Більше переваг чорного часнику

Báo Thanh niên•23/12/2023

Почніть свій день із новин про здоров'я; ви також можете переглянути ці інші статті: Одна з найкорисніших речей, які ви повинні робити взимку; 5 важливих речей для людей старше 50 років, щоб контролювати рівень холестерину та уникнути серцевих нападів ; Міністерство охорони здоров'я надає інформацію про варіант JN.1 SARS-CoV-2...

6 вражаючих переваг чорного часнику для здоров'я

Процес ферментації, що використовується для створення чорного часнику, збільшує кількість антиоксидантів приблизно в 2-3 рази порівняно із сирим часником. Це допомагає організму боротися з окислювальним пошкодженням, знижуючи ризик багатьох хронічних захворювань. Чорний часник має багато вражаючих переваг, зокрема:

Він має протиракові властивості. Згідно з деякими дослідженнями, екстракт чорного часнику може боротися з раком. Його антиоксидантна та протизапальна дія може сприяти пригніченню росту ракових клітин, хоча, за даними Індії , в цій галузі потрібні додаткові дослідження.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — Процес ферментації, який використовується для виробництва чорного часнику, збільшує кількість антиоксидантів приблизно в 2-3 рази порівняно із сирим часником.

Це може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Дослідження показали, що чорний часник може бути корисним для запобігання розвитку гестаційного діабету. Дослідження показують, що чорний часник є перспективним у регулюванні рівня цукру в крові.

Зниження ризику серцевих захворювань. Кілька досліджень показують, що чорний часник може позитивно впливати на серцево-судинну систему. Він може допомогти знизити рівень холестерину та кров'яний тиск, потенційно знижуючи ризик серцевих захворювань.

Дослідження показало, що люди з ішемічною хворобою серця, які приймали 20 грамів екстракту чорного часнику щодня протягом шести місяців, відчували підвищення рівня антиоксидантів та покращення серцево-судинного здоров'я порівняно з тими, хто приймав плацебо. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 24 грудня .

Одна з найздоровіших речей, яку варто робити взимку.

Сонячне світло пропонує низку переваг, які можуть покращити як фізичне, так і психічне здоров'я. Вони варіюються від забезпечення вітаміном D, необхідним для здоров'я, до зниження високого кров'яного тиску та покращення настрою. Зокрема, перебування на сонці в зимові місяці може запропонувати численні переваги для загального здоров'я.

Доктор Санджай Сінха, спеціаліст з внутрішньої медицини та доцент клінічної медицини в медичному центрі Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, та Кара-Марі Холл, член Американського товариства медсестер інтенсивної терапії, погоджуються, що, окрім основної користі від забезпечення організму вітаміном D, існує багато причин, чому перебування на сонці є однією з найкорисніших речей, які ви можете робити в холодні місяці.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — Окрім основної користі від вітаміну D, існує багато причин, чому перебування на сонці є однією з найкорисніших речей, які ви можете робити в холодну пору року.

Забезпечує вітамін D: Вплив сонячного світла допомагає організму виробляти вітамін D, який корисний для здоров'я багатьма способами, зокрема:

Підтримує здоров'я кісток і м'язів.
Регулює артеріальний тиск.
Регулює імунну систему.
Підтримуйте здоров'я судин.
Підтримуйте гарну роботу мозку.
Регулювати рівень цукру в крові.

Усі ці фактори потребують підтримки протягом зимових місяців, оскільки холодна погода негативно впливає на кров'яний тиск, імунну систему, кровоносні судини, мозок і навіть рівень цукру в крові.

Допомагає знизити кров'яний тиск: Високий кров'яний тиск призводить до серцевих нападів, інсультів та пошкодження нирок. Дослідження показують, що помірне перебування на сонці допомагає знизити систолічний кров'яний тиск. Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми в розділі про здоров'я від 24 грудня .

5 важливих речей для людей старше 50 років, щоб контролювати рівень холестерину та уникнути серцевих нападів.

Людям віком від 50 років слід спробувати внести деякі корективи в спосіб життя, щоб контролювати рівень холестерину та уникнути серцевих нападів.

Серцеві напади, проблеми зі здоров'ям серцево-судинної системи, поганий холестерин, високий кров'яний тиск… стають дедалі поширенішими. Статистика показує, що люди похилого віку частіше стикаються з цими проблемами.

Для людей старше 50 років підтримка хорошого рівня холестерину є критично важливою для захисту серцево-судинного здоров'я. Ось п'ять важливих кроків, які люди старше 50 років можуть зробити для контролю рівня холестерину.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — Людям віком від 50 років слід спробувати внести деякі корективи в спосіб життя, щоб захистити своє серцево-судинне здоров'я.

Дотримуйтесь здорової для серця дієти: збалансована та корисна для серця дієта є ключем до контролю рівня холестерину.

Людям старше 50 років слід зосередитися на споживанні продуктів, багатих на поживні речовини, таких як фрукти, овочі, цільнозернові продукти, нежирний білок та корисні жири з горіхів та жирної риби.

Регулярний моніторинг рівня холестерину: Людям старше 50 років слід регулярно перевіряти рівень холестерину, оскільки вік підвищує ризик розвитку високого рівня холестерину. Регулярні перевірки рівня холестерину допомагають виявити відхилення на ранній стадії та вчасно вжити заходів. Якщо рівень холестерину високий, лікарі можуть рекомендувати зміни способу життя, призначити ліки або поєднати те й інше для ефективного контролю рівня холестерину. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше в цій статті!

Посилання на джерело