Різниця між нічним зсувом та темним режимом на iPhone

За даними Національних інститутів охорони здоров'я США (NIH), дорослій людині потрібно від 7 до 9 годин сну щоночі для підтримки психічного та фізичного здоров'я. Однак у сучасному житті рідко хто дотримується цієї рекомендованої кількості годин. Однією з головних причин є звичка надмірно користуватися екранами, особливо смартфонами.

Дослідження показують, що до 2/3 дорослих проводять більшу частину дня, дивлячись на екрани своїх телефонів. Це призводить до багатьох наслідків, найнебезпечнішим з яких є вплив на сон. Причиною є синє світло, що випромінюється екраном, яке має здатність «обманювати» циркадний ритм – механізм, який допомагає мозку визначати, коли відпочивати. Під впливом синього світла вночі мозок думає, що ще день, що ускладнює засинання користувачів.

Технологічні компанії запропонували багато рішень для боротьби зі шкідливим впливом синього світла на екрани. (Фото: The Guardian)

Щоб пом’якшити цю проблему, технологічні компанії розробили багато рішень. У Windows є функція «Нічник», тоді як Apple інтегрувала Night Shift в iPhone, починаючи з iOS 9.3. Коли цей режим увімкнено, екран автоматично перемикається на теплий колірний тон, обмежуючи негативний вплив синього світла, допомагаючи організму легко «розпізнати», коли час лягати спати.

Однак синє світло — не єдина небезпека. Відблиски та яскраве світло від екранів також можуть спричиняти такі симптоми, як напруга очей, розмитість зору, сльозотеча та головний біль, навіть якщо ввімкнено режим Night Shift. Тому Apple представила темний режим у 2019 році з iOS 13. Цей режим затемнює весь інтерфейс iPhone: білий текст на чорному фоні, а не чорний на білому фоні. Це зменшує напругу очей під час перегляду екрана в умовах слабкого освітлення.

Night Shift допомагає вашому тілу розпізнати, коли час спати, регулюючи колірний тон екрана, а Dark Mode захищає ваші очі від відблисків. (Фото: Slashgear)

Як «Нічний перемикач», так і «Темний режим» спрямовані на зменшення навантаження на очі, але кожен з них вирішує різні проблеми. «Нічний перемикач» зосереджений на сні та циркадних ритмах, тоді як «Темний режим» має на меті зменшити відблиски та захистити очі. Використання обох режимів разом може допомогти користувачам краще спати, а також обмежити довгостроковий вплив світла екрану на зір.

Нгок Нгуєн (Slashgear)

Джерело: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html