Як вагітним жінкам слід вибирати пренатальне молоко?

Вагітним жінкам слід звертати увагу на те, як готувати суміш, дозування, час споживання та змінювати тип суміші, коли це необхідно для покращення здоров'я та сприяння розвитку плода.

Це пренатальне молоко спеціально розроблене для вагітних та жінок, що годують грудьми. Такі необхідні поживні речовини, як ДГК, фолієва кислота, залізо, цинк та кальцій, допомагають зміцнити імунну систему матері та сприяти оптимальному розвитку плода.

Доктор Нгуєн Ань Зуй Тунг, спеціаліст із системного харчування, радить вагітним жінкам проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб вибрати відповідний тип пренатального молока.

Якщо вагітні жінки відчувають втому та запаморочення, вони можуть обрати молоко з високим вмістом заліза та цинку, щоб покращити свій стан. Тим, хто часто відчуває судоми та біль у тілі, слід вживати продукти, багаті на кальцій, що допомагає зменшити симптоми судом та збалансувати кісткову систему. Коли плід розвивається повільніше, ніж у середньому, майбутнім матерям слід пити молоко, багате на білок, кальцій, вітаміни та мінерали, щоб підтримати загальний розвиток дитини.

Пренатальне молоко зазвичай забезпечує повний спектр легкозасвоюваних поживних речовин, включаючи залізо (запобігає анемії під час вагітності), фолієву кислоту (знижує ризик вроджених вад), ДГК (покращує зір), кальцій (допомагає розвивати міцні кістки та зуби) та клітковину (підтримує травлення та підтримує здоров'я травної системи).

Вагітним жінкам слід звертати увагу на смак продукту, віддаючи перевагу знайомим, освіжаючим та легким для пиття смакам. Їм слід вибирати перевірені бренди пренатального молока з сучасними виробничими процесами, що гарантують безпеку та відповідають високим стандартам якості.

Вагітним жінкам потрібно вибирати правильне пренатальне молоко, щоб забезпечити здоров'я як матері, так і плода. Фото: Freepik

Лікар Дуй Тунг радить вагітним жінкам звертати увагу на наступні моменти, щоб отримати оптимальну користь від вживання пренатального молока.

Як приготувати суміш : Уважно прочитайте інструкції та змішайте суміш відповідно до рекомендованого співвідношення. Не змішуйте її занадто густою або занадто рідкою, оскільки це вплине на вміст поживних речовин і може негативно вплинути на травну систему матері. Вагітним жінкам слід використовувати мірну ложку, що додається до контейнера з сумішшю. Не оцінюйте на око, оскільки це може призвести до неправильних пропорцій. Обережно струсіть контейнер перед відкриттям, щоб запобігти злипання порошку.

Використовуйте чисту кип'ячену воду для приготування суміші. Залежно від типу суміші, температура води повинна бути близько 40-50 градусів Цельсія. Занадто гаряча вода зруйнує поживні речовини в суміші. Занадто холодна вода не розчинить всю порошкоподібну суміш.

Дозування : Вагітним жінкам слід доповнювати організм 3-6 одиницями пренатального молока на день (залежно від терміну вагітності), що еквівалентно 300-600 мл пренатального молока на день. Вживання занадто великої кількості пренатального молока або споживання надмірної кількості поживних речовин може бути шкідливим як для матері, так і для дитини. Наприклад, надмірне збільшення ваги у матері підвищує ризик гестаційного діабету, гіпертонії та прееклампсії. Надмірна вага плода може призвести до таких наслідків, як серцева недостатність, дихальна недостатність та гіпотермія. Надмірне вживання пренатального молока також підвищує ризик запору під час вагітності, здуття живота та нетравлення шлунку.

Найкращий час для вживання пренатального молока : Пийте пренатальне молоко приблизно через 1-2 години після сніданку та приблизно за дві години до сну. Не пийте молоко під час їжі, оскільки це може спричинити розлад шлунку та перевантажити шлунок. Вагітним жінкам слід пити молоко одразу після його приготування. Готове пренатальне молоко можна зберігати в холодильнику та використовувати протягом 24 годин; його не слід зберігати занадто довго, оскільки воно зіпсується та втратить поживні речовини.

Як пити молоко для вагітних : Вагітним жінкам слід пити молоко повільно, невеликими ковтками. Після вживання уникайте прийому ліків, оскільки це може знизити його ефективність та перешкодити засвоєнню поживних речовин. Це може спричинити негативні наслідки для здоров'я.

Вагітним жінкам не слід змушувати себе пити лише один вид молока. Якщо молоко їм не підходить, слід звернутися до лікаря, щоб змінити його, але уникайте занадто частої зміни, оскільки це може уповільнити засвоєння поживних речовин.

Доктор Тунг зазначила, що пренатальне молоко не може повністю замінити збалансоване та поживне харчування. Вагітним жінкам необхідно забезпечити достатню кількість поживних речовин для себе та свого плода, регулярно проходити пренатальні огляди та консультації з питань харчування, щоб лікарі могли порадити збалансоване та науково обґрунтоване харчування.

Кім Тхань

Читачі можуть поставити тут запитання щодо харчування, на які лікар отримає відповідь.

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/thai-phu-chon-sua-bau-the-nao-4696558.html