Тривалий стрес впливає на чоловічий гормон тестостерон наступним чином:
Надайте пріоритет виробленню кортизолу.
Низький рівень тестостерону часто викликає у чоловіків відчуття втоми.
ІЛЮСТРАТИВНЕ ФОТО: ШІ
Коли ми перебуваємо у стресі, чи то через роботу, чи через емоції, організм реагує миттєво. Мозок надсилає сигнали наднирковим залозам для вироблення кортизолу, також відомого як гормон стресу. Це дозволяє організму краще реагувати на життєві виклики, повідомляє веб-сайт про здоров'я Healthline (США).
Однак, якщо стрес триває день у день, організм постійно вивільняє кортизол. У цей момент, щоб пріоритезувати подолання тиску та ризику, організм зменшує вироблення статевих гормонів. Тому хронічний стрес може порушити або погіршити роботу гормонів, пов'язаних з фізіологією та репродукцією, включаючи тестостерон.
Високий рівень кортизолу знижує ефективність тестостерону.
Кортизол не тільки пригнічує секрецію тестостерону, але й високий рівень кортизолу протягом тривалого періоду також безпосередньо перешкоджає його дії. Деякі дослідження свідчать про зворотну залежність між кортизолом і тестостероном. Зокрема, коли рівень кортизолу підвищується, у чоловіків тестостерон має тенденцію знижуватися.
Фактично, співвідношення між тестостероном і кортизолом також використовується дослідниками як фізіологічний показник стресу. Зокрема, коли це співвідношення знижується, тобто знижується рівень тестостерону, це часто пов'язано з тривалим стресом, втомою, порушенням функції відновлення м'язів та погіршенням чоловічого здоров'я.
Високий рівень кортизолу також посилює запалення та порушує метаболізм. Це впливає не лише на гормони, але й на здатність ефективно використовувати тестостерон. Тому чоловіки, які живуть із хронічним стресом, частіше стикаються з проблемами з лібідо, якістю сперми або еректильною дисфункцією.
Розлади сну та циркадні ритми
Організм не вивільняє тестостерон послідовно протягом дня. Найвищий рівень зазвичай спостерігається під час нічного сну, особливо під час глибокого сну.
Стрес часто призводить до втоми, тривоги, труднощів із засинанням та безсоння. Усе це порушує сон або заважає йому бути достатньо глибоким. Коли сон недостатній за тривалістю або якістю, організму важко увійти в глибокий сон. Це, у свою чергу, знижує вироблення тестостерону.
Крім того, стрес порушує циркадний ритм. Рівень кортизолу зазвичай повинен підвищуватися вранці та знижуватися ввечері. Тим часом тестостерон також має свій власний ритм. Коли циркадний ритм порушується, наприклад, через пізній лягання спати, пізній підйом або нерегулярний режим сну, це впливає на всю ендокринну систему. Це призводить до зниження як якості, так і кількості тестостерону, повідомляє Healthline.
Джерело: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm
Коментар (0)