповільнення росту та затримку статевого дозрівання. Прикладами є гіпотиреоз та гіпопітуїтаризм, які призводять до зменшення вироблення організмом гормону росту.

- Хронічні (тривалі) захворювання: у вас може бути підвищений ризик затримки росту, якщо у вас рак, хвороби серця або артрит.

- Дисплазія кісток : це група з приблизно 400 станів, що впливають на розвиток кісток і суглобів. Стеноз хребтового каналу, що спричиняє звуження хребта, і кіфоз, що спричиняє сколіоз, є двома поширеними станами. Вплив цих станів на розвиток кісток і скелета зменшує зріст.

- Передчасне статеве дозрівання : Передчасне статеве дозрівання (до 8 років у дівчаток та 9 років у хлопчиків) може спочатку спричинити швидке зростання, а потім його уповільнення. У цьому випадку діти можуть бути високими в молодості, але в дорослому віці стають нижчими за середній зріст.

Вирости вищим навіть після 20 років все ще можливо.

Найбільш значне зростання у людей спостерігається під час статевого дозрівання, і зазвичай вони досягають свого максимального зросту приблизно у 18 років. Однак деякі люди можуть продовжувати рости вище, особливо якщо статеве дозрівання починається пізніше.

Зокрема, деякі люди можуть спостерігати ріст у віці від 25 до 29 років. Зріст в основному визначається генами, але фактори навколишнього середовища, такі як харчування та хронічні захворювання, також впливають на ваш ріст.

Однак, для досягнення оптимального зросту, правильне харчування, достатній сон (особливо глибокий, спокійний сон і ранній відхід до сну), а також регулярні фізичні вправи є важливими.

НГУЄТ ДУК

Джерело: https://tuoitre.vn/sau-20-tuoi-van-co-the-tang-truong-ve-chieu-cao-20260128171410459.htm