Здоровий спосіб життя з іноземними студентами в Лондоні

VTV.vn - Житлове середовище в Лондоні спонукає багатьох молодих людей розвивати більш позитивні звички - від фізичних вправ та дієти до догляду за психічним здоров'ям.

Фото: Getty Images.

Лондон (Велика Британія) часто згадують за його престижні школи та велику студентську спільноту з усього світу . Але для багатьох іноземних студентів, окрім знань, отриманих у класі, місто також пропонує ще один урок: навчитися жити здорово та піклуватися про себе, коли вперше живуть далеко від дому.

Місто, яке заохочує людей більше займатися спортом.

Процес адаптації не завжди легкий. Холодна погода, безсонячні зими або відчуття самотності в перші кілька місяців є звичайним досвідом для багатьох іноземних студентів. Однак, життєве середовище в Лондоні також допомагає багатьом молодим людям розвивати більш позитивні звички – від фізичних вправ і дієти до догляду за психічним здоров’ям.

На відміну від звички користуватися громадським транспортом, життя в Лондоні вимагає від студентів багато ходити пішки. Від станції метро до шкіл, бібліотек чи супермаркетів, щоденна прогулянка кількох кілометрів стала майже природною частиною життя.

У Лондоні студентам доводиться досить багато ходити пішки. Фото: Getty Images

Бенджамін Гарфорд, який працює в освіті в Лондоні та часто спілкується з іноземними студентами, зазначає, що це одна з найбільш помітних позитивних змін у багатьох іноземних студентів.

«Ви, хлопці, багато ходите пішки, більш активно піклуєтеся про своє тіло та починаєте звертати увагу на своє здоров’я більш екологічно. Багато хто з вас набуває звички ходити в спортзал, бігати підтюпцем або проводити час у парку лише після того, як приїхав сюди», – поділився він.

Зелені насадження допомагають збалансувати життя.

Незважаючи на те, що Лондон є великим та гамірним мегаполісом, він відомий своєю розгалуженою системою парків. Для багатьох іноземних студентів це один із найприємніших та найцікавіших аспектів міста.

У вихідні багато студентів обирають навчання в парках, влаштовують пікніки з друзями, бігають підтюпцем навколо озер або просто лежать і читають під великими деревами, щоб розслабитися після напруженого навчального тижня.

Лондон славиться своєю розгалуженою системою парків, що переповнені зеленню, та історичними школами, розташованими під деревами... Фото: Getty Images

Зелені простори, такі як Гайд-парк, Ріджентс-парк та Гемпстед-Гіт, стали звичними місцями для багатьох молодих людей з усього світу.

«У Лондоні люди надають великого значення відпочинку та балансу між роботою та особистим життям. Після школи учні часто ходять у парк, гуляють або беруть участь у заходах на свіжому повітрі, замість того, щоб просто залишатися в своїх кімнатах», – додав Бенджамін Гарфорд.

Пишний зелений кампус Університетського коледжу Лондона

Культура охорони здоров'я дуже «повсякденна».

Одна річ, яка дивує багатьох іноземних студентів, це те, що в Лондоні охорона здоров'я не здається стресовою чи складною.

Багато університетів мають спортзали для студентів, заняття йогою, семінари зі сну та психічного здоров'я, безкоштовні консультаційні послуги та широкий вибір клубів активного спорту .

Крім того, молоді люди в Лондоні схильні споживати менше цукру, уважно читати склад продуктів, надавати пріоритет органічним продуктам та витрачати час на заняття, що знижують стрес.

Бенджамін Гарфорд та іноземні студенти

За словами Бенджаміна Гарфорда, найцінніше те, що багато іноземних студентів поступово змінюють свій погляд на здоров’я. «Вони більше не думають про охорону здоров’я як про щось, чим можна займатися лише тоді, коли хворіють. Тут достатній сон, прогулянки, відпочинок або звернення за психічною допомогою вважаються цілком нормальними», – сказав він.

Дізнайтеся, як піклуватися про себе, перебуваючи далеко від дому.

Для багатьох іноземних студентів Лондон — це не просто місце для навчання, а й простір, де можна навчитися зростати та дозрівати на практиці. Це може включати приготування собі пристойної їжі, дотримання режиму фізичних вправ у щільному графіку навчання, знання, коли відпочивати, коли перевантажені, або проактивне спілкування зі спільнотою, щоб уникнути самоізоляції.

У новому середовищі, без звичних нагадувань від родини, кожне незначне рішення у повсякденному житті стає частиною процесу становлення незалежності. Від управління витратами та ефективної організації часу для навчання та відпочинку до контролю фізичного та психічного здоров'я – все вимагає проактивності, на якій ви, можливо, раніше по-справжньому не зосереджувалися.

Учні чоловічої статі середньої школи Гарроу готуються до участі у спортивному заході.

Зрештою, процес турботи про себе не лише допомагає адаптуватися до життя далеко від дому, але й формує важливу основу для незалежності. Розуміючи, що їм потрібно, і знаючи, як задовольнити свої основні потреби, люди будуть більш стійкими до змін – не лише під час навчання за кордоном, але й у наступні роки.

У великому та галасливому місті здоровий спосіб життя іноді починається з дуже дрібниць: прогулянки під деревами, сидіння в парку після школи або відчуття, що ти знаєш, як піклуватися про себе, навіть коли ти далеко від дому.

Джерело: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm