Більше переваг чорного часнику

Почніть свій день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей:   Одна з найкорисніших речей, які ви повинні робити взимку; 5 важливих речей для людей старше 50 років, щоб контролювати рівень холестерину та уникнути серцевих нападів ; Міністерство охорони здоров'я повідомляє про варіант JN.1 SARS-CoV-2...

6 вражаючих переваг чорного часнику для здоров'я

Процес ферментації, який сприяє утворенню чорного часнику, збільшує кількість антиоксидантів приблизно в 2-3 рази порівняно із сирим часником. Це допомагає організму боротися з окислювальним пошкодженням, що допомагає знизити ризик багатьох хронічних захворювань. Чорний часник має багато вражаючих переваг, зокрема:

Має протиракові властивості. Згідно з деякими дослідженнями, екстракт чорного часнику може мати протиракові властивості. Його антиоксидантна та протизапальна дія може допомогти пригнічувати ріст ракових клітин, хоча, за даними Індії , у цій галузі потрібні додаткові дослідження.

Процес ферментації для створення чорного часнику збільшує кількість антиоксидантів приблизно в 2-3 рази порівняно із сирим часником.

Може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Дослідження показали, що чорний часник може бути корисним для запобігання розвитку гестаційного діабету. Дослідження показують, що чорний часник є перспективним у регулюванні рівня цукру в крові.

Зменшення ризику серцевих захворювань. Деякі дослідження показують, що чорний часник може позитивно впливати на здоров'я серця. Він може допомогти знизити рівень холестерину та кров'яний тиск, потенційно знижуючи ризик серцевих захворювань.

Дослідження показало, що у людей з ішемічною хворобою серця, які приймали 20 грамів екстракту чорного часнику щодня протягом шести місяців, спостерігався підвищений рівень антиоксидантів та покращене серцево-судинне здоров'я порівняно з тими, хто приймав плацебо. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 24 грудня .

Одна з найкорисніших речей, які можна зробити взимку

Сонячне світло має низку переваг, які можуть покращити здоров'я та самопочуття. Від забезпечення організм вітаміном D, важливим для здоров'я, до зниження високого кров'яного тиску та покращення настрою. Вплив сонячного світла, зокрема, в зимові місяці, може мати багато переваг для загального здоров'я.

Доктор Санджай Сінха, спеціаліст з внутрішньої медицини та доцент клінічної медицини в медичному центрі Weill Cornell Medicine, Нью-Йоркська пресвітеріанська лікарня (США), та пані Кара-Марі Холл, член Американської асоціації медсестер інтенсивної терапії, погоджуються, що окрім основної користі від забезпечення організму вітаміном D, існує багато причин, чому перебування на сонці є найкориснішим заходом, який можна зробити в холодну пору року.

Окрім основної користі від вітаміну D, існує багато причин, чому перебування на сонці є найкориснішим засобом для здоров'я в холодну пору року.

Забезпечує вітамін D: Вплив сонячного світла допомагає організму виробляти вітамін D, який корисний для здоров'я багатьма способами, зокрема:

• Підтримує здоров'я кісток і м'язів.
• Регулює артеріальний тиск.
• Регулює імунну систему.
• Підтримуйте здоров'я судин.
• Підтримуйте свій мозок у належному робочому стані.
• Регулювати рівень цукру в крові.

Усі ці фактори потребують підтримки взимку, оскільки холодна погода негативно впливає на кров'яний тиск, імунну систему, кровоносні судини, мозок і навіть рівень цукру в крові.

Допомагає знизити кров'яний тиск: Високий кров'яний тиск призводить до серцевих нападів, інсультів та пошкодження нирок. Дослідження показують, що помірне перебування на сонці допомагає знизити систолічний кров'яний тиск. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 24 грудня .

5 важливих речей для людей старше 50 років, щоб контролювати рівень холестерину та уникнути серцевого нападу

Людям віком від 50 років слід спробувати внести деякі корективи в спосіб життя, щоб контролювати рівень холестерину та уникнути серцевих нападів.

Серцеві напади, проблеми зі здоров'ям серцево-судинної системи, поганий холестерин, високий кров'яний тиск… стають дедалі поширенішими. Статистика показує, що люди похилого віку більш схильні до цих проблем.

Для людей старше 50 років важливо підтримувати хороший рівень холестерину для захисту здоров'я серця. Ось п'ять важливих кроків, які люди старше 50 років можуть зробити для контролю рівня холестерину.

Людям віком у 50 років слід спробувати внести деякі корективи у спосіб життя, щоб захистити здоров'я свого серця.

Дотримуйтесь здорової для серця дієти: збалансована, здорова для серця дієта є ключем до контролю рівня холестерину.

Людям старше 50 років слід зосередитися на споживанні продуктів, багатих на поживні речовини, таких як фрукти, овочі, цільнозернові продукти, пісні білки та корисні жири з горіхів та жирної риби.

Регулярно контролюйте рівень холестерину: людям старше 50 років слід регулярно перевіряти рівень холестерину, оскільки вік підвищує ризик розвитку високого рівня холестерину. Регулярне тестування на холестерин допомагає виявити відхилення на ранній стадії та дозволяє своєчасно втрутитися. Якщо рівень холестерину високий, лікарі можуть рекомендувати зміни способу життя, призначити ліки або поєднати те й інше для ефективного контролю рівня холестерину. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm